Möchten Sie schneller werden?

0:09 Hallo Ralf Buhlmann hier und das ist der V-Ever Young Podcast mit den News von Dr. Ulrich Struntz. Möchten Sie schneller werden? Die einfachste, die schnellste Möglichkeit sich im Sport zu verbessern heißt Low Carb oder No Carb – ganz wie sie wollen! Aus zwei schlechten Gründen. Sie verlieren endlich Gewicht, erreichen vielleicht den Traumwert von Lance Armstrong mit vier Prozent Körperfett, von Frodeno mit drei Prozent Körper Fett.

0:33 Sie schaffen sich mehr Kraftwerke pro Muskelzelle. Sie vergrößern ihre oxidative Kapazität, Stichwort VO-Zweimax. Ja dann tun sie es doch einfach! Man kann auch als Sportler dem Geheimplan so für ein bis zwei Wochen folgen – sie wissen schon…. man lebt von Proteinpulver. Profi Bodybuilder tun das seit Jahrzehnten die letzten vierzehn Tage vor dem Wettkampf.

0:55 Dass das Training des Fettsstoffwechsels also No-Cup der schnellste Weg zum Erfolg ist hatte ich in einer Sportsheitschrift im gleichen Jahr bewiesen. Darf ich mal plaudern? Jahreswende, der kleine Strunz wird von zwei Profis an der Cote d'Azur trainiert. Tagtäglich bis zum Erbrechen buchstäblich. Bei den langen Radausfahrten fiel mir auf dass meine zwei hochtrainierten Begleiter alle zwei Stunden nachgetankt haben An Bäckereien eingekauft und gefuttert haben.

1:24 Holler dachte ich wir machen die das in Hawaii. Wenn man da zehn elf zwölf Stunden in der Lava Wüste vor sich hintaumelt gibt es dort Bäcker rein? Gibt's nicht. Eine kurze Rechnung ergab dass man sich auch während des Wettkampfs nicht mit Kohlenhydraten ausreichend versorgen kann. Das geht nicht, pro Stunde nimmt der Magen etwa sechzig Gramm auf also zweihundertvierzig Kalorien.

1:45 die verbrauchen aber bis zu ein tausend Kalorieren pro Stunde und in den ersten zwei Stunden ist Essen sowieso unmöglich. da schwimm ich im Wasser Da komme ich raus fahre den ersten Hügel hoch und entleere etwa einen Liter mehr Wasser. da bleibt nichts im Magen Und leer beginnt dann der Wettkämpf. Kohlnydrate?

2:02 Nicht mehr aufholbares Defizit. So habe ich gelernt meinen Körper vorher dran zu gewöhnen, schon im Training stundenlang ihm mit Eiweiß zu versorgen. Damit er mir meine Muskeln nicht angreift und gezwungen vom Fett zu leben. Das war die Entdeckung. Resultat? In diesem jahren neunundachtzig gab es weltweit fünf Ironman-Wettkämpfe und den Ultraman Hawaii obendrauf drei Tageswettkampf.

2:26 Ich war der erste Mensch der alle sechs Wettkämpfen in einem Jahr bestand Und habe dreimal gewonnen heißt war ganz schön fix unterwegs, also schneller als die anderen im trainierten Fettstoffwechsel. Sehen Sie? Deswegen muss mir niemand etwas über Low Carb im Sport erzählen – dass das schlimm schlecht, krankmachend und überhaupt falsch sei wie Sportmediziner zum Beispiel in Ulm noch verkündeten.

2:51 Also sieben-zwanzig Jahre später hätte ich das damals gewusst, hätte ich natürlich nicht gewonnen. selbstverständlich Ich wäre wie viele andere auf der Rad- beziehungsweise auf der Laufstrecke mit Zucker auf und Abs dahin getaumelt. Hätte Einbrüche erlebt oder auch aufgegeben, also der übliche Kohlenhydrat Junkie.

3:08 Fazit? Vorher Nachdenken lohnt manchmal! So weit die News von Dr. Ulrich Strunz. Am Donnerstag erscheint die neue Folge von Forever Young Der Podcast unser zweites Format. Hör doch auch da mal rein und verges nicht zu abonnieren. wir hören uns dort Bis zum nächsten Mal, dein Ralf Bohlmann und das Team von Forever Young die News.