Wie sehr spürst du deinen Zyklus?

0:03 Hallo, und wir sind hier wieder bei Pausen. Bei mir in der Küche ist es Sonntag. Gischi und ich, wie sind's heute ein bisschen im schickeren Look? Sagt ihr unsere Off-Im Amelie schon, dass wir heute sehr schick aussehen? Willst du eine Anekdote zu diesem Hemd haben? Eine Quote! Eine Anekdotte... Oh Gott ja auch!

0:23 Das ist also das Hemd der Feuerwehr aus dem Dorf, den ich erkaufe. Also, liebe Grüße in die Heimat! Ich war bei der Jugendfeierwehr ja. Ja? Und auch nicht lang und auch nicht sehr erfolgreich. Aber das Hemd hast du mitgenommen? Das war das Hemm quasi für die schicken Anlässe... ...und ich hab' das bekommen.

0:43 Ich find's erst mal krass, so immer passt. Und es ist sehr schön. Es ist sehr Schönes. Und ich wusste... also, ich war dann so schnell auch wieder nicht mehr an der JugendFeierwehr, dass sich dieses Sticker noch nicht drauf geklebt habe. Also kannst du dich... Also hier hab' ich jetzt ein... Einzelhandel, aber was ist da drin?

0:58 Aber das heißt auch.. Aber es ist ja auch feste Baumwolle festgewebt. Habe ich dieses Hemd? Das sieht sehr hübsch aus, das ist wirklich ganz toll! Na gut. Ich freu mich über deinen Feuerwehr-Hemd und mich trotzdem sowieso, weil bei uns hat der auch immer wieder gefragt mit Feuerwehr wie viele der Community in der Freiwilligen Feuerwehr sind.

1:19 Warst du mal in einer Freiwillige Feuerwehr? Nein. Sind deine Kinder an der Frei Willigen Feuerwehre? Gissi nein. Was wird sie ... Martin auch nicht. wir sind kein gutes Vorbild Aber wir haben ja irgendwie, also ich weiß nicht wie es ... Also so ist zumindest Martin und Meyscher grade. Dass die Zeit unseres ehrenamtlichen Tuns noch kommt!

1:37 Weil jetzt gerade haben wir unser Hauptfokus ist tatsächlich erst mal die Kinder zu erziehen. Und den Hof? Und meine Selbstständigkeit, das ist grad ein bisschen knapp aber wir senken immer so. irgendwann kommt unsere Ehrenamtliche Irrer. Und hast du schon so einen Gefühl wo's dich dahin zieht? Also in welches Ehrenant?

1:54 Ich würde ja immer gerne Frauen und Kinderarbeit gehen. So dass wäre so Worauf ich loszute. Machst du ein Ehrenamt in Berlin? Nee, gerade nicht. Aber ehrlicherweise denkt da auch mal drüber nach, weil mir das auch so ein bisschen fehlt. Das kann ich verstehen! Ich arbeite ja auch im Bereich der sehr schnell und sehr hart manchmal auch ist.

2:11 Soell auch im Medienbereich, viel Computer, viel ... Wer is man?! Und deswegen fühlt mich das manchmal sowas, wo ich mir denke... Auch mal eine andere Blase irgendwie Ja. Ich kann meine Herzensfreunde von mir Die ist so ehrenamtlich engagiert. Na, das ist so schön! Also es ist wirklich manchmal denke ich so ... Mann ey... Das fühlt zu viel und sie bekommt viel zurück.

2:37 Natürlich ist es auch manchmal, wie will ich jetzt sagen, viel freie Zeit und Anschwung aber doch ist das Ehrenamt für Sie was glaube ich sehr tragendes in Ihrem Leben, was richtig schön ist. Da wäre ich mir gerade noch nicht so sicher was für eine Rolle das so spielt, aber ich würde es gerne machen.

2:52 Kennst du welche bei dir, die viel ehrenamtlich unterwegs sind? Ehrlicherweise nicht so viele ... Ich hab viele Freundinnen, die beruflich meiner Meinung nach einen Ehrenamt ausführen, also SozialarbeiterInnen. Weißt du, was ich meine, die dann wirklich so ... Ja ja, das könnte sich grad so ein bisschen ...

3:08 Es ist natürlich nicht die Definition eines Ehrenamens. Nee, es gibt auch noch Hauptamtliche. Aber da habe ich eher das Gefühl, dass es am nächsten dran an dem ... Die haben wirklich einen Impact. Stimmt, dieses Impact-Ding ist... Das komme ich gleich vom eins ins nächste. Also diese Selbstwirksamkeit, die man ja vielleicht auch durch den Ehrenamt machen kann ... Ich glaube das ist tatsächlich etwas richtig Schönes und ich glaube auch, dass kann richtig erfüllend sein!

3:34 Und vielleicht ist jetzt tatsächlich mal ein Aufruf an die Community? Weil ich glaube, ich bin dann bisschen zu unwissend und unbelesen und wirksam dran, was gibt es denn überhaupt alles für ehrenamtliche Stellen? Wo kann man sich denn tatsächlich ... Könnte man jetzt hier irgendwie hingehen. Ich möchte hier ehrenablich mithelfen.

3:50 Gibt's das oder wird das öffentlich ausgeschrieben? Oder wie findet man Ehrenämter? Hättest du da jetzt eine Idee? Weil ich für mich ist es grad ein bisschen ... Vielleicht weiß ich darüber auch nicht. Ich weiß zum Beispiel, in Berlin gibt's ja verschiedene Viertel und verschiedene Kieze. Da gibts z.B.

