Nick Littlehales - Sleep | Buch 7

Meine Challenge, Dein Vorteil: 100 Bücher in 200 Wochen - für Dich verdichtet. Jede Folge gibt Dir klare Impulse und konkrete Schritte, die Du sofort umsetzen kannst:

0:00 Intro

02:57 Schlafzyklen und -phasen

11:46 Schlaf planbar machen: Abendroutine

17:57 Schlaf planbar machen: Morgenroutine

20:18 Zusammenfassung & Lifehack zum PowerNap

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