#2: Können wir alle Hundert werden, Volker Limmroth? Wie gelingt ein langes Leben?

In Folge 2 geht es um eine große Frage:

Was können wir selbst dafür tun, gesund 100 zu werden? Was liegt in unseren Genen – und wie viel können wir selbst dafür tun?
(Spoiler: Jede Menge. Das behauptet zumindest unser Gast.)

Brigitte & Stephan sprechen mit dem Langlebigkeitsforscher Prof. Dr. Volker Limmroth über die neuesten Erkenntnisse.
Er gibt jede Menge Longevity-Tipps, die wir im Alltag umsetzen können.

Brigitte und Stephan lernen in dieser Folge einiges:

• Zu wie viel Prozent wir unsere Lebenserwartung mit unserem Lebensstil steuern können. (Prof. Limmroth nennt sogar eine konkrete Zahl!)
• Wie sinnvoll biologische Alterstests sind.
• Warum unsere Oberschenkel und Tanzen lebensverlängernd sein können.
• Welche Rolle Sinn, Spiritualität, Achtsamkeit und soziale Bindungen spielen.
• Was wir von den Weltregionen lernen können, in denen die Menschen besonders alt werden.
• Wie KI, Genom-Analyse und personalisierte Medizin uns in Zukunft womöglich noch älter werden lassen.
• Worauf Prof. Limmroth niemals verzichten würde – auch wenn’s nicht lebensverlängernd ist.

Dazu ganz konkret:

• Die wichtigsten Life-Hacks und Tipps für ein langes, gutes Leben.
• Wie sich gute Gewohnheiten in den Alltag integrieren lassen.
• Dass es auch guten Stress gibt, der uns nicht früher sterben lässt. (Der schlechte Stress aber schon.)
• Und was Premieren mit unserem Zeitgefühl machen.

📄 Impulse, Zitate, Transkript und alle Links zur Folge: huberseiler.de/f/2
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Kapitel
00:00 Einführung in die Langlebigkeit
01:17 Statistiken zur Lebenserwartung
02:15 Gesund leben: Prävention und Genetik
07:27 Die Rolle der Muskulatur für ein langes Leben
10:29 Ernährung und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit
12:27 Zukunft der Medizin: Genomforschung und KI
16:03 Lebensstil und soziale Faktoren für Langlebigkeit
22:37 Praktische Tipps für ein gesundes Leben
23:35 Stressmanagement und Lebensqualität

Lektüre:
Prof. Dr. Volker Limmroth, Dr. Gerd Wirtz (2025),
Der Longevity-Kompass
Ullstein

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