#130I Wie mein PERFEKTER WORKOUT PLAN aussieht (Definierter Körper))

In dieser Folge teile ich mit dir den exakten Workoutplan, mit dem ich über wenige Monate hinweg einen definierten Körper aufgebaut habe.

Du wirst erfahren:

• Wann du was trainieren solltest

• Welche Übungen Top für Muskelaufbau sind

• Wie du zuhause trainieren kannst

• Welche Trainingsregeln dir maximalem Erfolg garantieren

Alles auf Basis aktuellster Studien und meinen eigenen Erfahrungen.

Ich hoffe, damit kannst du deinen Fitnesszielen näher kommen! ✨

Viel Spaß!

Love you,

Sophia xoxo

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🏷️TIME STAMPS:

00:00 Intro

00:45 Der Plan

02:18 Wissenschaft

04:19 Homeworkouts

05:07 Top Übungen

06:17 Trainingsregeln

🫶🏼COACHING

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