#148I Wie ich super fit bleibe trotz 100h Arbeit pro Woche (10 Mini Gewohnheiten)

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Wenn du maximal fit werden willst, ohne viel Zeit zu investieren - dann hab ich die Lösung:

10 Mini Gewohnheiten, mit denen ich trotz 100h Arbeit pro Woche meinen Traumkörper erreicht habe.

• Ohne eine Diät

• Oder knallhartes Training

Viel Spaß!

Love you,

Sophia xoxo

PS: Du glaubst ich habe irgendwelche wichtigen Tipps vergessen?

Schreibs in die Kommentare und wir inspirieren uns gegenseitig!

🏷️TIME STAMPS:

00:00 Intro

00:35 Laufen

01:30 Soziale Zeit + Bewegung

02:39 Treffen + Bewegung

04:10 Unverarbeitetes Essen

05:22 Meal Prep

06:56 Bestelle gesund

07:51 Strategische Workouts

08:45 Schlafe 7-9h

09:48 Vergiss Perfektionismus