4:08 eine Plattform, die heißt nebenan.de. Ich glaub da kann man sich schon mal informieren oder da wird auch mal eingeschrieben, ey, ich bräuchte Hilfe hier und hier ... Ah okay! Und da gibt es einen kleinen Verein und so. Da kann man dich informieren. und ich hab letztens das fand ich irgendwie total schön... Das muss ja nicht mal ein Ehrenamt sein, dass irgendwie so ... Groß ist aber manchmal so was Kleines würde ja auch schon irgendwie helfen und dann selbstwirksam ... Dass man das Gefühl hat, dass man ein bisschen Teilhabe hat in der Gesellschaft.

4:39 Da hab ich letzten zu einem Aushang gelesen es gibt so einen Café bei mir ums Eck, das jeden Sonntag Menschen einlädt die sich's finanziell grad nicht leisten können Und man kann da sich melden falls man an dem Sonntags arbeiten möchte Aber auch wenn man zum Beispiel was kochen will weil man kuchen bergt bringt und dann denk ich mir so Kleinigkeiten, die kriegt man auch im Alltag wirklich unter.

5:03 Und das muss ich mir selbst auf die Fahne schließen. Ja, ich finde es jetzt tatsächlich nämlich auch spannend weil ich denke darüber nämlich auch immer nach. Weil man hat ja mal große Pläne was man machen möchte und ärgert sich ja vielleicht auch an Dingen die anders laufen. aber es harpert denn vielleicht Zugangstelle, also wo komme ich hin?

5:21 Wo komme ich dahin, dass sich da irgendeinen Namen machen möchte. An die Vorstellung, die man selber hat und an die Realität wie es denn wirklich ist. Ich glaube, ihren Amt ist nicht immer nur romantisch. Das ist nicht einfach nur was ... Sondern das hat auch viel verlangt von deinem Ab. Aber vielleicht ist ja gerade dieser Aspekt etwas von deinm Abverlamp.

5:38 dann diese Selbstwirksamkeit, die einen dadurch entwickelt und durch was das Teil nimmt und was verändern kann. Und da ist ja auch immer so ein bisschen die Frage, wie viel Kapazitäten hat der Menschen? Also was kann er leisten? und das kann er nicht leisten. Das ist echt eine schwierige Frage, würde ich sagen.

5:56 Ich glaub dieses mit den Kapazitäten ... Das ist zum Beispiel einen Punkt, der mich manchmal zurückhält. So dieses total dumm Bindungsding dann auch. Man weiß, man muss da immer Zeit haben! Weil man will ja dann die Menschen... also ich hab dann auch so ein Verantwortungsgefühl. Ja, und irgendwie gehört es ja auch dazu.

6:12 Du kannst dir nicht irgendwie okay du willst das heute am Sonntag weil du dich schlecht fühlst Du bist das ganze Jahr nicht da und diese eine Sonntag soll für dich deine Erfüllung sein. Dann kann man das ja schon wieder hinterfragen, weißt du? Ja, genau! Weil dann ist es irgendwann die Verantwortung, die man im Ehrenamt hat.

6:27 Und ich weiß zum Beispiel bei meiner Freundin meine Fresse gesehen was sie ... Ich hau hier schon wieder auf den Tisch schnauben aber ich bin stolz auf diese Frau weil die hat eine Verantwortung in dem was sie macht und ich weiß dass das viel von ihr abverlangt. Sie macht das immer Sie macht das immer und auch wenn es Rückschläge gibt.

6:42 Und ich bewundere diese Art der bereitwilligen Gabe, sage ich jetzt mal so von Zeitkapazität und auch Ressourcen die sie hat – und damit läuft unglaublich viel! Also meine ganze Jugend denke ich darüber nach Sportverein Chor, Theater. Alles von ehrenamtlichen Leuten! Meine gesamte Freizeit in meiner Jugend war getragen von ehranamtlichen Leute wirklich?

7:13 Ja ich hatte mich einmal informiert so eine Lesepartin zu werden also für Kinder die Schwierigkeiten haben lesen zu lernen vielleicht weil sie auch Deutsch nicht können und dann hat man da so regelmäßig. quasi trifft man die in der Schule abends noch oder nach der Schule und ließ mit denen einfach ne Stunde Und da hatte ich irgendwie so Lust drauf.

7:33 Dann ist aber bei mir auch kurz die Sorge, grade Kinder verlassen sich dann auf dich und ... Die kannst du nicht enttäuschen? Ich will die noch nicht enttauschen! Aber meinst du jetzt nicht Druck, auf dich aufzubauen, sondern als Gedankenexperiment, wie das tatsächlich wäre, sowas vielleicht mal durchzuziehen.

7:52 Also es klingt so hart und es klingelt nach dem Müssen oder so, sondern vielleicht mal wirklich mal gucken. Ich geh mal darauf ein So, ich mach das jetzt ein halbes Jahr und danach entscheide ich, ob ich es weitermordere. Das ist auch so verbindlich, ne? Aber das ist doch eigentlich schon traurig ...

8:09 Ich denke ja, dass man dieses Verbindliche nicht mehr möchte. Nicht mehr möchte! Ich denke, jedes Mal ... Als Kind hatte man so viele private feste Verbindlichkeiten der Chor. Das war klar um neunzehn Uhr. Ja genau, ob man da was hat oder nicht. Ich hatte glaube ich schon mal den Musikschüler angesprochen bei meiner Tochter auch, Aber danach geht es dir immer besser.

