Mon secret pour plus de sérénité : 7 façons de ne plus vivre dans sa tête et revenir au présent 🍀

Et si notre plus grande source d'épuisement, c'était de vivre partout… sauf dans l'instant présent ?

On passe une grande partie de nos journées ailleurs : à rejouer le passé ou à anticiper le futur, sans vraiment habiter le moment présent. Et pourtant, c'est là, maintenant, que la vie se passe vraiment.
Dans cet épisode, je vous partage 7 façons concrètes de revenir au présent et de cultiver plus de sérénité au quotidien : de la respiration à la méditation, en passant par la connexion aux sens, le mouvement, et même l'art de romantiser son quotidien !

🎧 Bonne écoute !

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🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Étude Killingsworth & Gilbert (Harvard) (greatergood.berkeley.edu/images/uploads/A_Wand…)

• Etude sur la gratitude (saintesante.com/recherches/decouvertes/gratitu…)

• Application Activations (activations.com/en-eu)

• One Minute Journal : -10% code DAPHNEMOREAU (bit.ly/4qCkoY4)

• Hannah Elise (Youtube) (youtube.com/@HannahElise)

• Photo d'exemple de Junk Journaling (daphnemoreau.fr/podcast/mon-secret-pour-plus-d…)

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