- #87 Sport
- #87beste Platzierung
- wöchentlichErscheinungsrhythmus
- 47 mintypische Länge
- 24. Sept.letzte Folge
Bergfreundinnen ist der Podcast für dein Leben mit den Bergen. Toni, Kaddi und Lisa lieben Berge. Ständig zieht es die drei hinaus und hinauf – und wenn sie nicht am Berg sind, reden sie darüber. Sätze wie "Die Berge gehören uns" oder "Mindestens 2.000 Höhenmeter am Tag" sparen sie sich. Die Bergfreundinnen sprechen sich Mut zu, halten einander und schöpfen am Gipfel neue Kraft – für die nächste Tour und fürs ganze Leben. Sie hören zu und diskutieren Fragen wie: Wie kriegt man mehr Selbstvertrauen am Berg? Wie schaffe ich es nachhaltig Bergzusteigen? Und wie ist das eigentlich mit der Menstruation, wenn ich unterwegs bin? Es sind also eher die großen Themen des Lebens, die im Bergfreundinnen-Podcast behandelt werden. Es gibt Stories vom Berg, tolle Leute zu Gast, gute Gespräche und handfeste Tipps. 1 Monat - 4 Folgen - ein Thema – und deine Geschichten vom Berg.
Folgen
Sturzfluten in Nepal - warum die Katastrophe im Himalaya auch uns etwas angeht | Veränderung | Interview
Am 26. August 2026 trifft eine riesige Sturzflut Nepal. Knapp 1400 Menschen sterben, über 5000 werden vermisst. Hauptverursacher ist der Klimawandel. Warum diese Katastrophe auch uns betrifft, hört ihr hier. Ein herzliches Dankeschön an Mic
Wie wir besser mit Veränderung umgehen können | Veränderung | Service
Nichts bleibt, wie es ist. Aber warum kommen manche Menschen besser mit Veränderung klar? Können wir Veränderungsbereitschaft lernen? Und wie hilft uns Selbstmanagement dabei? Zwei Psychologinnen geben Tipps. Danke an Maja Storch und Eva As
Wie Verletzungen, Partnerschaften und Alter unser Bergleben verändern | Veränderung | Talk
Warum Kaddi Trompeten-Konzerte mittlerweile wichtiger sind als möglichst nahe an den Bergen zu wohnen, wie eine Patchwork-Partnerschaft Tonis Kinderwunsch beeinflusst und welche Veränderungen unser aller (Berg-)Leben prägen. Ein herzliches
Barbara im Überlebensmodus | Veränderung | Story
Diabetes, Krebs, Kinder - Barbara ist 48, Palliativmedizinerin, Mutter und Bergfrau. Ihr Leben ist geprägt von einschneidenden Veränderungen. Wie die Berge ihr halfen sie zu durchstehen, erzählt sie Kaddi in den Stubaier Alpen. Ein herzlich
Alleingelassen am Berg: Was wir aus der Diskussion um Alpine Divorce lernen können | Uni Passau x Bergfreundinnen | Story
Über Alpine Divorce wurde viel diskutiert - aber was nehmen wir daraus für unser Bergleben mit? Das ergründen Nachwuchs-Journalistinnen der Uni Passau mit der Betroffenen Eva und dem Psychologen und Bergwanderführer Dirk Schulte. Liebe Comm
Nie wieder Knieschmerzen beim Wandern | Uni Passau x Bergfreundinnen | Service
Bergab müssen deine Knie das bis zu Fünffache deines Gewichts aushalten. Knieschmerzen vorprogrammiert - wie du vorbeugst und wann du zum Arzt musst, erfährst du in dieser Folge von Nachwuchs-Journalist:innen der Uni Passau. Liebe Community
Nicht Tour de France, sondern Bergfreundinnen | Alpenüberquerung Hoch Zwei | Talk
Leistung am Limit, Schmerzmittel am Jaufenpass, Zweifel, wer Bergfreundin sein darf - in dieser Folge blicken wir zurück auf Teil 2 der Alpenüberquerung Hoch Zwei und sprechen über Druck und einen neuen, wohlwollenden Blick auf Abenteuer. H
So bewegend war unsere Community-Tour mit Nora, Lisa und Mareike | Alpenüberquerung Hoch Zwei | Talk
Wir schwelgen in Erinnerungen an unsere Community-Alpenüberquerung und an die Zeit mit Mareike, Lisa und Nora, Die drei haben unser Denken bereichert - zum Beispiel über Mutterschaft, Schönheitsideale oder unseren eigenen Körper. Danke an E
"Ruft keinen Mann an, macht es selber!" Fahrradmechanikerin Vally gibt Tipps für Reparaturen | Alpenüberquerung Hoch Zwei | Interview
Platter Reifen, quietschende Bremsen - die meisten Pannen am Rad könnt ihr selbst fixen! Fahrradmechanikerin Valentyna Sasonowa gibt Tipps wie und verrät euch, was ihr unterwegs alles in eurem Reparaturset dabeihaben solltet. Danke an die f
Wir fliegen nach Hause! | Alpenüberquerung Hoch Zwei | Tag 16
Mit über 100 Kilometern die längste Etappe der Tour und die flitzigste: Immer bergab Richtung Starnberger See, schnell noch den Mantel wechseln und im Windschatten der Radlerinnen aus der Community ab nach München - was für ein Tag! Mit übe
Extrem steil, extrem schön | Alpenüberquerung Hoch Zwei | Tag 15
Es ist fast geschafft! Die vorletzte Etappe der "Alpenüberquerung Hoch Zwei" steht an. Vom Fernsteinsee geht es nach Ehrwald. Die kurze Strecke hat es aber in sich - und fordert die Graveltechnik der Bergfreundinnen. Es ist fast geschafft!
