Immunsystem stärken: Was bei Kindern wirklich hilft

Gerade zum Start der Erkältungszeit versprechen unzählige Produkte, das Immunsystem eures Kindes zu stärken. Aber was davon hilft wirklich?
In dieser Folge sortieren wir evidenzbasiert aus. Ihr erfahrt, warum acht bis zwölf Infekte im Jahr völlig normal sind, ob die Kita wirklich abhärtet und wann ihr hellhörig werden solltet. Wir schauen uns Vitamin D, Vitamin C, Zink, Multivitaminsäfte und Probiotika genauer an und erklären, warum mehr nicht automatisch besser ist und hochdosierte Präparate sogar gefährlich werden können.
Außerdem: Warum Nahrungsergänzungsmittel vor dem Verkauf von niemandem geprüft werden.
Am Ende bleibt das, was kaum jemand hören will, aber wirklich schützt:
Bewegung an der frischen Luft, eine rauchfreie Umgebung, ausgewogene Ernährung, Impfungen, Stillen und Händewaschen.
Das Immunsystem eures Kindes ist nicht schwach. Es lernt nur noch.

Nahrungsergänzungsmittel im Check
• Vitamin D: Im ersten Lebensjahr wichtig. Hochdosiert kann es gefährlich werden.
• Vitamin C und Zink: Bei ausgewogener Ernährung kein zusätzlicher Schutz.
• Probiotika: Nur bei Durchfall durch Antibiotika mit nachgewiesenem Nutzen.
• Nahrungsergänzungsmittel werden vor dem Verkauf nicht geprüft.

Was wirklich schützt
• Täglich raus an die frische Luft, bei jedem Wetter.
• Rauchfreie Umgebung.
• Ausgewogene Ernährung nach dem Prinzip „Food first“.
• Impfungen, Stillen und regelmäßiges Händewaschen.

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Dr. D & Dr. Jane