Wie Krafttraining unser Business und unsere Beziehung verändert hat.

Muss man Krafttraining machen, um gesund und fit zu bleiben? Und wie viel Training braucht es tatsächlich, um einen Unterschied zu merken? In dieser Folge von BetterRelations sprechen Miriam und Bernhard darüber, warum Muskeln weit mehr sind als ein optisches Merkmal und weshalb Krafttraining eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit und Langlebigkeit spielt.
Miriam erzählt, warum sie sich lange mit dem Thema schwergetan hat und wie sich das durch ihren eigenen Einstieg ins Krafttraining verändert hat. Schon nach wenigen Wochen bemerkte sie erste Fortschritte: mehr Kraft im Alltag, besseren Schlaf und mehr Energie. Bernhard berichtet von seinen langjährigen Trainingserfahrungen und erklärt, warum er heute auf kurze, effiziente Einheiten setzt.
Die beiden sprechen darüber, wie Krafttraining Muskelabbau im Alter entgegenwirken kann, warum es für die Knochendichte besonders wichtig ist und welche Rolle Ernährung, Eiweiß und Regeneration spielen. Außerdem geht es um verbreitete Vorurteile, Krafttraining für Frauen und während der Schwangerschaft sowie die Frage, wie wir Training trotz Familie, Beruf und vollem Terminkalender regelmäßig unterbringen.
BetterRelations – für alle, die ihr Business, ihre Beziehungen und ihre Gesundheit aufs nächste Level heben wollen.