8:30 Weißt du, danach geht's hier immer besser? Habe ich letztens mit einer Freundin drüber auch gesprochen, die mit mir im Chor war und das war dann immer schön. Ja, genau! Es ist doch irgendwie immer schön. und meine ... Ich hab eine Freundin, die ist chronisch krank. Ich will gar nicht so, dass auf ihre Krankheitsbild eingehen soll.

8:51 Ich möchte einfach sagen, dass sie so ... Nicht arbeiten kann und gebunden ist an einem Ort. Und für Sie selber gingen sie durch eine ganz, ganz schwierige Zeit. Irgendwann hat sie angefangen, Deutschland darin zu geben. So wie du! Also lesen nicht so wie du sondern deine Idee, Entschuldigung mit dem Lesen.

9:07 Und sie hat das gemacht für Menschen die halt Deutschlands Fremdsprache haben. Da war sie am Anfang auch. Jetzt hat sie mir erst letztens davon erzählt. Da sitzt ein Mensch neben ihr und dankt ihr für die Zeit, also für sie war das so in ihrer chronischen Krankheit. Für sich was zu finden, wo sie denn das Gefühl hat, sie ist Teilhabe dieser Gesellschaft, war für sie unglaublich toll und schön.

9:32 Also es hat mich sehr berührt, weil dieser Mensch so kämpft hier irgendwie als chronisch kranker Mensch ... überhaupt irgendwie gesehen zu werden, sage ich mal so. Und sie hat sich da richtig aktiv auf die Suche gegeben. Ich bin ganz stolz aufs Leben. Voll schön! Das ist auch richtig schön. Also wir freuen uns wenn Tipps für ihr in die Kommentaren kommen.

9:59 Ich glaube wir können dann alle eine Menge zu lernen. Ja vor allem gibt es wahrscheinlich auch richtig viele Ehrenämter, die wir nicht mehr auf dem Schirm haben. Genau und darüber freue ich mich nämlich auch. Komm wir zu deiner Bauernlinge. Wie schaffen wir den Bogen jetzt? So, ein paar Sachen müssen auch privat bleiben!

10:22 Ja der Bogen ... Das hört sich noch in Teamfolge an. Weißt du wann du das gesagt hast? Nein, gezielt. Du wurdest wohl öfter gefragt ob du mal dein Schlafzimmer zeigen kannst... Oh ja und dann war das riesig nicht nur nach beim Schlaf speichert. Okay, wie kommt das? Ähm ... ich glaube und dass es ... also geht's eh.

10:47 Diese Zwiege ging über! Ich würde nichts lieber tun als mal in deine Wohnung zu gucken. Ja! Was ich mir nicht lieber tun wollte war erst mal so einmal auch bei hier bei Alex, der hinter der Kamera steht oder bei Amelie. Du bist immer Lucian, weißt du? Das Schöne ist aber Instagram. Du bist ja Mäuschen!

11:02 Weißt du, du bist ja Meuschen und ich seh keiner wie du das Video schnell mal anhältst und noch mal Ransums auf die Nacht zu schmerzen. Du kannst da deinen Voyeurismus so richtig fröhnen. Ich glaube eine Wohnung wie jemand lebt verrät auch viel, wie der jemand isst oder? Absolut Ich glaube, auch eine Einrichtung sagt so viel aus.

11:23 Dann ist es ordentlich, aufgedäumt und geputzt. Und das verrät dir manchmal was über Hobbys? Ob da Musik ist oder irgendwelche Poster sind ... Ist ja auch ein Wohnen, ist ja auch einen Ausdruck seiner selbst! Deswegen kann ich schon verstehen. Viele möchten das dann einordnen. Oder haben ein Bild oder ich kriege immer Nachrichten an, aber ich könnte mir vorstellen wie das bei dir aussieht.

11:48 Weißt du, ich versteh das total. Aber manche Dinge müssen auch privat bleiben. Man darf ja nicht vergessen, dass dieses Haus in den sieben Leuten und nicht nur ich ... Und die möchten das vielleicht nicht. Ich finde Kinderzimmer zeigen auch etwas, das bei mir eine große Grenze ist. Weil da lebt jemand ohne.

12:10 Das ist ziemlich irgendwie nicht so nett, finde ich also... Was anderes, Dekotipps zu zeigen. Wie man es vielleicht einrichten könnte oder so ... Oder eine Idee hat aber nicht im Zwang. Ja und habt ihr vorab besprochen was ihr zeigt? Und was nicht? Ja ja das ist da Martin ich hab schon ... Ich bin hier schon vierneinhalb Jahre.

12:34 Vierneitjahre mache ich das jetzt her schon! Wir haben eigentlich immer sehr gut abgesteckt, was gezeigt werden darf. Makroaufnahmen sind mal was anderes. also weißt du wenn man sehr extrem in eine Sache, wenn ich jetzt z.B. nur auf diese Tasse hier bei diesem gesamten Raum, nur auf die Tasse ... Das ist was anderes?

12:51 Aber immer das Ganze, dass es denn ... Nein! Gibt es einen Bereich der ganz gezeigt wird? Die Küche! Stimmt. Obwürs liegt. Die Kücher?! Was isst dir zu privat? Ich fand's spannend. Vor zwei Jahren habe ich gesagt, hab' ich mein Tannenbaum. Habe ich nur die Anhänger von meinem Tannenbaum gezeigt. Und da habe ich gesagt, nie ist das sogar zu privaten ganzen Tammern zu sein!

