Еда как лекарство. Еда для суставов и против потери мышечной массы

<p>Сергей Вялов, гастроэнтеролог, гепатолог, кандидат медицинских наук, рассказал, как питание помогает одновременно поддерживать суставы и сохранять мышечную массу, особенно при похудении и после 30 лет, когда мышцы начинают естественно уменьшаться. Он подчеркнул, что одних диет недостаточно: для сохранения мышц необходимы белок и регулярные силовые нагрузки. Также эксперт рассказал о добавках для суставов и лучших источниках коллагена. </p>