Qu'est-ce que la règle des 8-8-8, pour avoir un rythme de vie équilibré ?

Un mail professionnel lu un dimanche soir, des réunions qui débordent, des nuits trop courtes, etc. Ces signaux peuvent prouver qu’une fatigue s’installe dans votre vie à cause du travail.

Pour retrouver de l’équilibre, il existe une règle qui tient en trois chiffres : le 8-8-8. Le principe est simple, il suffit de découper les 24 heures de la journée en trois blocs égaux : huit heures de sommeil, huit heures de travail, huit heures pour soi.

Quelle est l’origine de cette règle ? Fonctionne-t-elle vraiment ? Est-ce que cette règle peut facilement s’appliquer à notre quotidien ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez".

Un podcast Bababam Originals écrit par Ludivine Morales et monté par Océane Timotéo-Bannis.

À écouter ensuite :

Qu'est-ce que la méthode 10-10-10, pour gérer les soucis du quotidien ? (originals.bababam.com/maintenant-vous-savez/20…)

Qu’est-ce que la méthode 10-3-2-1-0, qui aide à s’endormir ? (originals.bababam.com/maintenant-vous-savez/20…)

Qu’est-ce que la méthode 6-1, pour mieux gérer son budget alimentaire ? (originals.bababam.com/maintenant-vous-savez/20…)

Retrouvez tous les épisodes de "Maintenant vous savez". (originals.bababam.com/maintenant-vous-savez)

Pour rester informé et recevoir le meilleur de “Maintenant vous savez” chaque semaine, abonnez-vous à notremaintenant-vous-savez.kessel.media/?source_typ….

Suivez Bababam sur Instagram (instagram.com/bababam_audio_emotions/?hl=fr).

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices