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Ep160 温州生存手册：对外团结一致，对内加密通话
yo，大病初愈的小毛邀你收听半年前在温州跟各位老板的经商、语言、入赘（不是）研讨大会。 这次依旧是全明星阵容，现场主打一个谁都插不进去话。 本期是上篇，敬请期待期待下周的下期。 🐟 🐟 🐟 🐟 感谢 Schiff Nutrition旭福 对本期节目的支持！ Schiff Nutrition自1936年创立于美国，天然营养补充剂开创者，专注营养健康领域89年，国家级官方指定品类唯一合作伙伴。畅销全球50+国家，供应全球超过50亿的片剂，胶囊等产品，成为钙补充剂领域标杆品
Bonus Ep18 汤加里罗，亚洲舞王，带病完赛
朋友们，今天shownotes不多写了，我现在需要休息。 1.新西兰北岛也是一个很有意思的地方，不像南岛充满了不同风格的户外资源，北岛的自然和城市平衡做得更好。 2.大境门我跑完了，成绩不好，但是想到本来是要退赛的，带病完赛也挺牛逼的。但是这个赛道灰太大了，硬化路面太多了，虽然有利于跑成绩，但是真的不是很符合我的兴趣。 3.老挝和柬埔寨，下回再说。 祝大家身体健康。 【音乐】 Trust Fund Baby——Kyle Hume Itsy Bitsy Teeny Weenie
Bonus Ep17 在新西兰南岛，帮小时候的自己梦想成真
这期节目是前不久，在新西兰巡演完专场后，在南岛（以及一点北岛）游玩的时候录的一些音频碎片的合辑。 这是我人生中第一次去新西兰，可能是新西兰南岛作为户外天堂本来就很合我口味，也有可能是一路上有许多朋友提供帮助，总之，这是我多年来体验最好的「独自旅行」了。 在新西兰南岛，我在基督城非常特别的演出场地（演出的时候感觉在传道）见到了几百位可爱的观众；在 Lake Tekapo 看了秋日美景和震撼星空；在去 Mt Cook 国家公园的路上欣赏了不同天气的 Lake Pukaki 以及吃
Ep159 搞对象-下｜我们都上高速了，你还玛卡巴卡呢
这期仍然是一年前来自成都的时间胶囊，上期指路：Ep158 搞对象-上｜你恋爱怎么谈的？借我抄抄 在工作周日聊点成年人的话题，提前祝大家五一假期快乐！ 温馨提示：片头片尾均有旅行青蛙小毛的solo小预告。 【主播】 @拿着话筒的王越 @单口喜剧石老板 @浪人Rock @Pan_LS @宁家宇 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:02:16 感谢热心听/观众 00:04:32 「谈遍了学校里同年级及以上所有长得帅的人」 00:08:44 「我和我亲弟弟最好的朋友正在秘密恋爱中」
Ep158 搞对象-上｜你恋爱怎么谈的？借我抄抄
✉️请查收来自成都的时间胶囊。 基本无害在「爱情」这个主题上做过很多尝试（包括但不限于「约会学院」和「鸳鸯谱信箱」系列），这次我们现场跟大家聊聊爱情。很难想象这群“爱情专家”第二天可以在同样的时间地点聚众狗叫、随地大小演，羡慕成都朋友的精神状态。 祝大家四月快乐，记得先爱自己！ 鸳鸯谱信箱指路：Ep155、Ep151 约会学院指路：Ep79、Ep81、Ep89、Ep103 成都达人秀指路：Ep146 【主播】 @拿着话筒的王越 @单口喜剧石老板 @浪人Rock @Pan_LS
Ep157 日出达人秀：如沐春风，风起云涌，永远爱你
继「基本无害成都达人秀」大获成功之后，我们在中国著名小区阿那亚开启了「基本无害达人秀2.0版」。 这次在周末早上8:30（这对吗）的海边，依旧给大家带来一期抽象而不失温馨的随地大小演。 附带阿那亚生存小攻略，祝大家周末吹风愉快！ 📢海外《沉舟》专场购票指路⬇️ 【澳洲】 珀斯（4月13日）：https://www.eventbrite.com/e/1215865830429 【新西兰】 奥克兰（4月17日）：https://www.eventbrite.com/e/1274
