#120 Der unterschätzte Erfolgsfaktor Schlaf: Biohacking-Strategien, Schlaftracker - Fluch oder Segen & der 8h Mythos | Indizes steigen wieder usw.

Diese Woche sprechen Florian Gschwandtner & Martin Kaswurm über eine überraschende Mischung aus Märkten und Gesundheit: Während die Indizes wieder steigen und sogar Marken wie Allbirds mit einem AI-Pivot 700 % zulegen, geht es im Deep Dive um das am meisten unterschätzte Thema überhaupt: Schlaf. Warum ist Regelmäßigkeit wichtiger als Dauer, was steckt hinter der Wolfstunde, dem Mythos der 8 Stunden und dem sozialen Jetlag? Außerdem: Melatonin, Schlaftracker und die Frage: Fluch oder Segen, Biohacking-Strategien für besseren Schlaf und vieles mehr.

Florian Gschwandtner & Martin Kaswurm sprechen über:

00:03:53 Indizes wieder hoch

00:05:43 Allbirds: Vom Schuh zu AI - 700% bei der Aktie

00:09:03 Deep Dive Schlaf

00:12:45 Die Harvard Medical School Sleep Studie

00:14:28 Deep Dive Schlaf: Regelmäßigkeit schlägt Dauer, stärkster Gesundheitsfaktor, Schlafentzug und mentale Gesundheit bei Jugendlichen

00:23:50 Hotel Matze - Schlafexpertin - Christine Blume

00:27:52 Die Wolfstunde

00:30:01 Die teuerste Bettdecke

00:32:12 Der Mythos der 8h Schlaf

00:36:06 Der soziale Jetlag

00:37:45 Der Grund warum wir im Urlaub mehr schlafen

00:40:17 Melatonin

00:43:11 Schlaftracker - Fluch oder Segen?

00:48:26 Biohacking Schlaf - 5 Hebel für die gute Nacht

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• Polymarket (polymarket.com/de)

• Harvard Medical School Studie on Sleep (sleep.hms.harvard.edu/education-training/publi…)

• Cambridge Studie 2026 zu Schlaf (cambridgebrc.nihr.ac.uk/2026/01/27/menopause-l…)

• Biohacking Schlaf: 5 Hebel für die gute NACHT - Melbourne Studie (optimise.mfm.au/blog/biohacking-sleep/#:~:text….)

Buch-Tipp:

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Das große Buch vom Schlaf (thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1050290260)- Matthew Walker

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