Laufen als Lebensstil: So geht langfristiges Training gut

Die meisten Läufer:innen haben in ihrem Leben früher oder später mit Verletzungen und Laufpausen zu kämpfen - aber dann gibt es auch die, die trotz hoher Umfänge unverletzt bleiben. Was ist ihr Geheimnis? Wie bleibt man als Läufer:in langfristig gesund, motiviert und leistungsfähig? In dieser Folge sprechen wir mit Sportmediziner und Marathonläufer Dr. Paul Schmidt-Hellinger über die Grundlagen eines nachhaltigen Lauftrainings – körperlich wie mental. Du erfährst, wie du Training, Alltag & Regeneration in Balance bringst und wie sich dein Training im Laufe des Lebens sinnvoll anpassen lässt. Eine Folge für alle, die Laufen als Lebensstil sehen!

() - Intro Ende
() - Lifestyle vs. Hobby: Was ist Laufen für Paul?
() - Tipp fürs Training mit Kindern
() - Laufen zum Lifestyle machen: Voraussetzungen
() - Laufen und Arbeitsalltag unter einen Hut bringen
() - Kann jede:r Laufen zum Lifestyle machen?
() - Gibt es ein „zu viel“ Laufen?
() - Wann wird Laufen zur Sucht?
() - Überlastungen und Verletzungen
() - Anpassungszeiten im Körper
() - Laufen im Kaloriendefizit & Nüchternläufe: Gefahren
() - Überlastung bei erfahrenen Läufer:innen
() - Effizient regenerieren
() - Training richtig strukturieren
() - Die Wahrheit über Weekend Warriors
() - Wie wichtig ist Abwechslung im Training?
() - Training an das Alter anpassen
() - Abschließende Tipps für gesundes Laufen

Hier findet ihr Paul auf Instagram. (instagram.com/runningpower)

Foto: heuserkampf
Musik: The Artisian Beat - Man of the Century

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Laufen als Lebensstil: So geht langfristiges Training gut - mit Dr. Paul Schmidt-Hellinger

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Shownotes