13:23 Also weißt du den so ganz? Zu zeigen wie er steht, wie er beleuchtet ist, wie das Arrangement ist. Weil für mich Weihnachten und Feiern sehr Privates Geschenke zeigen die nicht Ich bekomme sondern andere bekommen finde ich extrem privat. also zu sagen Das und das klingen meine Kinder und ich zeige euch jetzt mal...also dass es mir privat zu privat so.

13:51 Und mein Schlafzimmer muss ich tatsächlich aufsagen, weil ich finde das ... da warst du eine Menge, weißt du? Da schlafen meine Kinder ja auch mit. und wie siehst du denn das, was wäre denn dir zu privat? Würdest du deine Wohnung zeigen? Ich glaube, da kommt es auch auf die Ecke der Wohnung an. Ja also würdest du dir vielleicht auch eine Ecke raussuchen, wo du sagen würdest, die kann ich zeigen oder auch so Ecken, die mich vielleicht sehr ästhetisch finde.

14:15 Ja, genau! Das würde ich eher zeigen... Na klar! Aber jetzt so mein Bett würde ich mir auch so denken und so ein bisschen ...ja. Aber findest du? Ich hab das auch ein bisschen random. Also ja, ich hatte die Frage nämlich auch mal geschält bei Instagram. Wie ist es, Schlafzimmer zu zeigen? Die Meinungen gingen auseinander.

14:30 Ich hatte da welche, die haben mir geschrieben Das war witzig. Da sind Leute im Haus und haben gleich ein Startzimmer gestatzt. Kennst du diese Verarscher-Videos bei Instagram, wo man sagt, Mama hat vor alles sauber gemacht? Und die Gäste kommen gucken oder als Satire, also ob die das machen würde. Weißt du, in den Schlafzimmer gucken?

14:47 In die Schränke rein. Ja! Das geht gar nicht. Aber da sind vielleicht ganz unterschiedliche ... Da haben wir welche geschrieben. Die hatten Freunde, die sind durchs Haus gegangen, selbstverständlich haben die Nachtschirpschutlader aufgezogen und so was alles. Deswegen ist es vielleicht, wenn man selber darauf guckt, weil sie sich denken, bei mir ist nichts zu verstecken.

15:05 Warum sollte das bei dir sein? Weißt Du was ich mein? Da mache ich komischerweise sofort im Kopf einen Unterschied zur Küche. Da ist für mich so, wenn du eine Tasse Wasser nimmst ... Ja, mach auf! Es gibt ein bisschen Regeln-Gips. Aber jetzt zu einfachem fremdes Schlafzimmer gehen und da ne Komode öffnen?

15:25 Ich muss sagen, ich hab das vielleicht auch schon mal gemacht im Studentenalter. Weißt du, du hast gefeiert in einer Einzimmerbutze und man setzt Platz, war das Bett. Und daneben war der Schrank ja okay. Dann machst du mal, ob's noch mal reinkriegt oder... Ja. Das war vielleicht nicht nett von mir. Wurde es kommentiert?

15:43 Lass das alle machen. Ich verstehe die Neugier schon, weißt du so und manchmal ist ja auch wenn man so eine Gelegenheit gibt dann wird man vielleicht auch mal. Ja. Vielleicht ist es ja auch menschlich aber deswegen... Und ich krieg mich immer bei Bildern oder Videoes kannst du ja stoppen und ranzoomen.

16:01 Ja, stimmt. Da muss er echt gewaltig aufpassen! So und jetzt kommt die Werbung. Wir sind ja so daran gewöhnt dass wir immer alles nachgucken können Immer und sofort. Da ist man ja eigentlich schon richtig überrascht, wenn man es mal nicht kann oder? Kannst du dich daran erinnern, wie sie das letzte Mal so ein Moment hat?

16:19 Ja, das stimmt! Ich schreib mir manchmal sogar dann Fragen auf damit ich das nicht vergesse irgendwie nachzuschauen. aber... ...ich kam mich tatsächlich noch an eine Situation heran, da war ich im Urlaub auf Sri Lanka und da ging's gar nicht um ne Frage sondern ich wollte Yoga machen und zwar irgendwie mit so nem YouTube-Flow oder so und es ging nicht.

16:39 Und das is'n First World Problem. Aber in dem Moment dachte ich mir, es wird mir grad so gut tonen. Und ich hatte einfach noch kein Netz? Das hat's nicht hergegeben! Siehst ihr, um genau für solche schwere Momente gibt das Sadie. Bei Sadie bekommst du ganz unkompliziert eine E-Sim mit der du dir vor der Reise ein lokales Datenpaket kaufen kannst für über Zweihundert Reiseziele.

16:58 Da braucht es keine physische SIM-Karte und von dem übertollten Roaming kannst du dich auch verabschieden Einfach in der App auswählen und die E-Sym installieren. Und wenn ich dann an meinen Reiseziel komme, verbindet sich das automatisch? Genau! Mit dem lokalen Netz vor Ort. Nur ja...ich bin ja gerade ein bisschen lokaler unterwegs ne?!

17:15 Aber für alle die in der nächsten Zeit die EU-Roaminggebiete verlassen ist es echt praktisch. Mit dem Code pausen bekommt ihr fünfzehn Prozent Rabatt auf euer erstes SAILI ISEM Datenpaket. Den Link findet ihr in den Shownotes oder bei www.saili.com-pausen. Vielen Dank an SAILII für die Unterstützung dieser Folge und meiner nächsten Reises.

