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Indoor-Training sinnvoll einsetzen (Laufen & Rad) + Überlasungswoche sinnvoll? Und mehr | #153
Indoor- vs Outdoor-Training. Was ergibt wann auf dem Rad Sinn? Welche Einheit ist sinnvoll und welche nicht. Außerdem besprechen wir in dieser Folge auch EURE unpopulären Meinungen zum Lauf- und Triathlon-Sport. Wahoo KICKR RUN anschauen –
Extremsportler Jonas Deichmann zu Gast: Über 120 Mal Challenge Roth, Spaß & Motivation | #152
Jonas Deichmann ist DER Ausdauer-Extremsportler schlechthin! In unserer Folge mit dem Sportler, Buchautor und Speaker reden wir über sein Mentales-Game, seine Motivation und darüber, wie er immer wieder neue Motivation findet. Jonas' aktuel
Marathon-Tipps: Fueling, Pace-Maker & Kühlung | BERLIN MARATHON | #151
Marathon-Tipps! Pünktlich zum BERLIN MARATHON sprechen wir in dieser Folge über unsere Marathon-Erinnerungen und geben euch (last minute) Tipps für euren Marathon. Wahoo KICKR RUN anschauen – Code: PACE (Werbung) (https://de-eu.wahoofitness
Race Recap IRONMAN WM! mit Profi Jonas Hoffmann | #VisionWeltspitze | #150
Bei der IRONMAN WM (Weltmeisterschaft) in Nizza wurde Jonas Hoffmann (Profi-Triathlet) der 18. beste Langdistanz-Triathlet der Welt! In unserem Format #VisionWeltspitze sprechen wir in regelmäßigen Abständen mit Jonas über seinen Weg, sein
Trainer Q&A #2: Pace VS Herzfrequenz, Fette, Laktat, Intervalltraining & mehr | #149
Trainer Q&A #2: In dieser Folge besprechen wir wieder eure Fragen und Anmerkungen! Es geht um Kraftsport, Zone 2-Training, Fette und das richtige Intervalltraining. Außerdem werfen wir einen Blick auf die IRONMAN WM in Nizza und haben einma
Ironman 70.3 Zell am See Race Recap – Was ein Geiles Rennen! | #148
Ironman Zell am See 70.3 Race Recap! In dieser Folge nehmen wir euch mit zu dem vielleicht besten Ironman 70.3-Rennen, welches der Rennkalender zu bieten hat. Marvin berichtet von seinem Rennen bei Kaiserwetter mit unglaublichen Aussichten,
Großes Trainer Q&A: Herzfrequenz/Puls, Nüchternläufe & Co. + Profi Thomas Ott | #147
In dieser Folge Trainer Q&A sprechen wir über Nüchternläufe, Trainingsaufbau, die Herzfrequenz, Laufzonen, Double Threshold-Läufe, Strides und vieles vieles vieles mehr! Außerdem sprechen wir mit Triathlon-Profi Thomas Ott über die Schwieri
Schneller Rennradfahren: Das musst du über Aerodynamik wissen | mit Swiss Side | #146
Swiss Side zu Gast bei PACE! Gemeinsam mit dem Ingenieur Björn Scheibner von Swiss Side sprechen wir über ALLES Aerodynamik. Helme! Visiere! Cockpit! Flaschen! Welche Rolle spielen Laufräder? Was ist mit behaarten Beinen? Gemeinsam mit den
Ernährungstipps (Kohlenhydrate, Mangelernährung & Co.) von Profi-Triathlet Jonas Hoffmann | #VisionWeltspitze | #145
Worauf achtet ein Triathlon-Profi beim Thema Ernährung? Welche Rolle spielt beispielsweise auch das Thema Energiedefzit VS Trainingsvolumen? Und wie schwierig ist es nicht in Mangelernährung zu geraten und die richtige Menge an Mikronährsto
Laufschuh-Tipps: Warum mehr Platz schneller macht! | #144
Worauf sollte man bei seiner Lauftechnik achten? Warum sind passende Schuhe so wichtig? Und wie lief die erste olympische Distanz von Marvin in Frankfurt? In dieser Folge sprechen wir nicht nur über die Bedeutung des großen Zehs, sondern au
