- wöchentlichErscheinungsrhythmus
- 56 mintypische Länge
- 23. Okt.letzte Folge
Journalistin Sabine Meyer stellt die Fragen und Psycho- und Paartherapeutin Felizitas Ambauen antwortet.
Was macht gute Beziehungen aus? Und wie kann man sie lernen? Auch zu sich selbst. Was sind die klassischen Alltagsfallen? Und wie verstehe ich mich und andere besser?
Die beiden Frauen führen die Hörer:innen auf leicht verständliche und nahbare Art an psychologische Kernfragen heran. Es geht um Prägungen aus der Kindheit und daraus entstehende Bindungsmuster. Um unflexible Glaubenssätze, die unsere Weltsicht beengen und um starre Schemata, die wenig Entwicklungsspielraum lassen. Aber auch um Emotionen und Bedürfnisse und darum, wie wir eine immer tiefere Verbundenheit zu uns selbst und unserem inneren Kind erlangen können.
Dieser Podcast ist ein wohlwollender Begleiter zur Selbstreflexion und lässt einen Schritt für Schritt beziehungsweiser werden.
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Mehr zu Felizitas Ambauen, Paar- und Psychotherapeutin: ambauen-psychologie.com
Mehr zu Sabine Meyer, Journalistin und Podcast-Coach: sabinemeyer.ch
Folgen
145 Musterbruch - Oder wie wir nicht zu den autoritären Stimmen unserer Kinder werden
Das Kind sitzt beim Abendessen am Tisch und unterbricht ständig die Gespräche der Erwachsenen. Trotz mehrmaliger Aufforderung, bitte stiller zu sein, klappt es nicht. Bis der Vater brüllt: «Solange Du Deine Füsse unter meinem Tisch hast, ma
144* Familiengeheimnisse - Oder wenn es mehr als eine Wahrheit gibt
In dieser Folge sprechen wir über das Buch «Geschwister» von Moa Herngren (Kein&Aber Verlag, 2026). Nach dem Tod ihrer Eltern befinden sich die drei Geschwister Ulrika, Andrea und Rasmus in einem bitteren Streit. So viel wissen wir schon, w
143 Co-Regulation - Oder zurück in die Sicherheit
Nathalie entdeckt einen Knoten in ihrer Brust und sucht nach Trost bei ihrer Partnerin Rahel. Doch die hat keinen Nerv dafür und reagiert abweisend. Nathalie ist mit ihren Gefühlen allein und es fällt ihr schwer, sich selbst zu beruhigen. W
142 Die narkotisierte Gesellschaft - Oder über den grünen Flight
Micha sollte die Küche aufräumen, aber anstatt sich direkt daran zu machen, setzt sie sich aufs Sofa und scrollt ziellos durch ihr Handy. Das ist Vermeidung. Wir alle tun das. Aus verschiedenen Motiven, von denen uns viele nicht mal bewusst
141 Synchronität - Oder wie echte Verbindung entsteht
Die Herzschläge zweier Menschen passen sich im Gespräch aneinander an, ebenso der Atemrhythmus, sogar hormonelle Vorgänge stimmen sich aufeinander ab. Das passiert, wenn Synchronität entsteht. Man schwingt auf einer Wellenlänge, fühlt sich
BEST OF - Sexuelle Lust
DAS IST EINE WIEDERHOLUNG vom 24. November 2023. Sex muss spontan sein! Guter Sex endet mit einem Orgasmus! Wer lange braucht, um erregt zu werden, hat ein Problem! Und wenn man halt einfach den Kopf ausschalten würde, ginge es doch, oder?!
