Mein Vater. Mein Vatersein. Und was du daraus mitnehmen kannst

0:00 Heute geht es ums Vatersein, um mein Vater, um ein eigenes Vatersein und darum was du für dich daraus mitnehmen kannst. Schön, dass du eingeschaltet hast. Mein Name ist Christopher End und ich unterstütze Eltern darin die Verbindung zu ihrem Kind zu stärken. Die Verbindung zu ihrer Partnerin und die Verbindung zu sich selbst.

0:19 Das tue ich zum einen hier im Podcast, zum anderen in meinen Büchern oder in meinen Programmen und Seminaren. Aktuell. steht der Kreis der Väter an, das ist ein Online-Programm, wie du schon aus dem Namen hörst, für Väter. Und das ist auch das Thema heute. Das Vater sein. Mein Vater sein und die Beziehung zu meinem Vater.

0:43 Da würde ich dir ein bisschen zu erzählen. Ich erinnere mich an meinen Vater, einen sehr liebevollen und sehr kraftvollen Menschen, der sehr in sich geruht hat. Und so die wunderschönsten Erinnerungen sind Ausflüge gewesen in die Eifel oder vor allem unsere Urlauber in Südfrankreich. Unter Pinienwellen haben wir immer gekämpft und da war er einfach da und hat Zeit gehabt.

1:15 Er hat sehr gerne gesungen. Er war total kreativ, was er fotografiert und mich an die Fotografie herangeführt. Auch meinen Blick für schöne Dinge geschärft. Es gibt ganz viel für das ich meinen Vater dankbar bin. Und gleichzeitig hat mir was gefehlt. Und das habe ich erst sehr viel später verstanden.

1:35 Der war einfach zu wenig da. Und das verstehe ich aus der heutigen Sicht alles total gut und ich bin da wirklich wirklich fein mit. Ich meine das gar nicht forcevoll. Mein Vater und meine Mutter, die sind im Krieg geboren worden. Die haben eine ganz andere Geschichte. Und da war ein Fokus zum Beispiel, dass es die Kinder gut haben soll finanziell.

2:03 Also auf einer ganz basalen Ebene ging es darum, abgesichert zu sein. Dafür hat mein Vater viel gearbeitet. Ja, für das Kind damals war das nicht so gut, weil der Vater plötzlich weg war. Es war immer auch längere Zeiten weg und das macht einem kleinen Kind was. Dass das der Punkt war, Also der eine der wesentlichen Punkte für mich war, habe ich erst viel später entdeckt und verstanden, als ich angefangen aus einem ganz anderen Grund eine Therapie angefangen habe.

2:36 Damals ging es mir im Studium nicht gut und dann bin ich in der Therapie gelandet und das war für mich Gold wert. Und ich weiß noch, wie mein erster Therapeut, wie ich dem sagte. Nee, ich habe eine wunderbare Kindheit gehabt und der nur lächelte und ich sehr mehr und mehr verstanden habe, was da passiert ist und was für mich wunderbar war und wo ich bis heute tief beschenkt bin und was für das Kind damals nicht so gut war.

3:01 Und vor allem kann ich mich gut erinnern, dass ich in irgendeiner Sitzung mir so klar wurde, ich will das auf gar keinen Fall wiederholen. Und es war mir ganz, ganz früh klar, dass ich Kinder haben will. Also, ich will es anders machen, aber wie geht das eigentlich? Und Anfang der Nullerjahre war das so... wo ich so therapeutisch unterwegs war, also dass ich Therapie genommen habe.

3:30 Und dann, als ich wusste, dass ich Vater wäre, das war, wurde, werde, das war zwei Tausend Fünf. Da gab es nicht viele Bücher, die sich mit solchen Dingen beschäftigt haben, auf dem Niveau, mit dem Blickwinkel, der mich interessierte. Also diese eigenen Muster, diese eigene Prägung, das gab es kaum. Also es gab die ersten zwei, drei Julbücher vielleicht überhaupt.

