Realtalk: Was ist eine langsame Pace? - mit Paula Thomsen aka Laufvernarrt

Ab wann gilt ein:e Läufer:in als "langsam" - und ab wann ist eine Pace slow? Wir machen in dieser Folge den wissenschaftlichen Reality-Check! Gemeinsam mit Laufcoach Paula von Laufvernarrt schauen wir uns die echten, weltweiten Daten von Millionen von Breitensportler:innen an. Außerdem verrät Paula Tricks, wie du dein perfektes Wohlfühltempo findest und dich auf der Strecke bewusst ausbremst, wenn du Schwierigkeiten hast, langsam zu laufen.

(00:01:40) - Intro Ende
(00:11:11) - Langsam = Schlecht?
(00:20:17) - Wann ist langsam wirklich langsam?
(00:32:10) - Die magische Grenze der 6er Pace
(00:43:45) - Vorteile des langsamen Laufens
(00:47:30) - So läufst DU wirklich langsam!
(00:54:53) - Wie bremse ich mich?
(00:59:15) - Verschlechtert langsames laufen deinen Laufstil?
(01:03:19) - Temposchulung
(01:10:20) - Laufgruppen und langsames Laufen?
(01:18:09) - Die wichtigste Message über langsame Paces

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Hier geht es zu Paulas Webseite. (laufvernarrt.de)

Foto: Paula Thomsen
Musik: The Artisian Beat - Man of the Century

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