Prokrastination: Was du heute kannst besorgen...#20

Fensterputzen statt Steuererklärung und schon wieder eine Deadline gerissen: Kommt euch bekannt vor? In dieser Folge geht’s ums Aufschieben. Warum prokrastinieren wir? Was hilft dagegen? Und was kann uns schwierige Entscheidungen erleichtern?

Ab (01:45) spricht Dennis über den US-Gründervater Thomas Jefferson, der den Spruch der Folge als eine von zehn Lebensregeln aufgestellt hat. Ab (03:46) verrät Laura, wie man herausfindet, ob man selbst ein:e Prokrastinierer:in ist. Ab (07:12) spricht Dennis über den Philosophen und Prokrastinierer John Perry, der mit seiner Methode der "strukturierten Prokrastination" tatsächlich Dinge erledigt bekommt. Ab (09:55) gibt Laura konkrete Tipps: Sie erklärt, wie man mit Etappen-Zielen und der Pomodoro-Technik gegen das Aufschieben ankommt. Ab (11:42) sprechen Laura und Dennis darüber, was "Task Paralysis" bedeutet und warum Menschen überhaupt prokrastinieren. Ab (14:33) diskutieren die beiden, wie sich Neurodiversität darauf auswirkt, wie schnell Menschen Aufgaben erledigen können. Ab (16:29) erzählt Gästin Angelina Boerger davon, wie sie als Person mit ADHS Aufgaben angeht. Ab (20:20) geht’s um Entscheidungen: Angelina spricht darüber, wie ADHS ihre Art zu entscheiden beeinflusst. Ab (21:27) erklärt Dennis, wie rationale Philosophen Entscheidungen treffen und spricht mit Laura darüber, warum er mit dem Ansatz des Dekonstruktivisten Jacques Derrida besser zurechtkommt. Ab (24:38) erzählt Dennis, was die Philosophin Ruth Chang bei schweren Entscheidungen rät. Ab (26:00) ziehen die beiden ein Fazit.

Über diese Bücher, Talks, Artikel, Studien etc. sprechen wir in dieser Folge:
• Shaun Usher: "Lists of Note" (Chronicle Books 2015), in dem Thomas Jeffersons "Zehn Grundsätze zur Beachtung im täglichen Leben" abgedruckt sind
• Prokrastinations-Test der Freien Uni Berlin (fu-berlin.de/sites/studienberatung/psychologis…)
• John Perry: "The Art of Procrastination" (Workman Publishing Company 2012)
• Artikel in der New York Times über "Task Paralysis", in der die Psychologin Ellen Hendriksen das Phänomen erklärt (nytimes.com/2022/12/12/well/mind/task-paralysi…)
• Jacques Derrida: "Politik der Freundschaft" (Suhrkamp 2000)
• Ted-Talk von Ruth Chang darüber, wie man schwere Entscheidungen trifft (ted.com/talks/ruth_chang_how_to_make_hard_choi…)
• Angelina Boerger: "Kirmes im Kopf" (KiWi 2023)
• Podcast "Studio Komplex" mit Anne-Katrin Eutin und David Ahlf (ardsounds.de/sendung/studio-komplex/urn:ard:sh…)

Redaktion/Team:
Showrunner: Thorsten Glotzmann (Weltrecorder)
Autorin: Carolin Rückl (Weltrecorder)
Redaktion WDR: Diana Aust, Maik Bialk, Thomas Hallet
Distribution WDR: Selma Nayin, Annelen Bergenthum, Johanna Esch
Produktion: Simon Hufeisen, Dominik Bretsch (Weltrecorder)
Herstellungsleitung: Cléo Campe (Weltrecorder)
Ton und Mischung: Sebastian Sánchez Jordan (Weltrecorder)