Lust auf Liebe! Was guter Sex wirklich braucht mit Sexualberaterin Mignon Kowollik

Was passiert, wenn Lust, Nähe und Begehren weniger werden – und wir uns fragen: War’s das jetzt? In dieser Folge spreche ich mit Sexualberaterin Mignon Kowollik darüber, wie wir unsere Sexualität in der Lebensmitte neu entdecken können – ehrlich, ohne Druck und mit Freude am eigenen Körper.Warum guter Sex kein Zufall ist, was sich mit den Jahren verändert und wie wir wieder mehr Lust ins Leben bringen – darum geht’s.

💫 „Glow Up Your Life“ ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen.

👉 Jeden Montag neu – mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt.

💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback: podcast@flow.md | Betreff: Glow

🎙 Eine Produktion der FLOW media company GmbH in Kooperation mit glow25.de

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Katja Burkard: instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de

Mignon Kowollik: instagram.com/mignonkowollik/?hl=de

🎧 Kapitelmarken

00:00 – Intro & Begrüßung

00:50 – Vorstellung: Sexualberaterin Mignon Kowollik

02:00 – Wie wird man Sexualberaterin?

Von der Unzufriedenheit im Job zur neuen Berufung

03:20 – Was Frauen in der Lebensmitte wirklich vermissen

04:40 – Körperakzeptanz & Selbstbild

06:10 – Body Positivity & Realität

07:30 – Körperfreundschaft nach der Schwangerschaft

Katja teilt persönliche Erfahrungen und spricht über Geduld mit dem eigenen Körper.

09:00 – Wechseljahre & neue Körpergefühle

Hitzewallungen, Veränderungen, Akzeptanz

10:20 – Unsicherheit beim Sex & Kommunikation

Wie man über Körper und Lust spricht, ohne den Moment zu zerstören.

12:00 – Männer vs. Frauen: Umgang mit dem Körperbild

13:20 – Bewegung & Wohlgefühl

14:30 – Care-Arbeit & Lustverlust

Wenn mentale Last die Lust verdrängt – über unfaire Aufgabenverteilung und Stress.

16:00 – Stimmung & Humor in der Beziehung

17:20 – Sex beginnt im Kopf

18:30 – Termine für Zärtlichkeit

19:40 – Kleine Gesten, große Wirkung

20:30 – Selbstbefriedigung & Selbstliebe

22:00 – Slow Sex & Achtsamkeit

24:00 – Libido & Wechseljahre

25:20 – Selbstermächtigung & „No more bullshit“

26:40 – Drei Tipps für mehr Lust & Nähe

28:00 – Katjas persönliche Erfahrungen

29:20 – Fazit & Verabschiedung

Quellen:

The role of body im... (ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7292835)

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