Bonus Ep16 翻过阿尔卑斯，飞跃欧亚大陆，人生墓志铭
请查收阿毛从欧洲到中国赶路碎片 🧩 🧩 🧩 小红书心理联合小宇宙在清明共同发起「关于我的墓志铭」特别企划，通过生死议题的讨论在这个特别的季节提供一个契机，让大家停下来认真思考「究竟要以什么样的姿态度过这一生」。 欢迎在小红书和小宇宙搜索「关于我的墓志铭」进入活动页了解更多。 写完这一句，人生还有下半场。 🧩 🧩 🧩 📢海外《沉舟》专场购票指路⬇️ 【澳洲】 悉尼（4月6日）：http://b.mtw.so/5zKfeg 墨尔本（4月12日）：http://b.m
Ep156 Talk with 张灏喆：他们说我是脱口秀白男
温馨提示：本期节目建议搭配火锅一起收听。 欢迎误入小毛小张火锅聊天局（嚼嚼嚼，在一堆桌游面前从游戏聊到脱口秀创作，从互联网聊到要不要青史留名。 📢小张小毛都会出现的《沉舟》专场购票指路⬇️ 【澳洲】 悉尼（4月6日）：http://b.mtw.so/5zKfeg 墨尔本（4月12日）：http://b.mtw.so/5O2vMi 珀斯（4月13日）：https://www.eventbrite.com/e/1215865830429 【新西兰】 奥克兰（4月17日）：htt
Ep155 鸳鸯谱信箱 | 世界是一个巨大的图书馆30秒
鸳鸯谱系列限时回归！鼓掌30秒👏 你将听到人类情感问题老专家（误）和AI心理咨询师的隔空对话、不同处境下的朋友对婚姻的两种完全不同的态度。 附：心理医生DeepSeek出诊记录文字版【基本无害-鸳鸯谱信箱】EP155 问DeepSeek (https://gjla5zngsa.feishu.cn/docx/HmHvdE7Rzo2GAJx3pELcnfkYnAm) 💛 💛 💛 感谢只在微信小程序能买到的新朋友——「营养工厂 UndoAge」对本期节目的支持！ 营养工厂是
Ep154 岩壁与笔尖：宋明蔚的「雪线之上，字句之下」
这次对谈录制于2025年元宵节，很难想象基本无害从录制到更新的速度已经达到了惊人的19天，时间胶囊恐成过去式。 宋明蔚：资深登山爱好者和户外媒体人、前《户外探险》执行主编、《比山更高：自由攀登者的悲情与荣耀》的作者 19天前阿毛和小明在北京岩馆、路边小店、亮马河畔留下了很多对采访、写作、自由登山者、如何面对受众和自己的思考与感叹，希望大家都能找到与自己与世界舒适相处的方式。 感谢MoveFree 益节对本期节目的支持！ MoveFree 益节 氨糖软骨素——美国专业关节健康品
Ep153 苏州生存手册：找不到对象，只能去上海消费了！
本期节目又名「熟知苏州约会攻略但找不到对象」（误），可以说是吃喝玩乐谈恋爱（划重点）一条龙搞定，有计划去苏州的朋友记得自备纸笔收听。 这期是基本无害苏州生存手册的下期，上期指路：「Ep152 苏州生存手册：江苏是哪？没听说过」 📢专场演出小通知 悉尼站 2025.4.6 星期日 19:30 墨尔本站 2025.4.12 星期六 19:30 珀斯站 2025.4.13 星期日 19:30 在澳洲的朋友可以扫码购票，来见面！ 【主播】 @韩大狗咯 张灏喆 @黑灯爆火 @午夜骑手
Ep152 苏州生存手册：江苏是哪？没听说过
这期节目录制于2024.10.13，时隔129天再打开这期音频还是能感受到来自苏州（和上海？）朋友们的热情！ 📢专场演出小通知 新加坡站2025.2.22星期六 20:00 悉尼站 2025.4.6 星期日 19:30 墨尔本站 2025.4.12 星期六 19:30 珀斯站 2025.4.13 星期日 19:30 在新加坡和澳洲的朋友可以扫码购票，来见面！ 附摄影师小毛拍摄的日本绝美雪景 【主播】 @韩大狗咯 张灏喆 @黑灯爆火 @午夜骑手毛冬 【音乐】 XZMHXDXH