17:33 Das war die Werbung. Weiter geht's! Es geht nämlich auch so ein bisschen um was Privates heute, weil ... thematisch ganz woanders. Aber es kommt eine Mail rein von Steffi aus der Schweiz und zwar ging's um ihren Zyklus, die Periode und PMS Und da hab ich durch die Mail gemerkt Auch das ist einfach sehr privat Weil es gibt noch immer viele Menschen, die da nicht drüber sprechen.

17:59 Ich sag das bewusst so in einem Umfeld mittlerweile lebe, indem das viel thematisiert wird. Also ich hab ein sehr offenes Umfeld demgegenüber aber ich lese erst mal vor was sie geschrieben hat. Liebes Pausenteam, vielen Dank für den erfrischenden Podcast. Gestern Abend kam ich mit einer Mama aus dem Kindergarten ins Gespräch – wir kennen uns eigentlich gar nicht so gut.

18:20 und trotzdem kamen wir irgendwann auf das Thema PMS! Ich weiß nicht was sich verändert hat… Das Alter? Der Wegfall der hormonellen Verhütung? Die Kinder? oder ist es einfach die Kombi aus allem?! Auf jeden Fall haut das Ganze schon recht auf die Stimmung. Wenn deine eigene Belastbarkeit in dieser Woche niedriger ist und gleichzeitig dein Kind mehr Regulation braucht treffen einfach zwei erschöpfte Nervensysteme aufeinander.

18:41 Da kann es richtig explosiv werden. Nicht schön, aber für mich irgendwie sehr menschlich! Sie meinte ihr Mann glaube, PMS gäbe ist gar nicht und auch ihre Frauenärztin habe das Ganze eher abgetan. mit, muss man halt aushalten. Sorry, aber genau dafür isst man doch bei einer Fachperson. Wie fühlt man sich als Frau wenn man mit etwas, was einen jeden Monat so beschäftigt, nicht ernst genommen wird?

19:04 Und das hat sie uns als Podcast-ID mitgegeben, PMS-Zyklus ... Und was das Ganze mit dem Familienalltag macht. Ich bin gerade richtig betroffen, das ist mir total leid. Weil ich weiß nicht wie es dir geht aber ich fühle meinen Zyklus extrem und da zu hören zu kommen dass es sowas nicht gibt also das finde ich schon ganz schön.

19:26 Aber PMS Gissi hol mich ab Genau das PMS ist das Premenstruale-Syndrom und manche Menschen mit Zyklos haben quasi mehr ... haben mehr mit dem Abfall von Hormonen, mit den Hormonschwakungen zu kämpfen. Spüren den Zyklus ganz doll? Kommen dadurch vielleicht auch in eine schlechte Stimmung ... Ganz grundsätzlich lässt sich der Zyklus ja in vier Phasen unterteilen.

19:51 Vielleicht fangen wir mal vorne an! Ich hab irgendwie ein Rettiklos gesehen! Jaa! Weil ich finde das tatsächlich richtig gut! Ich find es richtig gut. Erzähl! Dimensionation. Damit beginnt der Zyklas. Da wird Gebärmutter-Schleimhaut abgestoßen... Und wie lange geht das so? unterschiedlich, generell alles unterschiedlich und sehr viel auch in Ordnung und gesund.

20:12 Ja okay gut also es ist ein Spektrum. Es ist ein spektrum. viele haben die ihre Periode meistens von vier bis sieben Tagen so im Schnitt. dann Folikelphase da werden die Eierstöcke wieder aufgebaut. In der Phase hatte ich letztes mal Ultraschall. Hast du's gesehen? Ja, das war gut auch. Schön! Das war schön, als wenn du so siehst in der Ballon und da sind die ganzen ... Das hab ich noch nie gesehen bei mir.

20:37 Guckst du das an? Oh Mensch, das können alles kleine Speedys werden. Schon faszinierend. Aber wirklich faszinerend. Der Frauenarzt und ich, wir haben uns das angeschaut, er sagt, guck mal wie schön das aussieht, ist herrlich. Würde ich gerne auch sehen. Da ist der Oestrogenspiegermeister hoch. Dann Eisprung-Ovulationen Da ist man am Fruchtbasten.

21:02 Und danach, Lutealfase ... es geht wieder Richtung Menstruation zu. Die Folikel werden wieder abgebaut. Das Ei hat sich unbefruchtet eingenistet? Unbefrustet eingennistet und dann sinken die Hormone auch wieder. Progesterones dann am höchsten oder wird höher. Dann geht's wieder von vorne los! Oh Mann, ja.

21:27 Und das machen wir echt immer durch. Das ist echt crazy. Da soll einer sagen, dass man das nicht merken kann? Also ich vermute ... Ich weiß nicht, wie's die ging, aber als ich hab ne Zeit lang auch mal als junges Mädchen ein Jahr lang die Pille genommen, da war es alles sehr ... und ich kann nur was meinen Schwangerschaften errichten, weswegen ich auch so gerne schwalben.

21:51 Ist weil dann die Hormone für mich irgendwie ausgeglichener sind? Ja! Ich ... für mich selber, ich merke meinen Zyklus extrem. Also wirklich extrem merk ich meine unterschiedlichen humanellen Phasen. Deswegen bin ich so überrascht, dass die Frauenärztin von, wie hieß sie noch mal? Das war die Freundin von Steffi.

