#287 Levatoravulsion – Wenn der Beckenboden unter der Geburt abreißt / Realtalk Stillen und Abpumpen unterwegs

Du hast nach der Geburt ein Druckgefühl im Beckenboden, aber Dein Frauenarzt sagt, alles ist okay? Dann könnte ein Levatorabriss die Ursache sein. In dieser Episode spricht Dr. med. Rieke Hermann offen über eine der am häufigsten übersehenen Beckenbodenverletzungen nach der Geburt und erklärt, was das für Deinen Alltag, Dein Training und Deine Prävention bedeutet. Außerdem nehmen Rieke & Katharina Dich mit auf ihre Reise nach Wien und geben ehrlichen Einblick, wie es ist, als stillende Mama auf Dienstreise zu sein.

Das lernst Du in dieser Episode

• Was ein Levatorabriss ist und warum er so häufig unentdeckt bleibt

• Welche Symptome auf einen Abriss hindeuten können, auch wenn keine Senkung vorliegt

• Warum Du Deinen Beckenboden nach einem Abriss trotzdem trainieren solltest und was der weit verbreitete Mythos darüber anrichtet

• Wie Du in der Schwangerschaft vorbeugen kannst – durch gezieltes Entspannen unter der Geburt

• Wann ein Pessar helfen kann und wie es im Alltag Erleichterung bringt

Zeitmarken

03:23 – Stillen & Abpumpen auf Reisen – ehrlicher Realtalk

09:48 – Interdisziplinäre Zusammenarbeit: Wer trägt was zur Beckenbodengesundheit bei?

14:16 – Was ist ein Levatorabriss? Ursachen, Diagnostik & 3D-Ultraschall

17:28 – Entspannen statt anspannen – warum das in der Geburt entscheidend ist

19:42 – Mythos „kein Training bei Abriss" – was Dr. Rike wirklich empfiehlt

21:31 – Pessare als Hilfsmittel: Wann sie helfen und wie sie funktionieren

Erwähnte Ressourcen & Links

• Schwangerschaftsyoga Beckenboden Intensivkurs (diemamacademy.de/yoga-kurs-schwangerschaft)

• Postpartum Power Beckenboden Intensivkurs (diemamacademy.de/yoga-kurs-beckenboden)

• Beckenboden Fortbildung (diemamacademy.de/beckenboden-fortbildung)für Fachpersonen (Physios, Hebammen, Ärztinnen und Osteos)

• „Die Beckenboden Revolution" (amzn.to/3XZQjFI) – unser Ratgeber im Südwest Verlag –

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