32. Comment retrouver ton énergie sans te faire violence ? - Alexia Cornu (Coach santé féminine)

Très tôt, pendant sa licence STAPS, Alexia Cornu crée sa propre structure pour accompagner 15 femmes pendant 6 mois, dont sa mère, en périménopause, avec une approche déjà très globale : sport, nutrition, psychologie, confiance.
Puis sa trajectoire prend une autre ampleur. À 25 ans, elle part seule en Californie avec 3 valises et ses bâtons de marche nordique. Elle ne parle pas anglais, n’a que 3 mois de trésorerie, se fait voler ses affaires au bout de 2 mois, reconstruit tout, traverse un burn-out en 2016, puis réinvente entièrement son métier pendant le Covid. Et en vrai, tout ça nourrit sa vision : on peut reprendre de la force dans son corps pour reprendre aussi de la force dans sa vie. Elle ne parle d'ailleurs jamais du corps des femmes comme d’un problème à corriger, mais comme d’un système à comprendre, à respecter et à renforcer.

Dans cet épisode, Alexia partage :
• Pourquoi la santé des femmes demande une approche plus fine que “faire du sport”

• Ce que lui a appris l’accompagnement de sa mère et de femmes en périménopause

• Comment elle distingue aujourd’hui la confiance en soi de l’estime de soi

• Pourquoi beaucoup de femmes mangent trop peu, boivent mal et font un sport qui ne les aide pas vraiment

• Ce qu’elle a compris en traversant seule la Silicon Valley puis un burn-out

• Comment le Covid l’a poussée à réinventer son métier à grande échelle

• Pourquoi elle croit profondément qu’on peut bouger pour se réparer et pas pour se punir

À écouter si :
• Tu veux retrouver de l’énergie sans entrer dans une logique de punition

• Tu sens que ton corps t’envoie des signaux que tu ne comprends plus très bien

• Tu t’intéresses à la santé hormonale, au sommeil, au périnée, au stress et à la nutrition

• Tu veux entendre une parole concrète, précise et rassurante sur la santé des femmes

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