22:13 Wie hat ihr das erzählt? oder die Bekannte aus dem Kindergarten? Und bin ich total geschockt darüber, dass sie bekannte sowas zu hören bekommt, weil ... Dass es das nicht gibt, ist halt crazy eigentlich. Ich würde schon sagen dass ich sehr bestimmt bin teilweise auch in meiner Stimmung davon. Wie fühlt sich das für dich an?

22:40 Das finde ich gerade tatsächlich echt richtig schweren Worte zu fassen wie das ist aber man isst irgendwie... Wie für mich? Ich kann ja erst mal von positivem anfangen wenn ich in der lutealen Phase bin. Das war die fruchtbare Phase oder? Das ist die Phase nach dem Eisprung Ja, also wo man ... ja. Super geht's wieder!

23:02 Also da hab ich das Gefühl... Das ist aber auch die Phase vor der Periode? Was ist denn jetzt die Phase, wenn man am Fruchtbarsten isst? Guck mal, ich guck mal! Es ist rund um den Eisprung. Da merke ich richtig eine andere Ausstrahlung bekomme ich tatsächlich. Ich habe wirklich das Gefühl, eine andere Strahlung, ein anderes Strahl irgendwie.

23:24 Aber das bedeutet nicht, dass sich kein Strahl hätte in anderen Phasen. Da würde ich eher sagen, dass ich müder bin. Dass ich ein bisschen mehr gereizt bin auch dieses Gereizte kann nicht auf verstehen und das man da vielleicht ein bisschen kurzzündiger ist also die zünscht nur ein bisschen kürzer ist was sich bedeutet dass man ausrastet oder so.

23:43 aber das worüber man vorher ein bisschen länger durchhalten konnte ist jetzt ein bisschen kurzer geworden. wie ist es bei dir? Also ich merke meinen Zyklus auch extrem. Ähm, Periode ist bei mir einfach sehr schmerzbehaftet auch. Und dann die Vaseformen-Eisprungen ... Liebe, ich ... wirklich. Ich hab das Gefühl, alles Wasser ist aus mir raus.

24:10 Ich bin ein bisschen energiegelande und so meine Sportphase auch für dieses Eisprung ähnlich wie bei dir, dass es irgendwie das Gefühl hat, man ist etwas positiver. Und ich spüre den Eissprung auch. Es ist ein kurzer Messerstich. Ah ja! Genau, den spiel ich auch ganz doll. Dann geht's bergab. Weil ich bin auch jemand der ... ein bisschen PMS-gebeutelt ist.

24:32 Dann kannst du das vielleicht besser beschreiben, weil ich kann ... Mir fällt es jetzt außer, dass ich etwas gereizter bin und nicht so richtig benennen? Genau. also für mich fühlt sich das so an, dass auch ein bisschen gereizt da bin. aber ich fühle mich dann unwohler in meinem Körper. Ich hab auch das Gefühl mein Körperbild von mir selber verändert sich auch.

24:55 Ähm, ich hab das ... Ich bin viel weinerlicher. Mhm. Also oh mein Gott! Ich könnte emotionaler? Sehr emotional, aber auch in alle Richtungen. Auch wenn etwas besonders Schönes fang ich an zu weinen. Es ist schon sehr intensiv für dich sagen und manchmal ist es tatsächlich so, dass es mir fast ein bisschen zu weit geht weil es sogar in was leicht Depressives umschlägt.

25:19 Ja, melancholisch. Das ist dann ... In dem Moment immer so, was ist das jetzt? So ist alles irgendwie grad so grau. Und dann kommen deine Tage und ich denk mir ... Aja! Ich find es total krass, weil man's gefühlt jeden Monat wieder vergisst. Ja, ich find es tatsächlich sehr bewundenswert wie genau du das so beschreiben kannst.

25:40 Weil wir fehlten die Worte dafür. Du hast das gut zusammengefasst, Gessi. Ja. Und ich glaube... dass ja generell schon jetzt mehr darüber gesprochen wird, also das Abzutun mit ... Das gibt es nicht fast unverstellbar. Also ich finde auch als Partner krass, dass irgendwie denn so ... Als Mann findest du's fast anmaßend.

26:03 Ich wollte doch nicht sagen! Es ist ein bisschen sauer und es ist schon ein bisschen frech zu reden. Das ist kein Geheimnis, dass Hormone extrem den Körper und Geist beeinflussen. Und das dann so unterzuspielen auch von der Frau und Ärzte sind nicht auch crazy eigentlich. Also da wünsche ich ihr andere Beratung oder Zuhörer an dieser Stelle.

26:31 Aber ich muss sagen in meinen weiblichen Freundeskreis ist es schon immer viel Thema gewesen. Und es ist ja auch ... Der Einstieg in die Periode, wenn ich mal Oh, Mann. Aber als wir das erste Mal die Periode bekommen ... Was war das für ein Riesen-Ting? Erinnerst du dich? Absolut! Oh Gott, ich weiß es noch ganz genau.

26:56 Ich wusste ja, dass das kommen würde. Ich war zwölf Jahre alt und ich war total überrascht. Und jetzt geht's los. Ja, dann geht das jetzt los. Und wie lange ... Ich weiß nicht, ob die das eh nicht ging, aber mir ging's so. Wie lange es dauert, damit richtig ... Das für sich selber anzunehmen und ich jedes Mal so, Scheiße!