Bonus Ep15 活房间，前空翻，sea person
这集节目，从2号录到7号。相当于周记了。 记录了这几天在万宁的一些零碎瞬间（和灵异事件）。 📢专场演出小通知 新加坡站2025.2.22星期六 20:00 悉尼站 2025.4.6 星期日 19:30 墨尔本站 2025.4.12 星期六 19:30 珀斯站 2025.4.13 星期日 19:30 在新加坡和澳洲的朋友可以扫码购票，来见面！ 基本无害海外线下录制正在筹备中，感兴趣的朋友记得加小助手Marvin微信（jibenwuhai2024），有消息小马会第一时间在朋友圈
Ep151 鸳鸯谱信箱 | 观察地球人求偶多样性后，我更迷糊了
俗话说，初五财神到，初六听小毛（？，祝即将返回工作岗位的朋友们一切顺利，不用工作的朋友算你们厉害！ 🚀 🚀 🚀 本期节目是2025年小宇宙春节企划「喜人妙计闯年关 (https://collection.xiaoyuzhoufm.com/cny2025)」系列节目之一，由华夏基金出品的「红色火箭」小程序赞助播出。指数投资就上「红色火箭」，「红色火箭」是一个专门针对指数产品投资的数据分析和决策辅助工具，帮你更好地冷静观察和全面了解市场。小程序不涉及开户和交易，也不构成对于
Bonus Ep14 深夜渡海，南岸双城，信阳单骑
昨晚录好了，上传的时候睡着了，太困了。 加更系列，内容比较琐碎，有许多现场声部分。 祝大家春节假期愉快。 封面图是鹦哥岭号内部三层停车场。 📢专场演出小通知 新加坡站2025.2.22星期六 20:00 悉尼站 2025.4.6 星期日 19:30 墨尔本站 2025.4.12 星期六 19:30 珀斯站 2025.4.13 星期日 19:30 在新加坡和澳洲的朋友可以扫码购票，来见面！ 基本无害海外线下录制正在筹备中，感兴趣的朋友记得加小助手Marvin微信（jibenw
Ep150 来自2024的声音博物馆：回家，回家，过年回家。
新年快乐朋友们，欢迎光临「基本无害春节声音博物馆」。 这期节目是基本无害去年过年时的特别企划，我们征集了大家与春节有关的声音，因为基本无害一贯的怀旧传统（绝对不是因为拖延）这些声音终于在今年开始陆续跟大家见面，时隔一年再点开这些音频也找回了一些缺失的记忆，希望它们也能让你回忆起去年今日。 此时此刻的小毛正在飞往北海的飞机上即将与家人团聚，今年你在哪？怎么过年？欢迎在评论区跟我们分享。 📢2025第一次通知 • 今年基本无害将会继续过年连更（尽量），「基本无害春节声音博物馆（
Bonus Ep13 第一次来日本滑雪之全裸泡汤迷思
今天是我在志贺高原滑雪的第三天。 第一天到的时候，就想录期节目，因为太兴奋了。太喜欢了。 那天太累了（今天也累其实），没录，等到了今天。 第一次来滑雪，看啥都新鲜，酒店的门怎么那么小？雪场人怎么那么少？大家的衣服怎么都那么普通？泡汤的时候全裸混浴好意思吗？ 瞎聊了聊，没啥信息量。大家无聊的时候可以听听。 封面是我刚才走在路上录这期节目时候拍的星空。 Timeline 这期没有timeline，主要就聊了聊我这几天来滑雪的见闻和思考。 最后稍微提了一嘴对于上期节目一些听众反馈的
Bonus Ep12 香港越野跑，松赞旅行团，给自己的信
朋友们，主播从香港的HK100前线发来战报。 刚刚完赛了HK100 The Third（33km）的主播，目前感受良好。 喜欢香港，喜欢西贡，喜欢麦理浩径。 在这期节目，你将主要听到四部分内容。大家可以看时间轴自由选择或跳转。 1.我的HK100完赛体验！（00:00:07-00:30:15） 2.我带爸妈参加松赞旅行的体验分享，给那些感兴趣朋友的推荐建议。（00:31:22-00:48:21） 3.在Ep148和Ep149「年终大会」的读信环节，每个主播都分享了给自己的信。
Ep149 年终大会｜太好了是2025，我们救还是不救啊
