So verdoppelst du deine Produktivität | Dr. Christian Poensgen & Maurice Bork

Dr. Christian Poensgen zeigt, warum du mit weniger Ablenkung, besserem Schlaf und dem richtigen Umgang mit Stress deutlich mehr schaffen kannst, ohne dafür noch mehr zu arbeiten.

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Wie kannst du mehr schaffen, ohne dafür immer länger und härter arbeiten zu müssen? In dieser Podcastfolge spreche ich mit Dr. Christian Poensgen darüber, wie unser Gehirn tatsächlich mit Fokus, Stress und Erholung umgeht und warum echte Produktivität nicht bedeutet, jede freie Minute mit Arbeit zu füllen. Wir sprechen über seine 90 Minuten Methode, Deep Work und darüber, warum regelmäßige Pausen, hochwertiger Schlaf und der richtige Umgang mit Stress entscheidend für langfristige Leistungsfähigkeit sind. Christian erklärt außerdem, welchen Einfluss Licht am Morgen, spätes Essen, Koffein, Alkohol und unsere Handynutzung auf Energie, Konzentration und Schlaf haben können. Besonders spannend ist die Frage, warum Stress nicht grundsätzlich schlecht ist und wie kurzfristiger Stress sogar dabei helfen kann, leistungsfähiger zu werden, solange ausreichend Erholung folgt. Eine Folge über Produktivität, Fokus, Schlaf, Stressmanagement und darüber, wie du mehr erreichen kannst, ohne dabei deine Gesundheit und dein Privatleben zu opfern.

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