Redeangst überwinden: 5 Techniken wie Du souverän präsentierst

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"Mehr Menschen haben Angst davor, vor Publikum zu reden, als davor, zu sterben.
"Kommt dir das bekannt vor?

Das Quartalsmeeting, die Diplomverteidigung, die kurze Ansprache am Sommer-Event und schon fünf Minuten vorher macht dein Puls Pum, Pum, Pum.
Die gute Nachricht:

Dieses Gefühl haben alle. Selbst die Profis. Der einzige Unterschied ist, dass sie es schon hundertmal öfter gemacht haben.

In dieser Folge nehmen dich Selma und Frédéric mit hinter die Kulisse, das erste Mal nicht live im Studio, sondern online aus ihren eigenen Büros.

Anhand von Frédérics Keynote vor knapp 1'000 Leuten und Selmas Auftritten im Hallenstadion zeigen die beiden, warum «locker improvisiert» in Wahrheit Wochen, oft Monate Vorbereitung bedeutet.

Sie räumen mit dem Mythos auf, Bühne sei nur etwas für Extrovertierte (Selma ist das beste Gegenbeispiel), und teilen ehrlich ihre grössten Fails – von der falschen Präsentation aus dem Vorjahr bis zum halben Ananas-Schnitz im Mund.

Du bekommst konkrete Werkzeuge:

vom Adrenalin-Abschütteln über die Macht der Stille bis zum Plan B für wirklich jedes Detail.

Du lernst in dieser Folge:

- Warum es keine Rolle spielt, ob du vor 20 oder vor 500 Menschen sprichst und warum Nervosität ein gutes Zeichen ist.

- Wie du mit Bewegung, Atmung und bewussten Pausen dein Nervensystem vor dem Auftritt herunterfährst.
- Warum dein Publikum sich maximal drei Dinge merken kann – und wie dir der Dreiklang und Simon Sineks Golden Circle dabei helfen.

- Wie du mit dem «Weniger ist mehr»-Prinzip und einem cleveren Backup-Trick souverän auf jede Nachfrage reagierst.

- Warum ein Plan B für Technik, Wasser und sogar deine Flipchart-Notizen über Erfolg oder Panik entscheidet.

Zu Selma Kuyas: linkedin.com/in/selmakuyas
Website: selmakuyas.com

Zu Frédéric Mathier: linkedin.com/in/fredericmathier
Website: maevo.ch

Timestamps:
00:00 – Premiere: Zum ersten Mal online statt live im Studio
04:36 – Das Thema: Warum Reden vor Menschen die Angst Nummer 1 ist
06:46 – Jedes Meeting ist eine Bühne – und die schlechtesten Vorbilder
13:19 – Mythos «nur für Extrovertierte»: Introvertierte auf der Bühne
16:40 – Vorbereitung: Warum «locker improvisiert» Monate Arbeit bedeutet
24:22 – Adrenalin abschütteln: Tiger-Pacing, Bewegung & Meditation
27:25 – Nervosität als Fokus, Grenzen setzen & die Stille aushalten
30:00 – Die Macht des Dreiklangs & Simon Sineks Golden Circle
33:33 – Weniger ist mehr: Folien einstampfen & der Backup-Trick
35:52 – Plan B für alles: Technik, Wasser & der Bleistift-Hack
43:22 – Die besten Fails: falsche Folien, Ananas & die «As-Is-ing»-Technik
47:11 – Outro: Es ist normal, nervös zu sein

Sie haben es nur öfter gemacht. Halt die Stille aus und werde zur Stimme, der die Leute wirklich zuhören.