Kein Bock? Warum Willenskraft überschätzt ist – und was Du stattdessen brauchst (#560)

Donnerstagabend, Du bist platt – und die Couch ruft. Kennst Du das? In dieser Folge erfährst Du, warum die meisten nicht am Wissen scheitern, sondern an genau diesem Moment.
Plus: Eine wenig bekannte Formel, die genau erklärt, warum manche durchhalten und andere aufgeben – und 5 Techniken, die funktionieren, wenn Du mal keinen Bock gehabt hättest.
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Mehr zum Thema:
• Folge 545: „Der Weg des Practitioners (marathonfitness.de/podcast)“
• Buch: „Dranbleiben (amzlink.to/az0yW3gx34wog)“
• Buch: „Looking Good Naked – Die Gesamtausgabe (amzlink.to/az0WR8N8CVQ4J)“
Literatur:
• Baumeister, R. F. et al. (1998). Ego depletion: Is the active self a limited resource? J Pers Soc Psychol, 74(5), 1252–1265.
• Lally, P. et al. (2010). How are habits formed: Modelling habit formation in the real world. Eur J Soc Psychol, 40(6), 998–1009.
• Bem, D. J. (1972). Self-perception theory. Adv Exp Soc Psychol, 6, 1–62.
• Oyserman, D. et al. (2007). Identity-based motivation and health. J Pers Soc Psychol, 93, 1011–1027.

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