Minimalisme digital : reprendre le contrôle de son téléphone + ma digital detox de 30 jours

Est-ce que vous ressentez ce besoin compulsif de regarder sans cesse votre téléphone ? Est-ce que vous vous retrouvez souvent à scroller sur les réseaux sociaux pendant bien plus longtemps que vous ne le voudriez ? Est-ce que vous êtes régulièrement interrompu.e par des notifications et sonneries en tout genre ? Est-ce que vous avez l’impression de ne plus réussir à vous concentrer ? Est-ce que votre relation à votre téléphone vous cause de l’anxiété, de la culpabilité ou tout simplement vous épuise ?

Dans cet épisode je partage avec vous mon retour d’expérience suite à ma digital detox de 30 jours et je vous parle du fascinant concept de minimalisme digital. Nous explorerons également ensemble quelques pistes pour reprendre le contrôle et apprendre à utiliser nos téléphones et tous les outils numériques à notre disposition de manière intentionnelle et consciente dans notre quotidien.

Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Documentaire Derrière Nos Ecrans de Fumée (The Social Dilemma) : imdb.com/title/tt11464826

• Réussir sa vie grâce au minimalisme digital de Cal Newport : librairiesindependantes.com/product/9782379350…

• Deep Work de Cal Newport : librairiesindependantes.com/product/9791092928…

• Mon article avec tous mes conseils pour faire une digital detox : modeandthecity.net/bien-etre/tout-ce-que-vous-…

• Mon article sur pourquoi j’ai banni le téléphone de ma chambre : modeandthecity.net/bien-etre/pourquoi-jai-bann…

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Musique : Ebisu Records (ebisurecords.fr)

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