- monatlichErscheinungsrhythmus
- 27 mintypische Länge
- 30. Sept.letzte Folge
Vom Dauerstress zur High Performance – für Unternehmer, die mehr wollen.
Ich bin Lea Feder – Gründerin und Geschäftsführerin von JETZT Performance. Gemeinsam mit meinem interdisziplinären Team aus 10 Expert:innen unterstützen wir Geschäftsführer und Selbstständige dabei, trotz voller Verantwortung körperlich und mental leistungsfähig zu bleiben – ganz ohne Selbstoptimierungswahn.
In diesem Podcast zeige ich dir, wie du Alltagsstress in nachhaltige Energie verwandelst, klare Strukturen für Schlaf, Ernährung und Regeneration etablierst und damit die Grundlage für echte unternehmerische Performance schaffst.
JETZT Performance vereint medizinisches Wissen, datenbasierte Analysen und konkrete Handlungsstrategien – individuell, alltagstauglich und wirkungsvoll.
JETZT ist die Zeit, dich um deine Performance zu kümmern.
Folgen
#41 Wissen reicht nicht mehr: Führung im KI-Zeitalter (mit Sandra Echemendia)
Sandra Echemendia hat im Konzern über 400 Menschen geführt, Unternehmer durch Krisen begleitet – und ist selbst an ihre Grenzen gekommen. Heute berät sie von Bali aus CEOs, Unternehmensinhaber und Top-Manager an der Schnittstelle von Strate
#40 „Ich dachte, schlecht schlafen wäre normal" - Nina über Karriere, 15-Stunden-Tage & besseren Schlaf
Von 20 Jahren im Banking hin zur Schlafexpertin - Nina erzählt offen, wie sie den schleichenden Weg in die Erschöpfung erlebt hat und warum Schlaf der am meisten unterschätzte Hebel für nachhaltige Leistungsfähigkeit ist. Sie teilt ihren pe
#39 Medizin neu denken: Leistungsfähig statt nur symptomfrei (mit Johannes Bambas)
In dieser Folge spricht Lea mit dem angehenden Arzt und High-Performance-Coach Johannes Bambas über eine zentrale Frage: Warum greift unsere Medizin oft erst ein, wenn es eigentlich schon zu spät ist? Johannes teilt offen seine eigene Gesch
364 Tage im Jahr leistungsfähig - so macht er es (mit Sebastian Auer)
In dieser Folge des Jetzt Performance Podcasts spricht Lea mit Sebastian Auer über seinen Weg vom Leistungssport und Polizeidienst ins Unternehmertum – und darüber, wie er seine Leistungsfähigkeit heute bewusst steuert und stabil hält. Im F
#37 Warum Stress Unternehmer systematisch schlechter entscheiden lässt – mit Kaspar Althaus
In dieser Folge des Jetzt Performance Podcasts spricht Lea mit Kaspar Althaus, Unternehmer, Food-Experte und Geschäftsführer mehrerer Unternehmen, über die Realität des Unternehmeralltags – und darüber, warum Leistungsfähigkeit nichts mit S
#36 17 mio Jahresumsatz ohne Stress (Kundenerfahrung Florian Oberndörfer)
Heute zu Gast im JETZT Performance Podcast: Florian Oberndörfer, Geschäftsführer von Starcode. Mit seinem Team bei Starcode produziert Florian mehr als 3 Milliarden Etiketten pro Jahr und bietet Unternehmen mehrere Tracking- und Identifizie
#35 Dauerstress: So entsteht entzündete Haut & Schuppenflechte (Prof. Dr. Dr. Sven Quist im Interview)
Chronischer Stress wirkt sich nicht nur auf deine Leistungsfähigkeit und dein Wohlbefinden aus – er kann auch sichtbare Spuren auf deiner Haut hinterlassen. In diesem Interview erklärt Prof. Dr. Dr. Sven Quist, wie Dauerstress zu Entzündung
#34 Multimillionär Markus Baulig über Routinen, Ernährung, Schlaf & Sport
In dieser Folge des Jetzt Performance Podcasts spricht Lea mit Markus Baulig über ein Thema, das oft unterschätzt wird: Der Zusammenhang zwischen unternehmerischem Erfolg und der eigenen Gesundheit. Markus teilt offen seine persönliche Sich