BEST OF - People Pleasing
DAS IST EINE WIEDERHOLUNG vom 10. Mai 2024. Anerkennung und Wertschätzung von aussen ist für People Pleaser das höchste zu erreichende Gut. Sie stellen die Bedürfnisse der Anderen in den Vordergrund und vor allem vor ihre eigenen. Kommt wen
BEST OF - Inneres Kind
DAS IST EINE WIEDERHOLUNG vom 25. Februar 2022. Ein essenzieller Bestandteil der Schema-Arbeit ist die Zuwendung zu seinem inneren Kind. Zu lernen, seine Gefühle und Bedürfnisse wahrzunehmen und Verletzungen aus der Kindheit anzunehmen und
BEST OF - Bindungsmuster
DAS IST EINE WIEDERHOLUNG vom 15. Juli 2022. Eines unserer basalsten Grundbedürfnisse ist das nach einer sicheren Bindung. Wir brauchen Beziehungen, die verlässlich und stabil sind, in denen wir sowohl einen sicheren Hafen finden, als auch
BEST OF - Weiblicher Narzissmus
DAS IST EINE WIEDERHOLUNG vom 24. Dezember 2021. Spricht man von Narzissmus, bezieht man sich meist auf die Ausprägung, die vor allem bei männlich sozialisierten Menschen vorkommt. Doch es gibt auch eine Form von Narzissmus, die wir vor all
BEST OF - Hochsensibilität
DAS IST EINE WIEDERHOLUNG vom 30. Oktober 2020 Hochsensibilität ist keine Krankheit, sondern ein Wesenszug. Trotzdem leiden viele Hochsensible zuweilen darunter. Zu viel Energie geht im Alltag verloren, zu stark ist die Reizüberflutung, zu
140 Ageismus - Oder über die Abwertung des Alters
«Alte Leute sind nicht mehr leistungsfähig!» «Ganz schön rüstig für einen 85jährigen!» «Sex zwischen Alten ist eklig.» Ob positiv oder negativ formuliert, solche und ähnliche Sätze zeigen den Ageismus - die Diskriminierung des Alters - in u
139* Aushalten – Oder über den grünen Freeze
Heute bestellt, Morgen geliefert. Weiss ich eine Antwort nicht, frage ich mein Handy. Und wieso soll ich mühsam einen Text schreiben, wenn KI das viel schneller und ohne Fehler hinkriegt? Wir sind im Zeitalter der «Shortcuts» angekommen. Wa
138* Selbstdurchsetzung – Oder über den grünen Fight
«Wieder sage ich ja, obwohl ich nein sagen wollte!» «Nie schaffe ich es, meine Wünsche anzubringen!» «Ich fürchte mich vor Konfrontation und Konflikten. Lieber gebe ich nach...» Das sind typische Sätze, wenn es mit der gesunden Selbstdurchs
137 Care Burn-Out - Oder wenn Fürsorge krank macht
«Eine gute Mutter ist immer für ihr Kind da!», «Wenn man kleine Kinder hat, ist man eben erschöpft – das ist normal!», «Niemand hat gesagt, dass Vereinbarkeit einfach ist; da muss man sich schon voll reinhängen!» Solche und weitere autoritä
136 Selbstdiagnose - Oder von der Pathologisierung des Normalen
Dieser Typ ist toxisch! Die ist doch einfach bordi.... Es triggert mich total, wenn Du das sagst! Mit Narzissten spreche ich nicht! Sorry, hab's verpeilt, das ist halt mein ADHS. Das war voll das Trauma... Psychologische Fachbegriffe und Ko
135* Beziehung im Alter - Brauchen wir die romantische Liebe (noch)?
