#6 - BRAIN TALK mit Shaped by iB Gründern Ivo Buchta & Christian Szalay

Long time no see - aka hear!

Nach einer kleinen Podcast Pause geht es im neuen Jahr direkt mit Vollgas weiter! In dieser Folge dreht sich nämlich alles um Sport & Ernährung. Passend dazu habe ich mir meine Trainer Ivo Buchta & Christian Szalay als Gäste eingeladen - die beiden sind die Gründer von Shaped by iB - einem Boutique Gym im Herzen von Wien.

Wie sie zum eigenen Studio gekommen sind, die richtige Sportroutine finden, welche Rolle die Ernährung bei einem gesunden Lebensstil spielt und vieles mehr erfahrt ihr in der heutigen Podcast Folge.

Mehr zu Shaped by iB & meinen Trainern findet ihr hier:

www.instagram.com/shapedbyib

www.instagram.com/ivobuchta

instagram.com/crizou_

Timecodes:

0:40 Ivo Buchta und Christian Szalay stellen sich vor

4:52 Alles zur Gründung und dem Konzept von Shaped by iB

15:14 Tipps um die richtige Sportroutine zu finden bzw. anzufangen

18:21 Meine Sportroutine

19:40 Wie oft sollte man in der Woche Sport machen?

22:55 Empfehlungen wenn man abnehmen möchte bzw. Muskeln aufbauen möchte

25:22 Ernährung, Alkohol & Co.

Feel free to follow along and become the BABE to my BRAIN! 🧠

*Bi-Weekly Episodes

**See more on INSTAGRAM: @emilyvelkovski / @brainandbabes