1 Kilo Fett pro Tag abnehmen? Die Lüge, an die Du nicht mehr glauben solltest (#527)

Kann man wirklich 1 Pfund oder gar 1 Kilo Fett pro Tag abnehmen? Achtung: Am besten hörst Du diese Folge mit größter Vorsicht: Denn am Ende kennst Du die schonungslose Wahrheit hinter dem Versprechen vom „schnellen Fettverlust“.
Du erfährst:
• warum ein Minus auf der Waage oft nichts mit Fettabbau zu tun hat,
• wie viel Fett Dein Körper biologisch pro Tag überhaupt verbrennen kann – selbst, wenn Du Dich viel bewegst und nichts isst,
• welche Strategien wirklich funktionieren – ohne Muskelverlust, Jojo-Effekt oder Diätfrust.
Klartext, Fakten und sofort umsetzbare Tipps – damit Du ab sofort smart statt radikal in Form kommst.
Lass uns den Diät-Mythen den Stecker ziehen: viel Spaß beim Hören!
👉 Shownotes (marathonfitness.de/wie-schnell-kann-man-abnehmen) zur Folge.
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Weiterführendes zum Thema:
• Artikel / Podcast: Wieviel Kalorien hat 1 kg Körperfett? (marathonfitness.de/wie-viel-kcal-sind-1-kg-koe…) (#117)
• Ratgeber: Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen (marathonfitness.de/basis-supplemente)
• Podcast: Ernährungsmedizinischer Rat von Niels Schulz-Ruhtenberg (marathonfitness.de/brauchen-sportler-nahrungse…) (#502)
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