Kilometer schrubben auf der Via Claudia Augusta | Alpenüberquerung Hoch Zwei | Tag 14
Die Sonne brennt und die bisher längste Etappe der Tour wartet auf die Bergfreundinnen. Ihr Ziel: der erfrischende Fernsteinsee. Mental sind die drei auf viel Verkehr eingestellt - doch es kommt anders als gedacht. Die Sonne brennt und die
Pässe, Pannen & Planschen | Alpenüberquerung Hoch Zwei | Tag 13
Nach der Königinnenetappe auf dem Stilfser Joch lassen es die Bergfreundinnen heute gemütlich angehen und machen unterwegs einen Badestopp am Reschensee. Trotzdem hält der Tag einiges bereit: Italien, Österreich, die Schweiz, zwei Pässe und
Bezwingen wir das Stilfserjoch? | Alpenüberquerung Hoch Zwei | Tag 12
Für Kaddi und Toni steht die bisher größte Herausforderung der Rückreise nach München an: der legendäre Stelvio-Pass. Am Ende des Tages werden Tränen fließen. Für Kaddi und Toni steht die bisher größte Herausforderung der Rückreise nach Mün
Gegen den Wind durch den Vinschgau und eine schwere Entscheidung | Alpenüberquerung Hoch Zwei | Tag 11
Heute geht's immer an der Etsch entlang bergauf, leider mit Gegenwind. Unterwegs dürfen die drei eine neue Apfelsorte probieren und für Lisa steht eine harte Entscheidung an: Wird sie das Stilfser Joch fahren? Heute geht’s immer an der Etsc
Erster Radtag, erster Pass - und Knieschmerzen | Alpenüberquerung Hoch Zwei | Tag 10
Die Bergfreundinnen radeln über den Jaufenpass nach Meran. Nicht ohne Schwierigkeiten: ein kaputter Schuh, ein schmerzendes Knie. Unterwegs gibt‘s Tipps für den Anstieg, die Abfahrt und die Handzeichen. Die Bergfreundinnen radeln über den J
„Wenn’s ein Problem gibt: Erstmal essen!“ | Ultraradlerin Lotti Power im Interview
Unsere Alpenüberquerung Hoch Zwei macht Pause. Unser Podcast Feed nicht. Hier sprudelt es weiter - oder besser gesagt: Lotti sprudelt. Pause macht die Ultraradlerin selten, Probleme löst sie unaufgeregt. Was für eine Power! Danke liebe Lott
Berge schaffen Freundinnen | Alpenüberquerung Hoch Zwei | Tag 8
Mit Mareike, Lisa und Nora sind wir von Klais nach Sterzing gewandert - aber in unseren Köpfen und Herzen ist viel mehr passiert als es einige Dutzend Kilometer und mehrere tausend Höhenmeter je ausdrücken könnten. Wir werden uns wieder seh
Tiefe Gespräche, hoch hinaus & Benvenuti in Italia | Alpenüberquerung Hoch Zwei | Tag 7
Die Bergfreundinnen erreichen den höchsten Punkt der Alpenüberquerung: die Pflerscher Scharte, wo sie über die Grenze nach Südtirol wandern. Außerdem erfährt Kaddi von Community-Bergfreundin Lisa, welchen Einfluss Diabetes auf ihr Leben hat
Feuchte Klamotten, feuchte Augen und ein Gipfelkrimi | Alpenüberquerung Hoch Zwei | Tag 6
Der Himmel weint - und wir auch: Auf dem Weg zur Tribulaunhütte bricht es emotional aus uns raus. Und wir stehen vor der schweren Entscheidung: Wagen wir den steilen Anstieg auf die Gargglerin? Der Himmel weint – und wir auch: Auf dem Weg z
Menstruation am Berg & schwieriger Abstieg ins Gschnitztal | Alpenüberquerung Hoch Zwei | Tag 5