Ironman-Training: Unsere Gamechanger | #143
Wie und welche neue Trainingsreize kann man nach jahrelangem Training setzen? K3-Intervalle? Double-Run-Days? + wie plant man eine Saison sinnvoll und was sind unsere GROßEn 5 GAMECHANGER... die aber niemand ernst nimmt. Unsere Trainingspl
Erster IRONMAN jemals – Race Recap | #142
Wie setzt man Hitzetraining am besten ein? Was ist sinnvoll, was eher nicht? Für wen ist es geeignet, für wen eher nicht? Außerdem sprechen wir über Louis' ersten IRONMAN, Anne Haug's Abschied und die Tour de France + Lipowitz. Rabatte erha
Trainer Q&A – Herzfrequenz, „richtige“ Zone 2, Triathlon-Essentials & Neue Ironman Quali | #141
Wie bestimmt man Zone 2 richtig? Welche Laufschuhe passen zu euch? Wie orientiert man sich im Freiwasser richtig? Und wie genau läuft das jetzt eigentlich mit der Ironman Quali ab 2025? Rabatte erhalten bei EXAKT HEALTH
Challenge Roth 2025 – Torbens großes Race-Recap | #140
Challenge Roth 2025 – das Race-Recap. In dieser Folge nehmen wir euch mit auf die Challenge Roth Expo 2025 und hören von Torben, wie sein Rennen verlief. Seine erste Langdistanz seit 2023. Einen Monat WHOOP kostenlos testen (https://join.
Ironman Frankfurt Race-Recap mit Jonas Hoffmann | #VisionWeltspitze | #139
Ironman Frankfurt 2025 it Geschichte und wir blicken bei #VisionWeltspitze gemeinsam mit Profi-Triathlet Jonas Hoffmann zurück auf sein Rennen. Außerdem geben wir euch einen Ausblick auf die Challenge Roth 2025, bei welcher Torben startet.
Ernährungstipps: Proteine & Salz sinnvoll einsetzen | mit Heidi Sessner | #138
Welche Rolle spielt SALZ in unserem Ausdauersporttraining? Wie sollte man Proteine geschickt einsetzen und worauf muss man achten? In dieser Folge sprechen wir mit Ernährungsexpertin Heidi Sessner (inzwischen zum dritten Mal) über eines der
Hitzetraining & Trainingsstruktur vor einem Ironman | mit Jonas Hoffmann | #VisionWeltspitze | #137
In unserer neuen Reihe #VisionWeltspitze gemeinsam mit Triathlon-Profi Jonas Hoffmann nehmen wir euch mit hinter die Kulissen der Profi-Szene. Mit allen Höhen und Tiefen. In den kommenden Monaten wird Jonas immer wieder bei uns zu Gast sein
Körperfett, Kalorien, Fettmasse & Co. erklärt + 5 Große Placebo-Effekte | #136
In diesem zweiten Teil zum Thema Leistungsdiagnostik & Co. (Teil 1 Folge 133) sprechen wir dieses Mal genauer darüber, wie unser Körper sich zusammensetzt, was wofür gebraucht wird und welche Werte für Ausdauersportler wichtig sind. Außerde
Ernährungstipps: Macht Bicarbonat schneller? | #135
Wie war's beim Ironman Hamburg vor Ort? Kann Bicarbonat beim VO2max-Training helfen und wie kann man es einsetzen? Und warum kann Langdistanz-Training auch richtig schwierig sein? Diese und viele weitere Dinge besprechen wir in dieser Folge
Trainer Q&A – Carboloading, Gels, Bikehandling & mehr | #134
In Folge #134 beantworten wieder EURE Fragen zu unterschiedlichsten Themen. Carboloading, Gels, gute Trisuits, Schlaglöcher und Co. + wenn ihr uns eure Frage per Instagram (https://www.instagram.com/pace_derausdauerpodcast/) schickt, kommt