3:55 Und gab viel Zeug halt im Bücherregal. Das ist heute anders. Ich hab dann viel ausprobiert, also natürlich aus den therapeutischen Erfahrungen, aber auch aus so Selbsterfahrungs-Sachen. Also ich hab da für die damalige Zeit wilde Sachen gemacht, meditiert und innere Kindarbeit und so. Das war nicht Mainstream, ja.

4:17 Das war lange davor. Wenn ich das Leuten erzählt hab, dass ich eine Aufstellung gemacht hab, die hab ich selber angeguckt. Und ich habe gemerkt, wow, was das für eine Wirkung hat. Ich war total fasziniert. Mir fehlten aber tatsächlich nicht alternative Felderbilder. Und ich habe mir diese ein bisschen zusammengesucht.

4:34 Also in einem Therapeuten oder Therapeuten, wo ich was gesehen habe, im Seminarleiter, selbst in Medien. Also kannst du drüber lachen, lachen bitte nicht. Aber ich habe damals in den neunzigern Star Trek Diebs bis nein gesehen und geliebt und da gab es einen Kapitän auf dieser Raumstation, der hieß in der Serie, Captain Cisco, Benjamin Cisco und der hat ein Sohn dabei auf dieser Raumstation und die Artenweise, wie er mit dem Sohn umgegangen ist, hat mich berührt.

5:10 Also, was ich sagen will, ich habe mir so fetter Bilder gewünscht und gesucht und es gab halt so gut wie gar nichts, zumindest in meiner Welt, dass sich jemand an die Hand genommen hätte und die das gezeigt hätte. Und so habe ich mir dann ja mir einen eigenen Weg gesucht und den auch noch korrigiert, weil ich gemerkt habe, was bei dem einen Kind funktioniert hat, hat bei dem anderen Kind nicht funktioniert und bei dem einen Kind hatte ich ganz andere Themen als bei dem anderen Kind und insofern habe ich dieses Vatersein immer als oder das Elternsein als ein Weg betrachtet, also einen persönlichen Weg, an dem ich wachse.

5:46 Deswegen heißt mein Buch ja auch so Elternsein als Weg. Und aus diesen ganzen Erfahrungen gab es Bausteine, die sich herausgeschält haben, dass die für mich wichtig sind. Und das eine ist diese Präsenz, das Dasein. Das ist so diese ungeteilte Aufmerksamkeit. Das heißt, ich bin im Moment, ich folge nicht den Gedanken, sondern mein Fokus gilt dem gegenwärtigen Moment und meinem Gegenüber.

6:20 Ja, das ist ein... eigene Folgen drüber machen. Und aus dieser Präsenz heraus, die man übrigens in Meditation schult, in Achtsamkeitsübungen, unter anderem daraus aktiv zuzuhören. Also die Methode, die ich da gelernt habe, heißt Personzentrierte Gesprächsführung nach Carodges. Das war quasi der Vater.

6:47 oder aus der Methode heraus hat sich die GFK entwickelt, um es ein bisschen einzuordnen. Dieses aktive Zuhören ist großartig, um Gefühle zu begleiten. Habe ich dann gemerkt. Da hat mir wie gesagt die Sachsamkeit geholfen, die Meditation geholfen. Und dann habe ich Kreisarbeit kennengelernt, also so Kreise, in dem man Dinge teilt auf eine bestimmte Weise.

7:14 Das ist eine Kommunikation auf Augenhöhe und das unterscheidet sich völlig von dem Hierarchiechen. Also der Kommunikation in der Hierarchie. Wie wir das früher gelernt haben, es gibt einen, der ist oben, der hat die Autorität, das ist der Vater, dann kommt die Mutter in Familie oder in der Firma, es ist der Chef, die Chefin und bla bla bla, Abteilungsleiter.

