Elektrotechnik Podcast # 246 – EMS: Strom im Anzug – Therapie oder faules Muskelmärchen?

<p>Du siehst sie in jedem Gym: </p><p>schwarze EMS-Anzüge, 20 Minuten Training, große Versprechen. </p><p>Aber was macht dieser Strom im Körper wirklich?</p><p>In dieser Folge des Elektrotechnik Podcast klären wir, wie EMS in der Medizin Muskeln bei Herzinsuffizienz, Sarkopenie und Reha rettet und warum derselbe Strom im Studio auch Rhabdomyolyse und Nierenschäden auslösen kann, wenn Trainer keine Ahnung haben.</p><p> Giancarlo the Teacher redet über Pulsbreite, Milliampere, DIN-Normen, Risiken und Nutzen verständlich für Azubis, Meister und Ingenieure.</p><p>Wenn Du wissen willst, ob EMS ein sinnvolles Tool oder nur teurer Strom für Faule ist, dann ist diese Folge Pflichtprogramm.</p><p>Quellen:</p><p>Q1: Le YH et al. Outcomes Addressed by Whole Body Electromyostimulation and Related Techniques in Middle Aged and Older Adults. Evidence Map, 2024. </p><p><a href="opus.hs-furtwangen.de/frontdoor/deliver/index/…; rel="nofollow">opus.hs-furtwangen.de/frontdoor/deliver/index/…: Whole Body Electromyostimulation and Musculoskeletal Diseases. German Journal of Sports Medicine, 2024. <a href="germanjournalsportsmedicine.com/fileadmin/cont…; rel="nofollow">germanjournalsportsmedicine.com/fileadmin/cont…: Schaltnetzteil Funktionsweise</p><p><a href="neumueller.com/de/knowledge/stromversorgung/sc…; rel="nofollow">neumueller.com/de/knowledge/stromversorgung/sc…: E-Stim: Neuromuskuläre Elektrostimulation zur Therapie der Sarkopenie bei Patienten auf der Intensiv- oder Überwachungsstation</p><p><a href="drks.de/search/de/trial/DRKS00025106"; rel="nofollow">drks.de/search/de/trial/DRKS00025106</a>…: Viderman D et al. The Impact of Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation on Acute Postoperative Pain. Systematic Review und Meta Analyse, Journal of Clinical Medicine, 2024.</p><p><a href="mdpi.com/2077-0383/13/2/427"; rel="nofollow">mdpi.com/2077-0383/13/2/427</a></p>…: Wang JJ et al. Frequencies of Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation for Chronic Low Back Pain. Network Meta Analysis, 2026. plus Frontiers in Pain Research 2024 zu Elektrotherapien bei CLBP.</p><p><a href="sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S187…; rel="nofollow">sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S187…: Wirksamkeit der Ganzkörper Elektromyostimulation auf Muskelkraft, Anthropometrie und Leistung. Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin, Übersichtsartikel.</p><p><a href="zeitschrift-sportmedizin.de/wirksamkeit-ganzko…; rel="nofollow">zeitschrift-sportmedizin.de/wirksamkeit-ganzko…: DIN EN 60601 2 10 / VDE 0750 2 10. Medizinische elektrische Geräte, Besondere Festlegungen für die Sicherheit von Geräten zur Stimulation von Nerven und Muskeln. plus Zusammenfassung der Anforderungen durch Prüflabore.</p><p><a href="dinmedia.de/de/norm/din-en-60601-2-10/39371094…; rel="nofollow">dinmedia.de/de/norm/din-en-60601-2-10/39371094…: Flexistim – Gebrauchsanweisung TensCare – 5.3 Impulsbreite</p><p><a href="cardiovibe.de/media/pdf/5f/f4/52/TensCare-Flex…; rel="nofollow">cardiovibe.de/media/pdf/5f/f4/52/TensCare-Flex…: Federolf PA. Elektromyostimulation und Maximalkraft der unteren Extremität. Universität Innsbruck, 2024.</p><p><a href="diglib.uibk.ac.at/download/pdf/11334160.pdf"; rel="nofollow">diglib.uibk.ac.at/download/pdf/11334160.pdf<…: Federolf PA. Elektromyostimulation und Maximalkraft der unteren Extremität. Universität Innsbruck, 2024.</p><p><a href="diglib.uibk.ac.at/download/pdf/11334160.pdf"; rel="nofollow">diglib.uibk.ac.at/download/pdf/11334160.pdf<…: Krafttraining: Definition und Grundlagen</p><p><a href="medi-karriere.de/magazin/krafttraining"; rel="nofollow">medi-karriere.de/magazin/krafttraining</a&g…: „Was sagen Ärzte zu EMS Training“ Überblick zu Nutzen und Risiken inklusive Rhabdomyolyse Hinweis, vegardians, 2025.</p><p><a href="vegardians.de/blogs/fragen-antworten/was-sagen…; rel="nofollow">vegardians.de/blogs/fragen-antworten/was-sagen…: Optirise 2025 Wissenschaftliche Forschung über EMS Training und Nebenwirkungen.</p><p><a href="optirise.nl/de/ems-training/wissenschaft-neben…; rel="nofollow">optirise.nl/de/ems-training/wissenschaft-neben…: Fallberichte und Reviews zu EMS induzierter Rhabdomyolyse, inklusive Nordberg 2023 und aktuellem Case Report 2025, plus Übersichtsartikel zu Rhabdomyolyse und mögliche Nierenbeteiligung.</p><p><a href="pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37873991/"; rel="nofollow">pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37873991/</a><…: Neue internationale EMS-Guidelines</p><p><a href="fitnesstribune.com/neue-internationale-ems-gui…; rel="nofollow">fitnesstribune.com/neue-internationale-ems-gui…: Arnold Schwarzenegger. „There are no shortcuts everything is reps, reps, reps.“ Zitat aus „Total Recall: My Unbelievably True Life Story“ und diversen Sekundärquellen.</p><p><a href="azquotes.com/quote/498067"; rel="nofollow">azquotes.com/quote/498067</a></p>&… /><br />paypal.com/donate/?hosted_button_id=9UW85PQWLB… Inquiries: <a href='redcircle.com/brands'>https://redcircle.com… & Opt-Out: <a href='redcircle.com/privacy'>https://redcircle.co…;