#15 Gehen oder bleiben? Warum trennen sich immer mehr Menschen in der zweiten Lebenshälfte, Dorothea Behrmann? Und wie gelingt ein guter Neuanfang?

Schluss jetzt?! Ausgerechnet am Anfang des Jahres steht für viele ein Ende: das Ende einer oft langjährigen Beziehung. Trennung tut weh. Immer. Aber wie gelingt es, Drama, Schmerz und Verletzung nicht unnötig groß werden zu lassen? Aus einer der sensibelsten Phasen des Lebens mit heilem Herz herauszugehen?

Das weiß Dorothea Behrmann, Trennungscoach und Paartherapeutin. Sie begleitet Menschen durch die “Sieben Phasen des Loslassens“, so auch der Titel ihres Buches. In dieser Folge spricht sie mit Brigitte und Stephan darüber, warum Trennung kein Scheitern ist, wieso die Zahl der späten Scheidungen Ü50/Ü60 rapide steigt und wie wir ausgerechnet mit zwei Zetteln auf dem Fußboden herausfinden können, ob wir gehen oder vielleicht doch bleiben sollen. Sind die Würfel bereits gefallen, weiß.die Expertin, welche Schritte wir unternehmen – und welche wir tunlichst vermeiden sollten.
Eine Folge für alle, die an Trennung denken, mittendrin stecken, verlassen wurden - und am Horizont den mutigen Neuanfang sehen wollen.

📄 Impulse, Zitate, Transkript und alle Links zur Folge: huberseiler.de/f/15

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Kapitel

00:00 Warum der Jahresstart Trennungshochsaison ist
04:38 „Gescheiterte“ Beziehung – fatales Etikett und gesellschaftliches Stigma
09:36 Die Biologie der Trennung – warum uns Loslassen existentiell bedroht
10:36 Die Bedeutung der ersten Liebe und der Trend zur „Grey divorce“ 60+
14:55 Warum Trennung so oft Frauensache ist
21:47 Was Körper und Kopf verraten: Typische Alarmsignale
24:12 Krise oder mehr? Letzte Hoffnung Paartherapie
27:39 Gehen oder bleiben? die Zettel-Methode hilft
30:14 Wegen der Kinder zusammenbleiben - gute Idee?
32:16 Das Trennungsgespräch und warum weniger oft mehr ist
39:50 Hart, aber heilsam: die No-Contact-Regel
42:47 Täter-Opfer-Dynamiken und das quälende „Warum?“
54:09 Der Neuanfang: wie lange dauert es, bis das Herz heilt?
58:26 Lass uns Freunde bleiben?
1:02:49 Rubriken und ein letzter Mutmacher-Tipp

Referenzen

• „Die sieben Phasen des Loslassens“, Dorothea Behrmann, 2025
• „Endlich ich! Wie wir mit 60 anfangen, unser bestes Leben zu leben“, Brigitte Huber und Anne-Bärbel Köhle, 2025
• „The First Cut is the deepest.“, Rod Stewart, Songzitat
• Oprah Winfreys Podcast-Folge zum Thema „Gray Divorce“: podcasts.apple.com/de/podcast/gray-divorce-aft…
• „Lieber bekanntes Unglück als unbekanntes Glück.“ (Redewendung).
• „Man wird nicht durch das, was man loslässt, kleiner, sondern durch das, woran man sich klammert.“ – Simone de Beauvoir.
• „Nichts in diesem Leben ist von Dauer. Nicht einmal unsere Sorgen.“ – Charlie Chaplin.
• „Romeo und Julia“, William Shakespeare
• „Kramer gegen Kramer“, Film, 1979

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