#33 Was dein Blut über deinen Stress verrät – und was du dagegen tun kannst
Stille Entzündungen – die unsichtbare Gefahr für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit. In dieser Podcastfolge spricht Lea über ein Thema, das in der Medizin oft unterschätzt wird: chronisch-entzündliche Prozesse, die lange unbemerkt blei
#32 High Performance im Vertrieb ohne einzuknicken (Niclas Stock im Interview)
Vertrieb ist für viele Unternehmer ein Stressfaktor – emotional, energetisch und strukturell. In dieser Folge spricht Lea mit Niklas Stock darüber, warum echter Verkauf nicht mit Druck beginnt, sondern mit deiner inneren Stabilität, Klarhei
#31 Fitness-Mythen im Check – was du als Unternehmer wirklich brauchst
In dieser neuen Folge „Frag Lea“ beantworten wir spannende Fragen rund um Fitness- und Ernährungstrends – und nehmen populäre Mythen unter die Lupe. Lea spricht über den Magerquark vorm Schlafengehen, die tatsächliche Proteinaufnahme des Kö
#30 Schlafqualität schlägt Schlafdauer – so wirst du fitter und fokussierter
In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das Unternehmer oft unterschätzen – Schlaf. Wir erklären, warum schlechter Schlaf nicht nur deine Gesundheit gefährdet, sondern auch deinen geschäftlichen Erfolg direkt beeinflusst. Du erfährst:
#29 Eisbaden, Plastikflaschen & Supplemente - was ist wirklich wichtig?
In dieser besonderen Episode stellt sich Lea spannenden Fragen – ehrlich, direkt und ohne Drehbuch. Wie gesund kann man heute überhaupt noch leben? Sind Leitungswasser, Plastikflaschen oder Jodsalz schädlich? Was bringt Eisbaden wirklich –
# 28 High Performance trotz Hormon-Schwankungen – SO gehts (Francesca Reimer im Interview)
In diesem Interview spreche ich mit Unternehmerin Francesca Reimer über ihren Weg in die Selbstständigkeit – offen, ehrlich und inspirierend. Wir beleuchten, was es bedeutet, als Frau ein Business aufzubauen, welche Herausforderungen (und C
#27 Die wichtigsten Blutwerte für Unternehmer
In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele unterschätzen: Blutwerte und ihre Bedeutung für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit als Unternehmer. Ein einfaches Blutbild beim Arzt liefert oft nur begrenzte Informationen – doch wa
#26 Business auf Kosten der Gesundheit? Steven Lischkas Weg zurück zur High-Performance
In dieser Folge spreche ich mit Steven Lischka über die oft übersehene Schattenseite des Unternehmertums: den schleichenden Verlust von Energie, Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Steven teilt offen, wie er in der Selbstständigkeit über 30
#25 Herzratenvariabilität - messbar Stress senken und Leistung steigern
Die Herzratenvariabilität (HRV) ist eine der spannendsten Kennzahlen, wenn es um Stressmanagement und Leistungsfähigkeit geht – doch viele wissen nicht, was sie wirklich bedeutet. Warum zeigt eine niedrige HRV ein hohes Stresslevel an? Wie
#24 Bluthochdruck: Die versteckte Gefahr für Unternehmer
Bluthochdruck ist eine der größten unterschätzten Gesundheitsgefahren – und doch wissen 50 % der Betroffenen nicht einmal, dass sie darunter leiden. Doch was bedeutet Blutdruck eigentlich genau? Welche Werte sind wirklich gesund? Und warum
#23 Wie dein Blutzucker deinen Fokus & deine Performance zerstört
Blutzucker ist nicht nur ein Thema für Diabetiker – sondern ein entscheidender Faktor für deine Leistungsfähigkeit als Unternehmer. Doch viele wissen gar nicht, wie stark der Blutzuckerspiegel ihre Konzentration, Energie und Stressresistenz
