Neues Jahr, neues Glück und die große Supplement Lüge

Neues Jahr, neuer Druck – und plötzlich nehmen wir 15 Supplements, wollen alles ändern und sind nach zwei Wochen frustriert. In dieser Folge spreche ich mit Dr. Patrick Bantsich darüber, warum genau das nicht funktioniert. Wir reden ehrlich über Gesundheit, Neujahrsvorsätze, Stress, Körperwahrnehmung und darüber, welche Supplements wie Vitamin D, Omega 3 oder Magnesium wirklich Sinn machen – und was man sich sparen kann. Eine Folge ohne Extreme, ohne Perfektionsdruck und mit ganz viel Real Talk darüber, wie gesunde Routinen im echten Leben aussehen.

Viel Spaß beim Zuhören!

Kapitel:
00:00:00 Neujahrsvorsätze & Supplements: Warum viele sofort alles falsch machen
00:01:14 Warum Neujahrsvorsätze scheitern: Motivation, Druck & falsche Ziele
00:03:52 Gesundheit als Fundament: Ernährung, Bewegung, Regeneration & Soziales
00:05:22 Sport realistisch starten: Bewegung, Motivation & nachhaltige Routinen
00:09:02 Stress durch Social Media: Wie Druck Gesundheit & Vorsätze sabotiert
00:11:15 Achtsamkeit im Alltag: Stress reduzieren ohne Retreat oder Auszeit
00:14:32 Körpergefühl vs. Wearables: Apple Watch, Oura Ring & Selbstwahrnehmung
00:16:27 Vitamin D, Omega 3 & Magnesium: Welche Supplements im Winter sinnvoll sind
00:21:18 Supplement-Fehler: Billigprodukte, Überdosierung & falsche Erwartungen
00:29:22 Prävention & Darmgesundheit: Blutwerte, Vorsorge & gesunde Routinen

Links:
Karin (instagram.com/constantly_k)
Dr. Patrick Bantsich (at.linkedin.com/in/dr-patrick-bantsich)
Dr. Patrick Bantsich Instagram (instagram.com/docpatrickbantsich/?hl=de)