Wie es ist, drei Monate auf das Smartphone zu verzichten

Weniger Zeit am Smartphone hängen, nicht mehr den ersten und den letzten Blick des Tages darauf richten: Das wünschen sich viele Menschen. ZEIT-Redakteurin Luisa Jacobs hatte eine Bildschirmzeit von acht Stunden, bevor sie sich an ein Experiment wagte: Sie verzichtete drei Monate lang auf ihr iPhone und benutzte stattdessen wieder ein Tastenhandy.
Darum, wie das im Alltag funktioniert und welche Veränderungen sie an sich beobachtet hat, geht es in der aktuellen Folge von Neustart. Luisa Jacobs erzählt, was sie zum Handywegsperren bewegt hat, warum sie inzwischen den Begriff Smartphone-Sucht ablehnt und warum ihr Selbstversuch ohne das Smartphone ihres Mannes nicht möglich gewesen wäre. Gemeinsam mit »Neustart«-Host Meike Laaff bespricht sie, wie viel Fomo bleibt, ob das Kernproblem wirklich das Smartphone als Gerät ist – und was sie von ihren Erkenntnissen auch in ihren Alltag nach dem Experiment hinüberretten konnte.
Im »Rabbithole der Woche« erzählt Luisa Jacobs, dass Lichtschalter alles andere als langweilig sind – und wohin sie die Suche nach neuen Designs geführt hat.
· Luisa Jacobs (ZEIT): Drei Monate ohne Smartphone (zeit.de/2026/44/smartphone-entzug-nutzung-allt…)
· Theresa Tröndle (ZEIT Campus): Sie alle haben mit dem Smartphone Schluss gemacht. Es geht (zeit.de/campus/2026/03/handysucht-smartphone-s…)
· Leonora Epstein (»New York Times«): Your Light switch is (probably) boring (nytimes.com/2026/09/29/realestate/designer-lig…)
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Im ZEIT-Podcast »Neustart« ordnen die Hosts Henrik Oerding und Meike Laaff mit ihren Kolleginnen und Kollegen ein, was gerade in der Digitalwelt passiert – und was dies für die Offlinewelt bedeutet. Auch, aber nicht nur für Nerds. Jeden zweiten Donnerstag erscheint eine neue Folge. Dieser Podcast wird produziert von Pool Artists.

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