Meditation - Innehalten, Durchatmen, Anker setzen

Diese kurze Meditation kannst du wunderbar im Alltag anwenden, wenn du einen stressigen Moment wahrnimmst.

Sie kann dir dabei helfen, aus dem Gedankenkarussell und Stressgewusel auszutreten und dich selbst zu beruhigen, um dann mit klarem Kopf die Situation neu zu betrachten.

Du setzt dir selbst einen Anker. So bist du wieder mehr bei dir selbst verankert.