67. Se libérer de l’anxiété grâce à la théorie polyvagale - Camille Tomat

Camille Tomat était une grande anxieuse, tout dans sa vie était sujet à l'anxiété. Aujourd'hui, elle partage un message d'espoir à tous les anxieux car elle s'en est définitivement libérée !

Ce message, elle le diffuse sur les réseaux sociaux, dans son podcast, mais également auprès des personnes qu'elle accompagne pour les aider à se libérer eux aussi de leur anxiété.

Dans cet épisode, nous parlons de :

• L'anxiété de Camille : de ses symptômes à sa libération.

• La théorie polyvagale : ce que c'est et comment cette théorie a aidé Camille à transformer sa vie en se libérant de l’anxiété.

• Crise d'anxiété : quelques exercices et pratiques pour gérer une crise d'anxiété/crise d’angoisse, des conseils pour aider un proche en crise.

• La différence entre stress et anxiété.

Que vous soyez très anxieux ou que vous soyez régulièrement stressé, cet épisode va vous permettre de mieux comprendre l'anxiété et surtout comment s'en libérer progressivement.

Time code :

11:14 : La théorie polyvagale

31:10 : Crise d’angoisse ou d’anxiété

Références

L’échelle polyvagale

Quand le corps dit non : le stress qui démolit - Gabor Maté

Réveillez le tigre - Peter Levine

Le corps n’oublie rien - Bessel van der Kolk

Ancré - Deb Dana

Nerf vague - Ludovic Leroux

Pourquoi nous sommes essentiellement bons - Richard Schwarz

In the realm of hungry ghosts - Gabor Maté

Podcast Camille : Pas de souci !

quantum-way.com

Camille Tomat

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