Proteine, Fette & Kohlenydrate erklärt – Was eine Leistungsdiagnostik verrät | #133
Proteine, Kohlenhydrate, Fette & Co. – Was bedeutet das eigentlich alles ganz genau und wie kann uns eine Leistungsdiagnostik dabei helfen zu verstehen, wann unser Körper was davon verbraucht? In dieser Folge gehen wir (speziell Torben) auf
Mallorca Ironman 70.3 Rennbericht: Lutschen, Emotionen & neue Offenbarungen | #132
Ironman 70.3 Mallorca RACE RECAP. In dieser Folge nehmen wir euch (das letzte Mal?) mit auf die Insel für 2025 und geben euch Einblicke in den dortigen Triathlon in Alcudia. Marvin berichtet von seinem bisher besten Schwimmen, lutschen auf
Erster Triathlon (Ironman 70.3) jemals! | Rennbericht #MissionMitteldistanz mit Cindy | #131
#MissionMitteldistanz findet sein Ende! Cindy hat ihren ersten Triathlon jemals erfolgreich gefinished! Nach einem schweren Unfall circa zwei Wochen vor dem Wettkampf in Jesolo trat Cindy schlussendlich doch fit an und erinnert sich in dies
Mallorca 312-Rennbericht, Regeneration & mehr Unfälle | #130
Torben war bei Mallorca 312 dabei und nimmt euch mit auf einen ereignisreichen, spannenden und herausfordernden Tag. Außerdem ist Cindy zu Gast, um ein #MissionMitteldistanz-Update zu geben und wir sprechen über die unglaubliche Leistung de
Unser Unfall + Ist Mallorca als Rennrad-Trainingsinsel wirklich so toll? | #129
In dieser Folge erzählen wir euch über unseren Radsturz und diskutieren darüber, ob Mallorca wirklich so eine tolle Insel ist zum Radfahren und vor allem zum Trainieren. 15% Rabatt bei PILLAR mit dem Code „PACE“ gibt's hier. (https://pill
Sebastian Kienle (Ironman-Weltmeister) über sinnvolle Ernährung, Aero am Rad & Hyrox | #128
Ironman-Weltmeister und Hyrox-Athlet Sebastian Kienle spricht mit uns in dieser Folge über seine neu gefundene Leidenschaft an Hyrox und wie er es auch zu seiner aktiven Triathlon-Profizeit Watt gespart hat. buycycle Holt euch 30% Rabatt a
Trainer Q&A: Mit VO2max Lauf- & Radtraining steuern – Wirklich sinnvoll? | #127
Marvin ist im Trainingslager auf Mallorca und bereitet sich dort auf den Mallorca 70.3 vor. Außerdem beantworten wir wieder EURE Fragen. Unter anderem wie und ob es sinnvoll ist die eigenen Grundlagenbereiche über die VO2max zu steuern. Spo
Ortsschildsprint-Weisheiten, Rick Zabel SUB 9h & legendärer Boston Marathon | #126
Die richtige Taktik beim Ortsschildsprint, der legendäre Boston Marathon 2018 und unsere Vorhersagen für das Jahr 2025 (etwas verspätet, aber besser spät als nie). In dieser Folge nehmen wir euch mit in unser Training, die Ausdauersport-Ver
Trainings-Tipps: Carbonschuhe „überflüssig“ + Leistungsdiagnostik Wissenswertes & Eure Fragen | #125
Sind Carbon-Laufschuhe notwendig für eine PB? Sind Carbon-Laufschuhe überhaupt für jeden was? Wie steigt man nach einer Verletzung wieder in das Lauftraining ein? Und wie kann Windschattenfahren in Zukunft unterbunden werden? Solltet ihr In
Trainer Q&A: Eure Trainingsfragen beantwortet | Triathlon & Laufen | #124
Sollte man bei KM19 noch ein Gel nehmen? Welche Schlüsseleinheit gibt es kurz vor dem Wettkampf (Mittel- oder Langdistanz-Triathlon)? Warum sind wir bereit viel Geld auszugeben für den Triathlon und wollen trotzdem hohe Preise kritisieren?
