Mehr Disziplin ist nicht die Antwort und du bist nicht das Problem! Hier liegt der wahre Schlüssel. Soloepisode mit Michael Weber

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Über Michael Weber:

Ehemaliger Leistungssportler (15+ Jahre)
Sparring-Partner und Experte für persönliche Entwicklung und Routinen
Speaker & Inspirator für nachhaltige Umsetzung und gesunde Gewohnheiten

„Umsetzung ist kein Talent. Es ist ein System und jeder kann es lernen."
Michael Weber ist ehemaliger Leistungssportler mit 15 Jahren Erfahrung in der Schweiz und im Ausland.
Nach seiner aktiven Karriere hat er eine Mission:
Menschen zeigen, wie nachhaltige Umsetzung und gesunde Gewohnheiten wirklich funktioniert.
Nicht mit Motivations-Blabla. Nicht mit unrealistischen 90-Tage-Challenges.
Sondern mit bewährten Strategien aus dem Leistungssport – übersetzt für deinen Alltag.
Heute arbeitet Michael mit Unternehmen, Teams und Einzelpersonen an persönlicher Entwicklung, gesunden Gewohnheiten und konstanter Umsetzung, die halten.
Für mehr Energie. Mehr Fokus. Mehr Zufriedenheit.

In dieser Episode:

Fast die Hälfte deines Tages läuft ohne dich – und das ist dein eigentliches Problem.

Du weisst eigentlich, was du tun müsstest. Mehr Bewegung, besser essen, abends wirklich abschalten. Und trotzdem steht man irgendwann wieder in der Küche, das Handy in der Hand, und der Vorsatz ist weg.

In dieser Soloepisode geht es um die Frage, warum das so oft passiert. Die Antwort hat weniger mit Disziplin zu tun, als du denkst. Die Forschung von Wendy Wood (Duke University) zeigt: Rund 43 % unserer Handlungen laufen aus Gewohnheit ab, ohne dass wir sie bewusst entscheiden. Wer etwas Neues beginnen will, kämpft deshalb nicht nur gegen sich selbst, sondern gegen einen Alltag, in dem schon alles besetzt ist.

Das nimmst du mit:

Warum Willenskraft allein selten reicht

Wie du neue Verhaltensweisen an bestehende Routinen andockst

Weshalb mehrere Andockpunkte besser sind als ein perfekter Plan

Wie du Reibung senkst, damit das Richtige leichter wird als das Falsche

Eine kleine Aufgabe für diese Woche, mit der du direkt startest

Dazu erzähle ich, wie ich meine 100-Tage-Challenge auf Instagram in meinen Alltag eingebaut habe und warum das nichts mit Disziplin zu tun hat.

Viel Spass und gute Erkenntnisse mit dieser Soloepisode!

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Informationen zu den zwei Events im November:

14. November 2026 – Tagesworkshop mit Stefan Trappitsch: Mindset, nachhaltige Umsetzung und Umgang mit Stress - Bitte Informationen per LinkedIn oder Mail anfragen.

27. November 2026 – Tagesworkshop mit Pirmin Loetscher: Wie bewusste Selbstführung und gesunde Gewohnheiten zu innerer Ruhe, Klarheit und mehr Energie führen.
Mehr Infos und Anmeldung: Hier klicken. (liv.ch/events/veranderung-die-bleibt)

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Zeitstempel

00:00 Fast die Hälfte unser täglichen Handlungen läuft automatisiert ab
02:30 Wendy Woods' Studie
03:49 Der Denkfehler
04:55 Vereinfachte Theorie einer Gewohnheit
06:20 Falscher Fokus
07:20 Verschiedene Ebenen der Umgebung
10:00 Signal hinzufügen oder entfernen
12:35 Gierig nach neuem Wissen
13:30 Reibung erhöhen und verringern
15:45 Mini-Challenge

Zu Michael:

Der grösste Commitment-Club der Schweiz: Mehr erfahren. (go.michaelweber.swiss/commitment-club-beitreten)

Kostenloses 1:1 Gespräch mit Michael: Zum Kalender. (calendly.com/michaelweber-swiss/kennenlernen)

3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: Kostenloses Workbook downloaden. (go.michaelweber.swiss/workbook-anmeldung)

50 Strategien für weniger Zeit am Handy downloaden: Hier klicken. (go.michaelweber.swiss/ebook-wenigerhandy-anmel…)

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