Lauftechnik, Trainingssteuerung und Ernährung: Das 1x1 des Laufsports im Solo-Talk. #251

In den letzten Wochen war ich extrem viel unterwegs und habe mit extrem vielen Menschen gesprochen. Daher spreche diesmal nur...mit mir.
Und zwar als Podcast-Version eines meiner Vorträge, die ich bei Laufteams oder in in meinen Camps halte:
'Das 1x1 des Laufsports'.
Ich fasse euch daher Tipps zum Fußaufsatz, der Hand- und Armhaltung, der Atmung und vielem mehr zusammen und gebe Tipps, wie man dies optimieren kann.
Außerdem: Wie sieht effektive Trainingsplanung aus? Welche Inhalte sollten welche Priorität haben?
Und ganz kurz auch meine Meinung zum Thema Ernährung.
Als Bonus zum Abschluss: was macht Jan gerade so, wo er derzeit nicht laufen kann.
Meine Tipps heute:

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Mein nächstes buchbares Laufcamp: 23.-30.11. auf Zypern:
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Und die Spezialfolgen:
DEIN erster Halbmarathon #175
Halbmarathon und Marathon, so wird's gemacht #102
5- und 10 km, so wird's gemacht #139