Comment gérer son alimentation en tant que cycliste ?

Dans cet épisode Adrien Simon, coach pour Cyclisme Performance Académie reçoit Mathieu pour répondre à vos questions sur la nutrition.

On aborde entre autres :

• Les apports en glucide, en protéine, en lipides et en fibres.

• La mesure des calories ingérées et dépensées.

• L'évaluation de l'équilibre énergétique par la pesée régulière.

• La régulation de l'appétit et les produits ultra-transformés.

• La surcharge en glucide avant une séance.

• Le timing des apports en protéines.

Posez vos questions ici (noteforms.com/forms/podcast-question-reponse-s…)

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