SÍLA PŘÍTOMNÉHO OKAMŽIKU - ANNA REICHOVÁ

Hostem Hovorů o duši je psychoterapeutka Anna Reichová (adicare.cz/o-nas/anna-reichova), která v současnosti působí v Centru psychologické a psychiatrické péče AdiCare (adicare.cz). Zároveň je lektorkou mindfulness, ACT a Všímavé sebelaskavosti. Dříve pracovala v Národním ústavu duševního zdraví (nudz.cz) jako výzkumná pracovnice v oblasti wellbeing. Absolvovala psychoterapeutický výcvik v systemické terapii a mnoho set hodin intenzivního tréninku mindfulness, vedeného zahraničními učiteli z řad buddhistických mnichů a licencovaných psychologů.

V úvodu bude řeč o kognitivně behaviorální terapii, která je často využívanou metodou psychoterapeutické léčby úzkostí u nás. Konkrétně půjde o její třetí vlnu, kam patří i v anglosaském světě rozšířený směr nazvaný ACT (Acceptance and Commitment Therapy), neboli terapie přijetí a odhodlání. A právě v rámci ACT využívá Mgr. Anna Reichová techniky mindfulness. Jde o soubor cvičení (meditací), které člověka učí zaměřovat pozornost na dění v přítomném okamžiku, a to bez posuzování, hodnocení či očekávání. Meditace se tak u nás stává léčebnou metodou, jejíž pozitivní vliv na průběh řady onemocnění je dnes již podepřen vědeckými studiemi. V závěru podcastu si můžete jedno z krátkých cvičení mindfulness vyzkoušet.

Odkazy:

Osobní stránky Mgr. Anny Reichové (psychoterapie.reichova.cz)

psychoterapie.reichova.cz

Partneři podcastu:

Viatris (viatris.com/en)

Nakladatelství Portál (nakladatelstvi.portal.cz/nakladatelstvi)

Eset, psychoterapeutická a psychosomatická klinika (klinikaeset.cz)