太好了是2025的第一期节目，请查收小毛在马拉松赛道上带来的新年祝福（大喘气版） 本期节目是基本无害年终企划的下半期，上半期指路：「Ep148 年终大会｜别回答了2024，你知道啥啊」 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/67728af515a5fd520ec0471f) 【主播】 @陈晓靖hahaha @小罗txt @jiong_史密斯 @熊掌加猪蹄 @午夜骑手毛冬 【音乐】 冰糖葫芦——冯晓泉 心里种下一颗种子——贝乐虎 才二十三
Ep148 年终大会｜别回答了2024，你知道啥啊
「基本无害年终特别节目」在2024最后一天准时赶来（鼓掌3分钟） 28天前我们在厦门和基本无害的新朋友：熊掌、史密斯，老朋友：小罗、晓靖以及厦门的听众朋友一起回顾了即将过去的2024和在这之前的难忘日子。我们给这场聊天的主角「2024」 写信、打分、贴上标签，实际上是在回望过去的自己，让人感叹欣喜狂欢和鸡飞狗跳混杂在一起难以分开讲述的才是生活，诚邀听到这期的朋友在评论区跟我们聊聊你的2024。 不管2024年如何，祝大家2025年都能拥有面对困难的勇气和解决问题的决心！ 晓靖
Ep147 从入门到进阶，滑雪的都过来! ft.比利白/X队长/彭超
本期节目为了让不了解滑雪的朋友在听对谈部分的时候能少一些困惑，在前31:38进行了一些跟这次滑雪对谈相关的阿毛个人solo解释，想跳过solo直接听对谈的朋友可以点击这里➡️31:38，跳至对谈正片内容 冬至快乐朋友们（还没睡就是冬至还没过），祝大家享受冬天！ 【主播】 @比利白 @X队长 PC彭超 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:01:15 背景介绍 00:02:20 Solo部分 00:03:25 什么是登滑 00:09:49 登滑跟普通滑雪有什么不同 00:16:5
Ep146 成都达人秀：现场乱成一锅粥了，快趁热喝了吧
这是「基本无害」有史以来最莫名其妙的一期节目（确信），收听期间平均每隔5分钟你将会发出1次「这些动静是从我手机里发出来的？」的感叹。 大人当久了难免有一些成熟带来的负作用，希望大家能在「基本无害达人秀」1小时34分的节目中丢掉包袱和不重要的体面，获得简单纯粹的快乐！ ps.因为音频限制，很多精彩才艺展示环节没有在本期节目中播放，后续我们会放出更加丰富多彩的视频版，可以去各大视频平台关注「基本无害」账号蹲蹲视频版！ 🙆 🙆 🙆 感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城
Ep145加更 和沛晗一年半以后的回访：永远焦虑，永远奋勇争先
说到做到，基本无害时隔3天顺利更新🎉（这周末也会更，不用担心 这期是小毛和沛晗距离第一次播客录制一年半后的聊天回顾。大家都变了又好像都没变，在收获了成长的同时也拥有了全新的烦恼，但好在总体向好，我们也没有失去发现闪光点和不吝惜赞美之词互相鼓励的能力，希望听到和没听到这期的各位也越来越好。 顺便提醒看到这里的朋友们，去看可爱封面并在评论区留下赞美！ 🔔演出通知 11.30在泉州、12.1在厦门有专场《沉舟》演出，在这两个地方的朋友可以来见面！ 12.3在厦门我们将会开启「基
Ep145 沛晗：从「理科女生」到布朗大学密码学教授
这期节目是「基本无害」最大的时间胶囊，录制于2023年5月，是跟「5分钟播客计划」（很有意思的企划，没听过的速听！）一等奖获得者沛晗的对谈。 沛晗不仅是任职于美国排名前20的布朗大学的90后密码学女教授（一个复杂句送给大家），也是基本无害的忠实听众，所以在这期节目里你不仅能听到名校教授的免费倾情授课，也能听到有史以来第一次基本无害听众和主播的Q&A，珍贵程度可以与基本无害至今还没更新的第100期媲美（？ 一年半后大家的境遇和心态都或多或少发生了一些变化，所以小毛又重新和沛晗录
