#4 Ghaïs Guelaïa - Techniques de récupération: étirements, massage, froid, chaud... que faire ?

Je reçois Ghaïs Guelaïa, coach sportif diplômé d’état. Nous avons discuté ensemble des techniques de récupérations: étirements, massage, froid, chaud... Nous avons aussi discuté du surentraînement et de comment on améliore notre capacité de récupération.

La chaîne YouTube de Ghaïs youtube.com/c/GeeknFit
Le compte Instagram de Ghaïs instagram.com/geeknfit?igshid=1p0kxbw7j9es
Le site internet de Ghaïs gguelaia-coaching.com

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