27:17 Jetzt hab ich sie wieder. Oh, jetzt kommt sie wieder? Also nicht immer ... Dass Normalität wird, dass man als Teenager-Frau denn schon immer blutet. Das ist wirklich echt brutal. Die Schaden, die auch im Sport mit dabei ist beim Schwimmunterricht oder so was, also ... Da geh'n Mädchen... Jungs sicher nicht durch ganz andere Dinge.

27:38 Da kann ich leider gar nicht mitrehen, aber ich kann ja nur die frohliche Seite beleuchten. Das war schon toll! Es war auch viel Thema bei dir auch? Ja es war extrem viel Thema, aber tatsächlich habe ich meine Periode sehr spät bekommen und da war's dann auch Thema. Voll krass, eigentlich. Ich hab voll lange so getan als hätte ich sie schon ... Weil man auch da dann das Gefühl hat, man gehört nicht mehr dazu.

28:02 Das ist das Krasseste. Ich glaub, ich war irgendwie fünfzehn oder irgendwie so Ende. Voll normal? Voll normal! Und ich war halt einfach ein sehr dünnes Mädchen, das es einfach gebraucht hat und da schon verrückt, was das für einen Impact hat, so als Kind auch. Ich merke, dass heute ich sehr viel Englische würde benutzen.

28:23 Ja, ist ja nicht schlimm. Ich hab versucht, ein bisschen abzutrainieren. Und ich muss sagen ... Die deutsche Sprache ist sehr schön! Aber dahin zurückzukommen, das war natürlich ein Thema und als Teenager-Mädchen ist dieser Charme-Period was ganz anderes gewesen. Da wurde man ... Also ich erinnere es zumindest als Teenagermädchen hast du deine Periode oder was?

28:44 Wenn ich das erzählen würde, dann wirklich so ... Ja, hab ich. So hier. Was willst du von mir also? Aber wenn ich dann so eine Mail lese, dann denke ich mir auch schon wie dankbar aber auch dass wir in Umfeldern arbeiten und leben, in denen das thematisiert werden kann. Also schlimm wär's, wenn es nicht so wäre.

29:04 Wenn man dafür beschämt wird... Das gibt ja noch ne Schamkultur. darum über die weibliche Periode. Das ist wirklich skurril, sage ich mal so, aber der Realität von vielen Frauen? Da ist wahrscheinlich absoluter Luxus, wie wir gerade darüber reden. Was wir hier besprechen oder andere denken. Das ist ein Tabuthema, das kann man nicht reden.

29:29 Aber trotzdem glaube ich auch ... Wie sollte man anders mit Tabuthemen umgehen, als darüber zu reden? Und wie nimmt man die Scham da drum? Es soll ja kein Tabuthema sein. Aber manchmal ist das so ... Man hat irgendwie einen Tampon vergessen oder sowas. So was weiß ich nicht. Das passiert! Also es ist jetzt noch nicht mal so, dass das Bändchen abgewissen ist, aber trotzdem immer noch so... Da überredet man eigentlich nicht, darüber sollte man nicht reden.

30:00 Aber dabei ist das so ganz entscheidend. Auch wenn man zum Beispiel nicht mit einer Binde klarkommt was gibt es für Alternativen? Ich hatte als junges Mädchen keine Vorstellung davon wo ich hingegangen wäre außer meiner Mutter über so was zu reden. Wo kann ich mich ... Das war alles mir selbst überlassen ein bisschen, bei dir auch?

30:19 Bei mir auch. Ich hab nicht mit meinen Freunden darüber geredet. Vielleicht irgendwann mal als man die dann schon ein, zwei Jahre hatte, aber ganz am Anfang war das so ... Ich muss da jetzt erst mal ... Wie funktioniert das überhaupt? Ja und wie häufig wechselt man irgendwas, ne? Also dass da nicht eine kontinuierliche ... Ich kann mich da nicht mehr so erinnern.

30:40 Will man das als vierzehn-fünfzehnjährige alles kleinlich mit der Mutter besprechen? Oder will man das eher mit einer Freundin besprechen? Ich weiß nicht, ich hatte da mit Freunden ein ganz intensiv. Aber wie waren alle aufgeschreckte ... Okay ist eine Stunde rum, jetzt wechseln wir wieder! Weißt du was ich mein?

30:58 Also es war natürlich alles total noch wilde. Wirklich weckergestellt und bis man sich so ein bisschen damit gefunden hat... dass das gedauert hat. Und bis man dann so andere Dinge gekommen ist, mit anderen darüber gesprochen hat und irgendwann sowieso als mein älter wurde ... Jetzt geht sie gern! Ich hab da letztens mit meinem Vater drüber gesprochen.

31:19 Da hab ich gesagt, ich habe jetzt eine Menstruationsscheibe und ich hab gesagt die ist so super. Dann meinte mein Vater so ... Er freut sich so für mich. Ich freu es sich so, dass ich was für mich gefreut habe! Das ist für mich jetzt grad ... Aber ich bin thirty-fünf Jahre alt. Ich find's toll, dass du es einfach ansprichst.

31:36 Weil ich mach das mittlerweile auch egal wer mit im Traum ist. Weil mir denke, es gehört einfach dazu. Also, ich meine, das betrifft fünfzig Prozent der Gesellschaft einmal im Monat. Wenn wir sagen würden, das gehört nicht dazu und auf dem Tisch oder so. Es wär schon ... Crazy. Aber merkst du auch, dass du deinen Alltag dem Zyklus anpasst?