Bonus Ep11 演出计划，再见爱人，在雪山模拟衰老
这是一期基本无害的EX节目（可以理解为番外/加更）。 是我的个人solo，无脚本，啰嗦，跳跃。熟悉的朋友可以听着玩玩，不熟的朋友可跳过这期。 演出公告： 11.30在泉州，12.1在厦门，我会演我的个人单口专场《沉舟》，应该是今年最后一次演了。有兴趣的朋友可以扫码购票，或者去「来疯喜剧」的公众号/小程序购票。 44分钟前：聊专场，节目，基本无害的动态 44分-56分：我看《再见爱人》感觉每个人身上的缺点我都有 56-结尾：《艾尔登法环》，《小丑牌》，《比山更高》，《天生就会跑
Ep144 沈阳娱乐手册：原来我是一只喝大了的蝴蝶
时隔1年33天，「沈阳娱乐手册」带着酒香的风还是刮到了大家耳机里，让我们高举手中的葡萄味美年达以示庆祝🍷 这期我们聊了几个在东北逃不开的话题：洗浴、喝酒、ktv，现场气氛的热烈程度堪比白云《月子》签字售书当天，那是一个锣鼓喧天鞭炮齐鸣红旗招展人山人海，让我们原定的提纲只聊了四分之一。希望这期节目能让在现场的朋友回忆起一年前的美好瞬间，不在现场的朋友获得一些来自东北的快乐和与东北人喝酒的实用技巧。 按理来说这句应该送大家一些祝福，但本周末「基本无害祝福生产部」放假2天，看到这
Ep143 Talk with 姥姥Weiya：简历美德和悼词美德，不内耗的行为艺术
今年4月，小毛跟姥姥Weiya在一个饭馆室外的餐桌上对着一桌子质数（？）一样的菜品开始了一场春日漫谈，这期可以说是一个小时间胶囊了吧。 交谈间充满真诚的互相认可，让人不禁感叹：有话直说是人与人关系中最大的美德！很春天很治愈，希望大家听完能多一些自洽少一点内耗。 🍂 🍂 🍂 感谢One A Day 对本期节目的支持！ One A Day是世界500强企业拜耳集团旗下的专业营养品品牌。拜耳作为世界最大药企之一，发明了”世纪之药“阿司匹林。One A Day是美国国民营养品品
Ep142 西安生存手册：品大秦雅音，享不夜人生！
「西安生存手册」下期带着大秦雅音来了，恭喜《基本无害》顺利实现3次连续周更，可以给《基本无害》三连（点赞、评论、转发）奖励🙇 在每个城市我们都会找理由唱歌、读诗，在西安我们第一次听到了这么多有当地语言特色的文艺内容，谢谢西安让这个经常被跳过😤的环节有了不一样的可爱，不听后悔一百年！ 祝大家秋天快乐，注意保暖！ 感谢喜欢脱口秀提供场地支持！ 🎩 📖 🍗 感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。 去天猫或京东搜索「达霏欣官方旗舰店」找客服报暗
Ep141 西安生存手册：每个人骨子里都流着皇帝的血！
震惊！原计划2045年上线的「西安生存手册」竟然提前21年上线了！剪辑用时仅仅两个月可以称得上是飞速了，感动。 温馨提示：最适合收听本期节目的位置是西安城墙下，其次是你看到《基本无害》更新时所在的任何地方。 今天小毛又要踏上宁海越野挑战赛的赛道上了，在宁海的朋友可以去偶遇小毛！ 感谢喜欢脱口秀提供场地支持！ 🎩 📖 🍗 感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。 去天猫或京东搜索「达霏欣官方旗舰店」找客服报暗号【基本无害】可以领取优惠！ 点击链
Bonus Ep10 诃字怎么读，黑猴和老头环；新晋亲子博主
朋友们，这期是一期我的单口solo，主打一个陪伴，介意的朋友们可以跳过。 感谢「七幕人生」对这期基本无害的支持。 《我，堂吉诃德》演出日程： 10/12-10/13于深圳保利剧院 10/18-10/19在广州的广东艺术剧院 10/25-11/17在北京二七剧场 🐦 早鸟返场「专属」优惠 🎁 购买1080、980票档，每张赠送本轮官摄纪念U盘、场刊、随机纪念品（徽章、主题书包、票根等，随机纪念品，数量有限赠完为止） 可以点击链接或扫码购票 https://ticket.an