7:36 Und diese Kreisarbeit unterscheidet sich fundamental. Also, als ich da mal saß und das gespürt habe, wie das ist, wenn so ein Redegegenstand im Kreis geht, du bist plötzlich Teil davon. Und es ist völlig egal, ob du ja oder nein sagst zu einem Thema, das ist egal, sondern du bist einfach Teil davon. Das ist etwas, was uns gerade auch politisch völlig abgeht, dass wir die Menschen nicht mehr mitnehmen, die fühlen sich alle ausgegrenzt.

8:11 Und das ist etwas, was leider in Familie oft fehlt und wo Kreisarbeit, Circleways, Circling helfen kann. Das ist eine Sache, die ich auch mitgenommen habe. Eine andere Sache ist diese Arbeit mit inneren Anteil. Zu wissen, dass es verschiedene Anteile gibt, zu wissen, auch diese ganze Wissen über Stress, über das Gehirn hat mir unglaublich geholfen, meine Kinder zu verstehen, meine Frau zu verstehen, mich zu verstehen.

8:41 Und diese Regulation zu üben. Das hieß bei uns gar nicht Regulationsübungen, das waren oft Übungen aus der Achtsamkeit, der Meditation, aus dem Chica, aus dem Tai Chi, aus Kampfkünsten. Wo ich merkte, ah, okay, das hilft, gerade mich runterzubringen. Das lädt hier eine Spannungsreaktion ein. Wow, jetzt gerade im Körper passiert dabei was.

9:09 Krass, hier singt etwas in mir herab, hinab. Ja, und diese Erfahrungen, das ist all das, was mich in meinem Elternsein fasziniert, was ich einbaue. und was ich auch in meine Arbeit mit reinbringe. Ich komme nicht aus der Pädagogie, aus der Psychologie. Ich habe das alles nicht studiert. Ich komme quasi aus der Praxis.

9:33 Ich komme aus der Praxis, dass ich diese Dinge erfahren habe und jahrelang, jahrzehntelang geübt habe. Was siehst du zum Beispiel in der Lilly und Tomerei? Es ist kein Zufall, dass wir da über die Samurai schreiben, die Harameditation oder jetzt über Chigong schreiben. Die Medis kommen alle voneinander, also meiner Kollegin.

9:54 Aber ich mache Kaffekund seit ich vierzebend. Ich war in Japan, um Akito zu lernen. Ich stehe seit fast fünfundzwanzig Jahren morgens da und mache Chigong. Ja, das ist etwas, was wirklich tief in mir, ja, was ich tief durchdrungen habe. Und das teile ich in meiner Arbeit. Und da ist mir ganz wichtig, deswegen mache ich so viele Programme, dass ich nicht so ein Mach das, mach das, mach das, tue das.

10:27 Also so ein, zwei, drei Methoden anbiete. Das habe ich manchmal in Frameworks, also in so Rahmen. Mir geht es wirklich darum hinzuschauen, was brauchst du? Also was braucht der Einzelne? Weil es gibt genug Methoden, es gibt genug Bücher, es gibt genug ... Listen. aber das bringt den menschen meistens nicht so viel.

10:52 die sind er überfordert von dieser flut an Dingen und daher wie einzuordnen. und dann merke in dem Programm okay der eine steht an der stelle die andere steht dort. Und dann schaue ich wie kann ich demjenigen. Eine stütze bieten orientieren bieten tool bieten. Und das ist zum beispiel auch das was wir also diese Mischung aus Präsenz achtsamkeit zuhören in der arbeit gruppen das.

11:19 üben wir auch im Kreis, also im Kreis der Väter. Also auch da dieser Punkt des Übens, eine Erfahrung zu machen, wie ich das gemacht habe. Ich habe das ja nicht nur gelesen oder nur gelesen und dann umgesetzt, sondern ich saß im Seminar, ich habe das geübt in der Kampfkunst, ich habe es in der Therapie erfahren und später in meinen therapeutischen Ausbildungen selbst angewendet.

11:48 Und so gemerkt, dass diese Erfahrungs... Basiertes Lernen, dass das so wichtig zentral für uns Menschen ist und dass das an ganz vielen Stellen nicht passiert. Wir lernen durch tun. Wir lernen, dass wir es gemeinsam tun. Wir lernen, dass da vorn jemand sitzt, der uns das vormacht. Das Lernen am Vorbild.

