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Du möchtest mehr Yoga in deinen Alltag integrieren und dabei frei entscheiden wann und wo? Ganz bei dir durch deinen Körper ankommen? Ja? Prima! Im Yoga Home Podcast bist du genau richtig! Mit kurzen Sequenzen von Good Morning Yoga zum wach werden, über Yoga für einen besseren Schlaf, Yoga fürs Büro, Atemübungen, Meditationen und vielen inspirierenden Gästen und Interviews ist alles dabei was dein Yogaherz höher schlagen lässt. Und das Schönste ist: du kannst ganz für dich sein und nur mit dir üben - ohne mit dem Fokus auf einem Bildschirm zu sein. Der Fokus liegt ganz allein bei dir. Mehr Infos zu mir findest du unter Instagram @yogamitlouisa und unter www.yogamitlouisa.de. So schön, dass du dir die Zeit für dich nimmst!

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Mareike Spaleck (* 26. November 1986 in Gelsenkirchen als Mareike Schneider) ist eine deutsche Fitness-Bloggerin, Fitnesscoach und Unternehmerin. (https://de.m.wikipedia.org/wiki/Mareike_Spaleck) Leben: Mareike Spaleck wuchs im Ruhrgebiet in Gelsenkirchen auf. Nach dem Abitur zog sie nach Köln für ihre Ausbildung zur Hotelfachfrau. Spaleck entdeckte eine ihrer großen Leidenschaften: Die Hotellerie. Mit einem Studium im Fach Tourismusmanagement an der FH Worms erweiterte sie ihr Wissen. Nebenher arbeitete Spaleck in einer Sport- und Fitnessanlage, um sich das Studium zu finanzieren. Dort lernte sie nicht nur Siggi Spaleck kennen, sondern es kristallisierte sich auch nach und nach ihre zweite große Leidenschaft heraus und sie absolvierte diverse Fortbildungen, wie beispielsweise die Trainer B-Lizenz, Mater Gesundheitscoach und den Crossfit-Coach. Im Jahr 2010 gründete Mareike Spaleck gemeinsam mit Siggi die SHAPE Bensheim GbR, das erste Mikrostudio für Personal Training an der hessischen Bergstraße. Mittlerweile ist sie Vollblut-Unternehmerin, betreibt zwei Fitnessstudios in Bensheim und bietet Online Fitness Coachings an , ist Bloggerin und hat einen eigenen Online Shop. Mareike Spaleck ist außerdem als Fitnessmodel bekannt. Im Jahr 2013 schmückte sie als Fitnessmodel des Jahres das Cover der Fit for Fun. Gleich im Folgejahr wurde sie NIKE Shootingstar. 2014 nahm Mareike Spaleck an ihrem ersten Wettkampf in der Bikiniklasse teil und wurde Zweitplatzierte des Fitnessmodel Contest International (WFF) . Von 2015 bis 2019 eroberte sie als Coach bei The Biggest Loser auf Sat1 die Herzen der Kandidaten und der Zuschauer und verhalf vielen übergewichtigen Menschen zu mehr Lebensqualität. Mittlerweile hat Mareike Spaleck vier Bücher, ein E-Book und einen Lifestyle Planer geschrieben: - Sweet Dreams - "Schlemm Dich fit!" - Kochbuch für gesunde Kuchen, Kekse und mehr - SPAme "Heldenhaft essen"- Das Kochbuch für gesunde Ernährung - „Schön.fit.sein“ im Zusammenarbeit mit dem SZ-Verlag - „Die LIFE CHANGE Challenge“ gemeinsam mit Kollegen und Ko-Autoren Dr. Christine Theiss und Ramin Abtin mit dem GU Verlag - "Inner Glow" von Mareike Spaleck - Das eBook Außerdem hat sie einen Online Shop mit eigenen Produkten, wie zum Beispiel der „Saufziege“. 2021 hat sie sich von ihrem Mann Siggi getrennt und ist mit ihrem Hund wieder zurück in ihre Wahlheimat Köln gezogen.

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Seid gegrüßt , ich bin Leon Jansen, 21 Jahre jung und seit ungefähr 2 Jahren Powerlifter mit Hilfe meines Coaches Dennis Rifici aus Österreich. Hier thematisiere ich verschiedenste Themen des Kraftsports ( Training, Ernährung, Motivation, Disziplin, Supplementierung uvm) aber auch persönliche Erfahrungen mit Freunden und Familie. Es werden auch einige Gäste auf euch warten, mit denen ich ein großes Feld an Themen besprechen werde. Für Themenvorschläge könnt ihr mich gerne per DM auf Instagram unter @spartan.leon kontaktieren und wer Lust hat an einer Folge mitzuwirken, kann gerne schreiben.

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