(53) Emotionales Essen vermeiden - Dr. Silja Schäfer über Adipositas

Dennis E. wiegt 171 Kilogramm und auch sein immens hoher Blutdruck macht ihm große Sorgen. Eine Hauptursache für den hohen Blutdruck findet Ernährungs-Doc Silja Schäfer in Dennis’ Ernährungsprotokoll: viel zu viel Salz. Wenn Dennis E. wieder gesund werden will, muss er nicht nur anders essen, sondern auch weniger und bewusster. Das Prinzip: flexitarisches Intervallfasten, zwei Mahlzeiten am Tag, an fünf Tagen in der Woche rein vegetarisch. Und auch gegen Dennis‘ Heißhungerattacken hat Silja Schäfer Tipps auf Lager.

Links & Infos:

Diese Informationen ersetzen keine individuelle ernährungsmedizinische Beratung!

Rezept "Blumenkohlpizza":
ndr.de/rezept1870.html

Adipositas - Erkennen und behandeln:
ndr.de/adipositas142.html

Gesund abnehmen bei Adipositas:
ndr.de/adipositas152.html

Bauchfett reduzieren:
ndr.de/uebergewicht154.html

Rezepte bei Adipositas:
ndr.de/fettleibigkeit110.html

Achtsam essen:
ndr.de/achtsamessen100.html

Heißhunger erkennen und vermeiden:
ndr.de/heisshunger100.html

Bluthochdruck erkennen und behandeln:
ndr.de/bluthochdruck144.html

Ernährung bei Bluthochdruck:
ndr.de/bluthochdruck146.html

Bluthochdruck senken:
ndr.de/ernaehrungsdocs922.html

Therapieempfehlung bei Bluthochdruck zum Ausdrucken (als PDF):
ndr.de/bluthochdrucktherapie100.pdf

Gesunde Küche - Einkaufsliste zum Download (als PDF):
ndr.de/einkaufsliste104.pdf

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Unser Podcast-Tipp "Ans Meer":
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An dieser Ernährungs-Docs-Folge waren beteiligt:
Host: Julia Demann
Autorin: Ulrike Heimes
Produktion: Philip Kettenmann
Redaktion: Anna Kohout, Claudia Gromer-Britz