Dr Estivill: "Haz esto y dejarás de levantarte cansado!" | Insomnio, Luz Azul y Dopamina

Dormir es, probablemente, el acto más normal y cotidiano de nuestra existencia. Sin embargo, ¿qué sucede realmente en la maquinaria humana cuando el resto del mundo se apaga?En este episodio, profundizamos en la figura del Dr. Estivill para ir mucho más allá de las recomendaciones de higiene del sueño que todos hemos escuchado. Exploramos la normalidad del descanso frente a su reverso más sombrío: la parte invisible donde los ritmos circadianos dictan nuestra cordura, el impacto real de vivir en una sociedad que castiga el silencio y qué ocurre en el cerebro cuando la vigilia se convierte en una condena.No es una charla sobre cómo dormir mejor; es una disección técnica y humana sobre esa mitad de nuestra vida que pasamos en la oscuridad y que, a pesar de ser vital, sigue siendo la gran desconocida. Pasamos de la superficie del bostezo a la profundidad de la neurociencia y el comportamiento humano.🎙️ SOBRE "LO QUE NO SE VE"Este podcast nace para dar voz a esas realidades que el sistema intenta ocultar o simplificar. Si alguna vez te has sentido fuera de lugar, este es tu sitio.No olvides suscribirte y activar la campana 🔔 para más contenido sobre la cruda realidad de las cosas.📱 SÍGUEME EN REDESPara ver contenido exclusivo y el "detrás de las cámaras" de este proyecto:Instagram: instagram.com/hugoferrandoxTikTok: tiktok.com/@hugoferrandox#cienciadelsueño #drestivill #sueños #dormir #neurociencia