Gespräche über Menstruation am Berg beim Frühstück und danach über steiles Geröll ins Bergsteigerdorf Gschnitz. Ob die Community Bergfreundinnen die Herausforderung meistern? Gespräche über Menstruation am Berg beim Frühstück und danach übe
Bergfest mit Blitz und Donner? | Alpenüberquerung Hoch Zwei | Tag 4
Die Hälfte unserer Alpenüberquerung ist geschafft! Richtung Innsbrucker Hütte fliehen wir vor dem Gewitter. Erwischt es uns? Und wie unwetterfest sind die drei Community Bergfreundinnen Mareike, Lisa und Nora? Die Hälfte unserer Alpenüberqu
Lisa, wir kommen runter zu dir! | Alpenüberquerung Hoch Zwei | Tag 3
Raus aus dem Karwendel: 1.000 Höhenmeter Abstieg mit Gesängen und Infos über die richtige Geh-Technik, die Wiedervereinigung mit Bergfreundin Lisa und die Frage wie luxuriös eine Alpenüberquerung sein darf. Raus aus dem Karwendel: 1.000 Höh
Vermisstensuche am Berg | Alpenüberquerung Hoch Zwei | Tag 2
Ziel an Tag 2: die Nördlinger Hütte. Doch unterwegs werden die Bergfreundinnen in eine dramatische Rettungsaktion verwickelt. Außerdem gehen wir der Frage nach: Warum arbeiten recht viele Nepalesen auf Berghütten in den Alpen? Ziel an Tag 2
Was für ein Start mit euch, Lieblingscommunity <3 | Alpenüberquerung Hoch Zwei | Tag 1
Von 13 bis 63 Jahren, aus Köln, der Schweiz und dem fernen Münster angereist - 23 Bergfreundinnen begleiten uns von Klais nach Mittenwald. Vorbei an Buckelwiesen und dem Wettersteingebirge. Von 13 bis 63 Jahren, aus Köln, der Schweiz und de
Unsere Alpenüberquerung Hoch Zwei geht endlich los!
Leute, wir können es selbst kaum glauben - aber unsere Alpenüberquerung Hoch Zwei startet heute! Was wir an unserem ersten Tag geplant haben? Hört rein! Schickt uns eure Fragen zur Alepnüberquerung Hoch Zwei am liebsten per Sprachnachricht
Wir gehen auf Alpenüberquerung Hoch Zwei!
Zwei Alpenüberquerungen am Stück, zwei Wochen täglich live: Wir Bergfreundinnen wandern von Bayern über die Alpen nach Südtirol - radeln auf dem Gravelbike zurück nach München. Ab 28.6. hier im Podcast und auf Instagram @bergfreundinnen. Ih
Lisa, Mareike & Nora gehen mit uns über die Alpen | Alpenüberquerung Hoch Zwei
Wir können es immer noch nicht glauben: 600 von euch haben uns geschrieben und wollten mit uns auf Alpenüberquerung. Nach vielen Stunden über euren Mails haben wir uns für Lisa (36), Mareike (36) und Nora (26) entschieden. Danke an Lisa, Ma
Carbs, Proteine, Fette & Ballaststoffe – so verpflegt ihr euch beim Bikepacking | Alpenüberquerung Hoch Zwei | Service
Bei Bergetappen verbrennen Tour de France-Fahrer bis zu 8.000 Kalorien. Hobby-Radlerinnen verbrauchen meist etwas weniger, trotzdem ist die richtige Verpflegung essenziell. So kommt ihr gut verpflegt durch euren Bikepacking Trip! Vielen Dan
Training fürs Bikepacking – von A wie Ausdauer über M wie Mentales bis Z wie Zyklus | Alpenüberquerung Hoch Zwei | Service
In dieser Folge gibt's ALLES für den Start in die Vorbereitung eurer Bikepacking Trips. Mit exklusiven Trainingstipps von der Ex-Profirennradlerin und Trainerin Lisa Brennauer und der Ärztin und Trainerin Lea Feder. Vielen Dank an Lea Feder
