Lunchbreak #27: Neujahrsvorsätze einhalten

Für 2022 haben sich etliche Menschen wieder ambitionierte Neujahrsvorsätze vorgenommen. Allerdings zeigen Studien, dass nur wenige ihre Vorsätze auch wirklich einhalten. Damit es euch nicht auch so geht, haben wir hier einen Lifehack-Lunchbreak für euch. Wir sprechen darüber, welche Techniken erwiesenermaßen am besten geeignet sind, um Neujahrsvorsätze tatsächlich langfristig einzuhalten.

Quellen & Timestamps
Intro, Begrüßung und Einleitung (00:00)
Teil 1: Neujahrsvorsätze (01:03)
• beliebte Vorsätze für 2022 (de.statista.com/statistik/daten/studie/952182/…)
• beliebte Vorsätze für 2021 (de.statista.com/statistik/daten/studie/793787/…)
• Wie viele Menschen machen Neujahrsvorsätze (de.statista.com/statistik/daten/studie/952175/…)

Teil 2: Wie erfolgreich sind Neujahrsvorsätze? (04:40)
• Studien zur Einhaltung von Neujahrsvorsätzen (mdpi.com/1660-4601/18/6/3084, sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S089…)
• Auswertung Fitness-App (mirror.co.uk/science/day-people-most-likely-gi…)

Teil 3: Neujahrsvorsätze einhalten (07:09)
• Was macht das Einhalten von Neujahrsvorsätzen wahrscheinlicher? (ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7725288)
• Nicht auf Willensstärke vertrauen (doi.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2F0022-3514…)

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