5 Entspannungs-Tipps für dein Gehirn

Bist du Urlaubsreif, aber kannst noch nicht am Strand liegen? Keine Sorge! In dieser Folge hat Bent Freiwald Tipps für dich, wie du dir und deinem Gehirn auch im stressigen Alltag ne kleine Erholung gönnen kannst.

Hier geht´s zur Folge: Wie wir trotz Stress besser schlafen (open.spotify.com/episode/3BZSypmuyStj2BER6BY5eX)

Hier geht´s zur Folge: Warum dich Langeweile kreativer macht (open.spotify.com/episode/1zBRalhmEf8VnhWlzPeeI2)

Hier geht’s zum gleichnamigen Newsletter: Das Leben des Brain (steadyhq.com/de/das-leben-des-brain/posts)

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Links zu Quellen und verwendeten Studien:

1. Effectiveness of physical activity interventions for improving depression, anxiety and distress (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36796860)

2. Combining top-down and bottom-up interventions targeting the vagus nerve to increase resilience (sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S014…)

3. Mind-wandering as spontaneous thought: a dynamic framework (nature.com/articles/nrn.2016.113)

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