12:12 Und wir lernen besonders gut in Gruppen. In so einer kleinen, überschaubaren Gruppe. Das gibt ein großartiges Gefühl von Sicherheit. wenn du die Gruppe kennst, wenn die überschaubar ist. Ja, das ist diese Sicherheit, die für uns so wesentlich ist zum Lernen. Und dann aus dieser Sicherheit heraus kannst du dann lernen, zuzuhören, zu üben, zuzuhören.

12:43 Da sein ohne eine Absicht. Und da habe ich ja vorhin schon gesagt, das ist so, so hilfreich da, der stelle mit Meditation zu beginnen. Und keine Angst. Wir sitzen nicht still eine Stunde und versuchen da nicht zu denken. Keine Sorge. Wir machen Dinge, die für Anfänger sind. Also bewegt die Meditation, angeleitet Meditation.

13:09 Da kannst du dich drauf freuen. Und das Meditieren und dieses beobachten Üben übt das Dasein. Und es reguliert dein Nervensystem. Dein Nervensystem. Üb diese Entspannungsreaktion. Das ist das, was langfristig passiert. Kurzfristig kann es sein, dass du auch so zwei Stunden an einem Abend tiefen entspannt bist.

13:36 Wir schauen auch hin, wo kommt denn deine Muster her? Weil das ist hilfreich, einfach zu sehen, ey, das damals was passiert ist. In meiner Kindheit war nicht gut oder ah, das war hilfreich. Und weil ich weiß, dass eine Orientierung wichtig ist. Gibt es natürlich emotionale Roadmaps. Also ich erklär dir, wie das funktioniert mit den Gefühlen.

13:58 Aber bei all dem geht es nicht um Tricks, Methoden und Tipps, sondern es geht mehr um eine innere Haltung. Weil sonst lernst du eine Methode oder auch im Büchern sich das oft. Dann sind dann so Sätze abgebildet, was man sagen kann, wenn das Kind das tut oder jenes tut, dann kann man diesen Satz sagen.

14:18 Und das ist alles okay, aber wenn du nur an dem Satz hängen bleibst, verpasst du die Haltung, die dahinter liegt. Und darum geht es. Meine Absicht ist, dass du nach so einem Programm plötzlich merkst, dass dich was in dir verändert hat und dass du dann deine eigene Antwort finden kannst, deine eigene Lösung finden kannst.

14:41 Weil es geht nicht darum, dass du die nächste Nora Imlau wirst oder die nächste Christopher endet oder Was immer, ja? Sondern es geht darum, dass du, du bleibst und wirst. Und da hilft es, mit der Haltung zu arbeiten. Wieso muss ich jetzt so ein Gruppenprogramm machen? Wieso kann ich nicht eine Einzelsitzung buchen?

15:03 Kannst du auch machen? Ich kann dir vieles beibringen. Ich kann vor allem viel lösen mit dir auf, wenn es, wenn man merkt, okay, da gibt es eine Geschichte in deiner Kindheit. Da können wir im Coaching hingucken, können wir auch tarpoitisch hingucken. Aber es gibt etwas, was in der Gruppe passiert, was ich nicht alleine ersetzen kann.

15:23 Und zwar dieses Gefühl, ich bin nicht allein damit. Wenn du mit mir eine Einzelsetzung sitzt, kann es passieren, dass du denkst, oh, der Christ davor kann das alles. Sitzt du aber mit Gleichgesinnten zusammen, dann merkst du plötzlich, ah, der Vater da drüben, der hat ja auch so ein Problem mit der Wut.

15:45 Ah, der Vater dort drüben, der kann ja das nicht. Ah, das kann ich ja. Und so weiter und so fort. Dieses, mich einordnen in der Gruppe und zu sehen, wie menschlich wir alle sind. Das ist magisch. Und dann ist es so, dass ich in so einer Gruppe eine Dynamik entwickeln kann. Dass die sich zeigen, die Männer.

