SCHLUSS MIT Hormon-Chaos! SO bringst du sie ins Gleichgewicht & wirst wieder fit!

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Zusammenfassung
Julia Tulipan & Caro Kreuschmer (Frauenärztin für Hormone, Nährstoffe, TCM) besprechen hormonelle Umstellungen (Prä-/Peri-/Menopause). Caro Kreuschmer betont Selbstverantwortung & Zykluswissen. Hormone erklärt: Östrogen ("Partymaus") & Progesteron ("Friedenshüterin").
Progesteronmangel (oft zuerst) verursacht Stimmungsschwankungen & Schlafstörungen. Stress stört Hormone. Libido-Verlust hat komplexe Gründe.
Zyklus-Tracking, Symptome (PMS, Schmerzen) & Hormontests (Speichel, Blut, Urin) sind wichtig, auch aus TCM-Sicht.
Ängste vor bioidentischer Hormontherapie werden adressiert: körperidentisch, nicht wie synthetische Hormone (WHI-Studie). Longevity & Rolle der Frau ("Großmutter-Hypothese") sind Themen.
Lifestyle-Tipps: Schlaf, Bewegung, TCM-Ernährung (warm), Achtsamkeit ("Teebeutel-Meditation"), Nährstoffe (Mg, Zn, Se, Vit D, B, Omega-3, Ferritin), Schilddrüsen-Checks.
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Was du in dieser Episode lernst
🩸 Weibliche Lebensphasen: Menarche, Prä-, Peri-, Menopause & Postmenopause
📉 Progesteronabfall: Einfluss auf Stimmung, Schlaf, Zyklus
💃 Östrogen ("Partymaus") & Progesteron ("Friedenshüterin"): Hormonelles Yin & Yang
🤯 Östrogendominanz: Bedeutung & Symptome
🧘‍♀️ Stress & Hormone: Überleben vs. Fortpflanzung
🤔 Libido-Verlust: Komplexe Ursachen (hormonell, psychisch, physisch)
📖 Zyklus-Tracking: Wichtigkeit & Symptome (Schmerzen, PMS, Blutung)
🔬 Hormontests: Speichel-, Blut-, Urintests – Unterschiede & Vorteile
🌿 Bioidentische Hormone: Keine Angst, nicht "wider die Natur" (WHI-Studie)
👵 Großmutter-Hypothese: Evolutionäre Rolle der Wechseljahre
😴 Schlaf: Der wichtigste Hebel für Hormonbalance
🍎 TCM-Ernährung: Warmes Essen bei Milz-Qi-Schwäche
💪 Bewegung: Energiefluss fördern bei Leber-Qi-Stagnation
🧘‍♀️ Entspannung: "Teebeutel-Meditation" & Ohrläppchen-Massage für Parasympathikus
💊 Häufige Nährstoffmängel: Mg, Zn, Se, Vit D, B-Vitamine, Omega-3, Ferritin
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Über Julia Tulipan
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Über Caroline Kreuschmer
Caroline Kreuschmer ist Frauenärztin und Expertin für Hormone, Nährstoffe & TCM. Ihr Fokus liegt auf der Frauengesundheit, insbesondere in den Phasen der Prä-, Peri- und Menopause, sowie der hormonellen Balance.
Buch Hormonwerte Code (juliatulipan.at/hormonwertecode)
Instagram (instagram.com/die.frau.ganzheitlich)
Website (Privatpraxis) (diefrauganzheitlich.de)
Website (Halle) (ganzheitliche-aerztin-halle.de)
Kapitel
00:00:00 Intro & Vorstellung Dr. Kreuschmer
00:06:57 Hormonwerte-Code & Selbstverantwortung
00:10:17 Hormonelle Lebensphasen der Frau
00:13:23 Perimenopause: Symptome & Hormone
00:18:02 Stress & Progesteronabfall
00:23:30 Östrogen & Progesteron: Yin & Yang
00:27:00 Östrogendominanz erklärt
00:29:21 Libidoverlust: Ursachen
00:31:40 Zyklus-Tracking & TCM-Anamnese
00:40:17 Hormontests: Speichel vs. Blut
00:44:20 Bioidentische Hormone: Mythen & Fakten
00:49:00 Großmutter-Hypothese & Menopause
00:51:22 Lifestyle: Schlaf, Bewegung, Ernährung (TCM)
00:54:45 Wichtige Nährstoffe für Frauen
00:57:53 Kontakt Dr. Kreuschmer & Fazit
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