Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt - mama.namaste
#261 - Bauchmassage bei Periodenschmerzen
Montag, 30. März 2026 · 19 min
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Shownotes
In dieser Folge lade ich dich zu einer entspannenden Bauchmassage ein, die dich während deiner Periode oder auch schon in der PMS-Zeit begleiten kann.
Gerade jetzt tut es so gut, wenn im Bauchraum alles weich sein darf. Wenn sich Spannung lösen kann und wieder mehr Fluss entsteht – auch wenn sich dein Körper vielleicht gerade ganz anders anfühlt.
Diese Massage kann dich dabei unterstützen:
– die Muskulatur im Bauch sanft zu entspannen
– Krämpfe zu lösen
– die Durchblutung anzuregen
– deine Verdauung zu unterstützen (die in dieser Phase ja manchmal etwas träge sein darf)
👉 Mach es dir gemütlich, vielleicht mit einem warmen Öl oder einer Wärmflasche – und lass dich durch die Massage begleiten.
Alles Liebe,
Deine Sabrina
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