31:59 Kann ich nicht. Leider. Also das hörte ich jetzt ... Das wär ... Kann ich niet! Mein Alltag ist extrem bestimmt von Hof und Kindern. Gissi, ich hatte einmal so schlimme Periodenschmerzen. Ich hab gemolken morgens auf den Hof meiner Eltern Ich hab ihn in Stroh gelegt und hab gesagt, ich setz gleich die nächste Runde an.

32:27 Aber ich muss mich kurz erst mal hinlegen. Also weißt du was ich mein? Es ist nicht so das ... dass man denn nichts machen kann. Weißt du, wenn die Arme und Beine noch funktionieren, dann wird noch geschafft! Und häufiger gesessen sich hingesetzt, hingelegt, ins Stroh. auf die Kacheln, in den Mengrum und so.

32:50 Und jetzt auch mit den Kindern. Dann legen wir uns alle gemeinsam jetzt auf die Seite. Also ich würde es gerne ... Momentan kann ich mein Alltag nicht dem Zyklus anpassen. Das kommt vielleicht irgendwann oder auch nicht? Weil wenn das dann schon wieder so wäre, wär ich vielleicht schon der primäne Pause.

33:04 Ja! Da, weißt du was, Gissey?! Nein... Wo? Wie wird das? Ich hab mal eine Frau, die mir geschrieben, dass das wirklich krass ist, die Benopause. Ich weiß's noch nicht. Ich weiß das von meiner Mutter, der Mutter von meinem besten Freund. Das war jahrelang brutal. Da ist ja ein rapider Rumunabsturz im Singflug.

33:32 Wie ist das? Da bin ich echt noch gespannt. Wieso wird er etwas heiß jetzt, ne? Also dann muss ich eigentlich ... Wenn ich meine Mutter hier sitze, würde ich sagen Ja! Das war toll. Vielleicht schreiben ein paar Leute jetzt in die Kommentare, dass es gar nicht so schlimm ist. Ja genau aber ich glaube oder wir treffen uns dann ... Wann fängt denn eine Medepause an?

33:53 Ich glaub das auch schon wieder. Ganz individuell also wahrscheinlich im Schnitt mit fünfzig. Dann treffen wir uns in fünfzehn Jahren wieder und dann reden wir mal darüber. Okay gut, freut mich. Ich habe das lustigerweise aufgeschrieben heute als was der Bauer nicht kennt Cycle-Syncing weil das ja volles Ding ist, dass man den Zyklus dass man den Alltag an den Zyklus anpasst.

34:18 Erzähl mal, ist das eine Movement? Es wird irgendwie so genannt und es ist tatsächlich so, dass man schaut, wann macht man im Monat was weil man dafür mehr oder weniger Energie hat. Das ist aber auch ultraindividuell und kann gar nicht krass festgelegt werden. Manche Leute haben bei der Periode ja überhaupt keine Probleme.

34:38 Es gibt viele Menschen wohl die während der ersten ... Nee, während der zweiten Phase. Also der Folieklalfase extrem energiegeladen sind und viel Sport machen können. Und während der letzten ... Ich hab irgendwie das Ding, dass ich die Menstruation immer ans Ende stelle aber es ist ja der Beginn. Kennst du das?

34:59 Nein! Aber in meinem Kopf ist es irgendwie immer so der Abschluss. Ist das der Ursprung? Machst du das denn? Nee. Würdest du das gerne machen? Ich glaub, für mich ist es auch einfach nicht so Alltagspraktikabel. Ähm ... ich würd' dich das gern machen. Aber dann bräuchte's dir ja wirklich ein Zyklus, wo man sagt Klopp, der kommt immer nach acht bis zwanzig Tagen.

35:31 Und ich glaube, auch dann ist es ja wahrscheinlich jeden Zyklos wieder ein bisschen anders. Also, ich hab das zum Beispiel auch ... Wenn ich recht viel Stress habe, dann ist für mich auch PMS viel schlimmer. Dann merke ich das viel stärker und bin irgendwie noch weinerlicher, hab irgendwie noch mehr Schmerzen dann auch so.

35:52 Und wenn ich aber im Urlaub bin, dann merk ich es viel weniger! Deswegen kann man das nicht so pauschal sagen, also ich für mich dieses Zyklus anpassen. Und ich glaub, es gibt auch Ärzte, die da gar nicht so viel davon halten. Also das hab ich ja schon gehört. Also anscheinend zieht sich das wieder durch.

36:12 Jeder ist mit mann seiner Periode und seinen Dingen ein bisschen auf sich gestellt aber muss sich herausfinden was für ihn am besten passt? Voll krass! Für mich passt Schwanger sein am besten. Das heißt, da waren deine Hormone auf dem perfekten Level für dich. Ich wusste sofort ... wir haben's geschafft.

36:36 Ich bin wieder ... Ja. Ja, ich bin echt gerne Schwanger! Ja vielleicht wird's ja noch. Das Kapitel endet aber natürlich auch irgendwann mal. Das stimmt und dieses Kapitel ändert für heute auch? Wir hören uns nächste Woche. Gut schön zyklos zu hören. Schön zyklos noch euch. Was für eine Phase ihr auch seid.

36:56 Eigentlich müssen wir es mal begrüßen. Welcher Phase bist du heute? technische Betreuung, Schnitt und Mix Alexander Stößlein. Außerdem an diesem Projekt beteiligt Amelie Kern, Lisa Golinski und Julia Baer.