In dieser Folge analysieren wir das Buch von Doris Knecht: "Ja, nein, vielleicht." Da es sich in diesem Roman um fiktive Figuren handelt, können wir in dieser neuen Rubrik *Schema-Analyse* ganz nah ran, ohne jemandem zu nahe zu treten. Wir
134 Toxische Freundschaft - Oder wer trägt Schuld
Manipulation, Abwertung, Respektlosigkeit – Begriffe, die oftmals gleichgesetzt werden mit toxischer Beziehung. Um zu verstehen, was die Toxizität einer Beziehung ausmacht, muss man jedoch genauer hinschauen, denn längst nicht alles, was al
133 Grüne Kommunikation - Oder wieso die Ich-Botschaft nicht reicht
Müssen wir jetzt schon wieder über Kommunikation reden? Ja, müssen wir! Kommunikation ist DAS Thema, das in jeder Paartherapie eine Rolle spielt. Zwar sind sich in der Theorie die meisten der Relevanz bewusst, scheitern aber trotzdem in der
132 Globale Krisen - Oder was sie mit unserer Psyche machen
Kriege, Covid, Klimakrise - die Welt hält uns in Atem und der Umgang mit all den Unsicherheiten und drohenden Katastrophen ist nicht einfach. Im Gegenteil, globale Krisen können zutiefst verunsichern, ermüden, provozieren oder starke Emotio
131 Neuro-Kater - Oder über den Umgang mit Reizüberflutung
Jedes Licht ist zu grell, jedes Geräusch zu laut, der Kopf dröhnt und der Magen ist flau. Man hat sich einen Neuro-Kater geholt - und das ganz ohne Alkohol oder Drogen. Nicht alle reagieren jedoch gleich stark auf Reize und nicht alle ersch
130 Overthinking - Oder wenn die Gedanken nicht still stehen
Es ist mitten in der Nacht, man sollte schlafen, doch das Gedankenkarussell dreht und dreht. Immer wieder die gleichen Themen. Es fühlt sich wie Treibsand an, in welchem man immer weiter einsinkt.Begriffe dafür gibt es viele: Overthinking,
129 Freundschaft – Oder welche Freund:innen zu uns passen
Freundschaften prägen unser Leben. Zu unrecht werden sie oft in der Priorität hinter die romantische Paarbeziehung oder Familienmitglieder gestellt. Wir finden, es wäre an der Zeit auf eine Hierarchie zu verzichten und alles unter dem Oberb
128 Unerfüllter Kinderwunsch – Oder wenn es einfach nicht klappt
Ein unerfüllter Kinderwunsch kann viele Gesichter haben: es tritt keine Schwangerschaft ein, die Schwangerschaft endet in einer Fehlgeburt, man ist sich nicht einig über die Anzahl der gewünschten Kinder oder es fehlt die geeignete Beziehun
Winterpause - und BIG NEWS!
Uns ist was entgangen! Fast hätten wir vergessen, uns von Euch zu verabschieden. Das holen wir jetzt nach: Adé - wir machen Winterpause. Nebst ein paar Infos zum neuen Jahr dürfen wir Euch endlich noch die grossen Neuigkeiten verraten, was
127 KI und Beziehung - Oder Chat GPT als Beziehungscoach
KI ist in unseren Beziehungen und unserem emotionalen Alltag angekommen. Menschen fragen den Chat um Rat, wenn sie ihre Liebsten nicht mehr verstehen. Sie wollen hören, dass sie im Recht sind oder einfach nur ein paar Tipps abfragen, wie ma
126 Healthismus - Oder zwischen Gesundheit und Fitnesswahn
Hast Du Dich heute schon genug bewegt? Genug Proteine gegessen? Wie war Deine Schlafqualität? Und reicht die Body Battery für den ganzen Tag? Noch nie war es so einfach, sich selbst zu überwachen, Daten über den eigenen Gesundheitszustand z
125 Solosex – Oder über die Lust mit sich selbst
Solo-Sex! Masturbation. Selbstbefriedigung. Onanie.Heute gehört Sex mit sich selbst dazu und wird oft als gleichwertige – oder sogar wichtigere? – Praktik wie Sex mit anderen Menschen beschrieben. Doch nicht alle fühlen sich gleich wohl dam
124 Künstliche Intelligenz - Oder wie wir immer mehr Beziehungsskills verlieren
«Lieber Chat-GPT, ich glaube, mein Partner ist narzisstisch! Was soll ich tun?» Erschien es vor gar nicht allzu langer Zeit noch als sehr absurd, einen Chat um Beziehungsrat zu fragen, ist es heute schon gang und gäbe. Wir fragen den Chat n
123* Schema Chemie - Oder wie gut wir zusammen passen
Fight! Flight! Freeze! Zu dieser Folge empfehlen wir, unser Buch «Beziehungskosmos, eine Anleitung zur Selbsterkenntnis» als Ergänzung zur Hand zu nehmen. Unsere Bewältigungsstile bestimmen zu einem guten Teil, wie wir unsere Beziehungen le