#22 Warum deine Performance die wichtigste KPI für dein Business ist
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit der entscheidende Faktor für langfristigen Erfolg im Business ist. Unternehmer investieren in jede Menge KPIs, aber die wichtigste Kennzahl – ihre eig
#21 Business & Gesundheit vereinen: Die besten Tipps für Unternehmer (mit Riccardo Di Sabatino)
In dieser spannenden Podcast-Folge diskutieren wir mit Ricardo Di Sabatino die Herausforderungen von Unternehmern, ihre Gesundheit und ihr Business unter einen Hut zu bringen. Ricardo teilt Einblicke in seine Erfahrungen als Finanzcoach für
#20 Wie du als Unternehmer maximale Leistungsfähigkeit erreichst
In dieser Folge spricht Lea über ein beliebtes Thema: Mindset. Lea berichtet aus ihrer Erfahrung aus dem Leistungssport, und welches Mindset entscheidend für den unternehmerischen Erfolg ist. Aber ein „starkes Mindset“ zu haben, ist für die
#19 Wie du es endlich schaffst Business & Gesundheit unter einen Hut zu bringen
In dieser Folge erfährst du, warum es dir bisher so schwergefallen ist, Business und Gesundheit erfolgreich zu vereinen – und wie du es endlich schaffst trotz vollem Alltag deine gesundheitlichen Ziele zu erreichen. Du erfährst, warum du im
#18 Simon Koch über seine Routinen als Vielreisender Unternehmer
Simon Koch ist Unternehmer in den Bereichen Social Media und Videoproduktion Durch die Videoproduktionen bei seinen Kunden ist Simon viel unterwegs. Lange Arbeitstage, viele Reisen und immer wieder eine neue Umgebung erschweren es auf Schla
#17 Warum du trotz 8 Stunden Schlaf müde bist
In dieser Folge geht es um die Bedeutung der Schlafphasen und wie sie deine Erholung und Leistungsfähigkeit beeinflussen. Du erfährst, warum tiefere Schlafphasen wie der Tiefschlaf und REM-Schlaf so wichtig sind und wie Hormone wie Melatoni
#16 Sind Ballaststoffe nur Ballast?
In diesem Video erfährst du, warum Ballaststoffe im Business-Alltag ein echter Erfolgsfaktor sein können. Lea beleuchtet die Bedeutung von Ballaststoffen für einen stabilen Blutzuckerspiegel und eine gesunde Darmflora – wichtige Voraussetzu
#15 Lohnt sich ein Gesundheitscoaching als Unternehmer?
"Entweder Business, oder Gesundheit" - das ist ein Glaubenssatz, den leider viele Unternehmer haben. Ich möchte in diesem Video ein neues Licht auf das Thema werfen und dir erklären, warum Gesundheit dir und deinem Business nicht im Weg ste
#14 Talk mit Silas Dallmann: langfristig erfolgreich als 2-facher Unternehmer
Heute im Interview: Silas Dallmann, 2-facher Unternehmer. In dieser Folge sprechen Lea und Silas über die negativen Seiten von Disziplin, Ernährungshacks und wie man auch langfristig seine Performance im Business-Alltag hochhalten kann. Hie
#13 Abnehmen mit Intervallfasten - sinnvoll als Unternehmer?
Intervallfasten gewinnt immer mehr an Beliebtheit. Es verleiht dem Alltag und Struktur und die Regeln sind einfach. Das nutzen viele zur Gewichtsreduktion. Fasten bietet außerdem viele weitere gesundheitliche Vorteile - aber profitiert wirk
#12 Vitamin D: ein Muss für jeden Unternehmer?
Vitamin D ist in aller Munde - und das zurecht! Vitamin D unterstützt viele wichtige Funktionen und ist ein bedeutender Faktor, wenn es um deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit geht. Gerade als Unternehmer oder Geschäftsführer ist es wich