16:12 Und dass du dich zeigen kannst. Und das ist total verbindend. Und dann kann was passieren, wenn du so eine Verbindung zu Männern spürst. Das kann sich unfassbar auf die Paarbeziehung auswirken, wenn du plötzlich eine Nähe einer Verbundenheit unter Männern spürst und damit dann zu deiner Partnerin gehst.

16:35 Ja, das war so ein kurzer Einblick, was da passieren kann. Wie gesagt, das Wichtigste ist mir, dass es mir geht, nicht darum, eine vorgefertigte Lösung dir zu bieten. Das ist kein Selbstlernkurs, das ist eine Selbsterfahrung. Und das ist wichtig, damit du lernst, deine eigenen Antworten zu finden, beziehungsweise deine eigenen Antworten zu hören und denen zu vertrauen.

17:01 Denn das ist in dir da. Und wir beginnen mit einem eins zu eins Startcoaching. Bevor wir in die Gruppe einsteigen, weil ich will wissen, wer du bist, wo du stehst, was dir wichtig ist, was deine Herausforderung ist. Ich arbeite halt nicht mit Gießkernprinzip. Es geht darum, dass wir der Vertrauen aufbauen, dass ich weiß, was du auch brauchst und wo du hin möchtest.

17:32 Ich bin gerade an einem Punkt in meinem Leben, wo ich sehr, sehr versöhnlich bin mit meiner ganzen Family. Mit meinem Vater bin ich sehr, sehr fein. Ich kann das benennen, was nicht gut war, aber es ist eine so tiefe Verbindung da, ja, zu meinen beiden Eltern. Es ist eine sehr tiefe Verbindung gerade zu meinen Kindern, zu meiner Frau.

17:56 Wir sind durch diese Pubertät gegangen ohne große Kämpfe. Klar haben die ihre Meinung gesagt, klar haben die mehr, haben, triggert mich das auch teilweise. Aber wir kriegen das immer besser und besser hin und ich bin gespannt, was meine Kinder mit ihren Kindern hinkriegen. Und ich bin gespannt, was du hinkriegst, was du mitbringst in den Kreis der Väter.

18:24 Also, wenn du spürst, dass jetzt ein guter Zeitpunkt ist, was in deinem Vater sein zu verändern, dann komm in den Kreis der Väter. Ich begleite dich gerne, sehr gerne ein Stück deines Weges. Wir starten am vierten Dezember mit dem ersten Kreis. Ja, das ist diese Kreise vielleicht nochmal zu sagen, das sind diese Abendtermine live, sei unbedingt live dabei, weil da passiert die Magie, das ist das Wesentliche.

18:48 Und damit es machbar ist, passieren die Geschehen, die finden die nur alle zwei Wochen statt diese Kreise. Alle zwei Wochen, zwei Stunden, so ungefähr. Erster Kreis, Vierter Zwölfter, im Kalender eintragen. Die Preworks laufen bereits, das sind so ein bisschen vorbereitende Infos. Apropos Infos, die findest du auf Christopher-End.de.

19:15 Und den Link pack ich dir auch in die Show Notes. Jetzt habe ich ein bisschen über mich erzählt. Ich bin, wie gesagt, gespannt, was du mir erzählst. Wenn dir die Folge gefallen hat, dann teil sie doch mit einem guten Freundin. Ja, wenn du übrigens Mutter bist und hörst das und denkst, das wäre was für deinen Mann, dann bitte sind ihm auch den Link zu der Folge und zum Kreis der Väter.

19:40 Danke dir dafür. Und wenn es dir heute noch keiner gesagt hat, danke dir für dein Dasein in deinem Elternsaal. Denn die Tatsache, dass du dir die Zeit nimmst, um hier im Podcast bewissen Inspiration, Input für deine Eltern sein zu, finden, das zeigt doch, wie sehr dir diese Beziehung am Herzen liegt.

20:01 Großes Dankeschön, alles Liebe, bis bald.