#249: Wie dein Menstruationszyklus zur Superkraft wird & die Vorteile von Free Bleeding | mit Sina Bohsung

Was wäre, wenn der Menstruationszyklus nicht als Belastung, sondern als Superkraft betrachtet würde? In dieser Episode der Flowgrade Show schauen wir uns einige Themen an, die oft im Schatten stehen, aber unglaubliches Potenzial bergen.

Mein heutiger Gast ist Sina Bosung. Sina ist Zyklusmentorin, Free-Bleeding-Expertin und eine Verfechterin für mehr Wissen und Verständnis rund um den Menstruationszyklus. Ihr Ansatz ist modern, inklusiv und praktisch. Sie sieht den Zyklus als etwas, das nicht nur akzeptiert, sondern gefeiert werden sollte. Und in dieser Episode zeigt sie, wie.

Wir sprechen darüber, wie du die vier Phasen des Zyklus – Winter, Frühling, Sommer und Herbst – nutzen kannst, um dein Leben besser zu strukturieren und zu optimieren. Außerdem entlarven wir einige hartnäckige Mythen, wie den, dass Schmerzen während der Periode normal seien, und beleuchten, warum Free Bleeding für viele Menschen eine transformative Erfahrung sein kann.

► Wer ist Sina Bohsung?

Sina ist seit Jahren als Zyklusmentorin aktiv und hat unzähligen Menschen geholfen, ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden durch zyklusorientiertes Leben zu verbessern. Sie glaubt fest daran, dass der Zyklus eine Quelle der Kraft ist – eine „Superkraft“, wie sie es nennt – und möchte diese Botschaft mit der Welt teilen. Mehr über Sina Bosung und ihr Buch zartstark.de

► Partner der Folge: MITOcare - messbare Gesundheitsoptimierung

Seit über sieben Jahren arbeite ich mit MITOcare, einem der innovativsten Anbieter im Bereich der Gesundheitsoptimierung, zusammen. Der Gründer, Dr. Christian Burghardt, ist für mich nicht nur ein brillanter Arzt, sondern über die Zeit auch ein guter Freund geworden. Christian unterstützt mich dabei, als Biohacker meinen Körper optimal zu versorgen – und das bedeutet nicht nur, alle notwendigen Nährstoffe bereitzustellen, sondern auch, schädliche Belastungen wie Schwermetalle, Toxine und Mikroplastik zu entfernen.

Ich verwende so einiges von MITOcare (darunter Mitochondrien Formula Sport, Premium Minerale und das liposomale Curcumin). Meine absoluten Lieblingsprodukte sind allerdings die Aminosäuren Day & Focus und Night & Recovery. Besonders, da ich gerade wieder viel Sport mache, helfen diese mehr, meinem Körper die Bausteine zu geben, die er braucht, um sich effektiv zu regenerieren.

Exklusiv für dich: Mit dem Code V60005 kannst du bei deinem Einkauf sparen und gleichzeitig in deine Gesundheit investieren. Zu MITOcare (bit.ly/4hkFyp1) *

► Kapitel der Folge

00:00 Intro

05:12 Sina Bosung: Zyklusmentorin und Free-Bleeding Expertin

10:12 Inklusivität aller Menstruierenden

16:32 Zyklusorientiertes Leben: Die 4 Phasen des Menstruationszyklus

22:10 Der individuelle Zyklus als Superkraft

25:28 Mythen und Missverständnisse über den Zyklus

31:30 Zyklusorientiertes Training und Ernährung

37:44 Die Bedeutung des Zyklus für die Gesundheit

44:34 Zyklus-Tracking und Apps

48:49 Die Bedeutung von Blutzucker und Hormonen

51:01 Tabus und Missverständnisse rund um die Menstruation

55:34 Zyklusorientiertes Arbeiten in Unternehmen

58:42 Praktische Tipps für zyklusorientiertes Leben

01:02:57 Verbindung und Achtsamkeit im Alltag

► Weiterführende Links

• Mehr über Sina Bosung und ihr Buch (zartstark.de)

• MITOcare Produkte: Erfahre mehr und nutze den Code V60005 (bit.ly/4hkFyp1)

• FlowFest 2025: Vom 3.-6. Juli 2025 in München. Alle Infos und Tickets findest du hier. (flowfest.de)

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