Fakten-Snack: So gelingen Neujahrsvorsätze

Warum scheitern unsere guten Vorsätze so oft? Und wie können wir das ändern? Bas Kast spricht in dieser kurzen Episode darüber, warum es allein mit Selbstdisziplin und Willensstärke gar nicht so einfach ist, sich gesünder zu ernähren, mehr Sport zu machen oder mit dem Rauchen aufzuhören. Er erklärt, wie ein Wenn-Dann-Plan dabei helfen kann, gute Vorsätze in die Tat umzusetzen.

Wenn ihr Fragen oder Anregungen habt, dann schreibt gern eine E-Mail an baskast@hellohealth.de oder auf Instagram: instagram.com/baskastofficial.

Raucher-Studie: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19883487
Wenn-Dann-Pläne: sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S006…
Wenn-Dann-Pläne speziell für mehr Bewegung: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31923898

Mehr über Bas Kast: baskast.hellohealth.de/podcast-wissenskompass.

Alle Informationen zum Anti-Stress-Kompass findet ihr hier: baskast.hellohealth.de/programme/bas-kast-anti….